每年都有不少因身高原因而無緣心儀大學的考生。如何避免這種的情況的發(fā)生，就需要考生和家長提前了解學校、專業(yè)對身高的要求。

一般來說，藝術類院?；驅I(yè)對考生有身高要求。

當然各學校對身高的要求不一樣，具體需參照該校當年的招生要求，如重慶師范大學音樂表演類各專業(yè)、舞蹈表演專業(yè)要求男生身高168cm以上女生身高156cm以上即可。

軍隊院校、公安武警類院招生時都有身高要求，而且是硬性要求，身高必須要達到標準才能錄取。同時對身體素質要求也很嚴苛，眼睛近視和有外部明顯疤痕的都不能錄取。

1、旅游管理專業(yè)

大多數(shù)學校的旅游專業(yè)對于男女生高要求基本差不多，男生一般要求1.68-1.7米以上，女生要求1.58-1.60米以上

2、醫(yī)學類專業(yè)

醫(yī)學類對身高有要求的專業(yè)大致可分為三類：

一是法醫(yī)學專業(yè)，有的醫(yī)學院的法醫(yī)學專業(yè)要求男生身高在1.70米以上，女生在1.60以上；

二是護理專業(yè)，就是我們常說的護士專業(yè)，一般該專業(yè)要求女生身高必須高于1.56米，男生1.65米，不過好像很少有男生會報這個專業(yè)哈！

三是其他醫(yī)學專業(yè)，如山西中醫(yī)學院的中醫(yī)學(醫(yī)學英語方向)要求男生在1.65米以上，女生在1.55米以上;右江民族醫(yī)學院的臨床醫(yī)學、醫(yī)學檢驗、口腔醫(yī)學、公共事業(yè)管理專業(yè)要求男生身高在1.65米以上，女生在1.50米以上。

3、師范類專業(yè)

如華中師范大學、上海師范大學、重慶師范大學、長江師范學院等院校，這些師范類專業(yè)要求男生在1.60米以上，女生在1.50米以上。據(jù)了解，其他師范類大學很少對身高有特殊要求。

4、其他專業(yè)

小語種專業(yè)、表演專業(yè)、舞蹈專業(yè)、播音與主持專業(yè)等，多數(shù)高校要求男生在1.70米以上，女生在1.56米以上。

除以上院校、專業(yè)在招生時明確提出身高要求外，像師范類專業(yè)（以后當老師）、醫(yī)學類專業(yè)（以后當醫(yī)生、護士）等雖然多數(shù)已取消了身高限制，但考慮以后就業(yè)問題，建議身高不理想的同學慎重報考。

豬肉、牛肉、羊肉等肉類是含鈣量最低的食物。如果每頓飯都無肉不歡，吃很多肉，不僅會導致肥胖，還會造成膳食總蛋白質過剩，從而導致鈣的流失。

 不吃粗糧 

人體內的鈣，是與鈉一同從尿液中排出的，因此，如果鹽吃的太多，尿鈉排出的量也就多，同時，尿鈣排出的量也會隨之增多，從而導致身體內鈣的流失。

 偏食 

食物中缺少銅、錳和鋅等微量元素也會影響骨密度，所以偏食也會影響孩子的骨骼生長發(fā)育和骨量，平時應多吃牛奶、魚、蝦、蚌、蘿卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、各種豆制品等含鈣豐富的食物。

 喝太多碳酸飲料 

美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常大量飲用碳酸飲料的青少年，特別是女孩，發(fā)生骨折的危險是不飲用這種飲料的青少年的3倍。所以，還是把這玩意兒戒了吧！

1、方便面

這是一種油炸食品，所以含有大量的油脂，晚上經(jīng)常吃，會引起肥胖問題。此外方便面還含有大量的鹽和防腐劑，本身就對孩子的健康不利，所以不能多吃。

2、冰淇淋

在暖和的室內吃著冰激凌真的很爽，但冰淇淋屬于“升壓食物”，孩子晚間吃，不僅很容易引起胃食道逆流，容易引起腹瀉，還會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，變得焦慮、多夢、影響睡眠質量。

3、巧克力、咖啡

現(xiàn)在的孩子最愛吃的零食之一，巧克力就占有絕大比重。但巧克力含有的咖啡因，可以讓人精神亢奮，這一過程大概能持續(xù)6小時。

也就是說，如果10點上床，可能到凌晨都睡不著。試問，這樣的睡眠狀態(tài)，怎么能夠有精神好好學習呢？

4、全脂奶

睡前喝一些牛奶可以幫助睡眠，但是全脂牛奶會在寶寶體內存積大量脂肪，時間久了就會導致肥胖。所以睡前最好喝一些低脂奶或脫脂奶。

5、麥片

現(xiàn)在很多家庭把麥片作為心儀的早餐首選，因為燕麥含有不溶性膳食纖維素，可以刺激腸胃蠕動，促進排便。

但是，現(xiàn)在市面上的麥片都是人工添加了大量的糖精和碳水化合物，基本上所含有的維生素量極少，還沒排除掉香味添加劑。睡前食用，只會增加血糖含量和增加排毒系統(tǒng)的負擔。

6、紅薯

食用紅薯之后，肚子中會產(chǎn)生大量的氣體，而這些氣體會導致孩子腸胃不適，睡眠不安穩(wěn)、易醒，所以最好白天食用。此外豆類、大白菜、洋蔥、玉米、栗子等也會產(chǎn)氣，睡前要少吃。

7、堅果

堅果富含不飽和脂肪酸，但消化緩慢，晚上吃太多堅果會不易消化。如果半夜餓了，可以用優(yōu)質蛋白質食物或碳水化合物替代，如粗糧面包。

處于身體發(fā)育期，要改善后天身高，需要做到以下幾點：

 運動 

這里是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加關節(jié)負擔，抑制生長發(fā)育。跳繩對于改善身高效果比較明顯，操作又簡便，中學生可以抽時間每天跳一次，每次十分鐘，堅持為之，能夠收到良好效果。

此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式。

 睡眠 

學生學習壓力大，營養(yǎng)必須均衡，如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，一旦缺乏同樣會引起生長發(fā)育遲緩。錯過了最佳生長時間，以后就很難追趕。

 疾病 

這也是影響身高的一個關鍵因素，要注意提高免疫力。如果中學生患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要盡早治療。

 長高運動處方：

1.晨起慢跑5～7分鐘后，做柔韌性和放松練習20分鐘，包括做劈腿、前后彎腰、搖動抖動身體等動作。

2.在單杠上懸垂(每次20～30秒)。可做無負荷懸垂，再做有負荷懸垂；做正向手握懸垂，也做倒掛懸垂(雙腳用繃帶固定)。

3.跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習應當盡力去做，爭取每次跳得盡可能更高些。

4.登20～30米高小坡或樓梯，上時放松，下時加快速度下，重復2～4次。

5.請兩人協(xié)助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。

6.游泳。

7.打籃球，打排球。

8.跳躍。每天跳躍，自我練習，由少到多，可早晚均做，每天跳躍200次以上。

有句老話叫：“人在睡中長，不睡則不長！”孩子睡眠安穩(wěn)，吃飯香甜，吸收充分，則可以長的好，長的高。所以最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜12點。

不要超過11點睡覺，一般來說，新生兒每天要睡14～20小時，1～3歲為12～14小時，4～6歲需要11～12小時。我國教育部印發(fā)的文件中明確規(guī)定，小學生需保證每天睡眠10小時，初中生9小時，高中生8小時。

夜間睡眠最好是深睡眠，反復翻騰一般睡眠質量不高，影響生長激素分泌。孩子晚餐不要吃特別多，也不要臨睡前喝很多水。因為吃太多，給腸胃造成了負擔，胃不和則臥不安，而喝太多，則會不停地起來尿尿，也會影響到睡眠。

 營養(yǎng)就是肥料 

春天生長發(fā)育最快，消化吸收功能增強，進食量增加。這時期可以適當讓食物品種變豐富些，并且補充含鈣豐富的食品，抓住一年中最好的長個子時間，但不宜吃的過多哦，還是堅持七八分飽即可啦！

另外，必須均衡，如果偏食、挑食，就容易長不高。家長可以適當給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長發(fā)育遲緩，錯過了最佳生長時間，以后就很難追趕。

 運動就是添加劑 

研究資料顯示，經(jīng)常參加體育運動的孩子，比不參加體育運動的孩子可高出4cm左右。這是因為運動后人體的生長激素分泌會明顯增加，從而促進身高發(fā)育。

另外，這里的運動是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節(jié)負擔，抑制孩子的生長發(fā)育。

 體質才是本錢 

體質也是影響身高的一個關鍵因素，假如體質不好，一生病肯定會影響身高和體重，特別是使用抗生素后，在一周左右的時間里，發(fā)育都是會很緩慢的。所以也要注意提高自身的免疫力，如果有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早調理。