大腸屬于是食物殘渣以及毒素聚集形成糞便的一個主要地方，糞便形成之后，會通過直腸經(jīng)過肛門排出身體之外，而這也屬于是身體排出毒素非常重要的一個器官。

根據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，目前全球大約有6.8億人正在遭受著關(guān)于便秘的困擾，而我國便秘人群更是能夠達到3,600萬人。

特別是60歲以上的人群，便秘問題更是特別常見的，大約能夠高達21.3%，幾乎10個人當中就有一個人是便秘患者。

其實如果想要徹底的改善便秘，就需要從導(dǎo)致便秘的根源進行入手，那么經(jīng)常便秘到底是什么原因呢？我們又該如何調(diào)解呢？今天就帶大家了解清楚。

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為什么會便秘？

導(dǎo)致人們便秘的原因是多種多樣的，比如久坐不動、飲水不足、缺乏粗纖維、火熱內(nèi)盛、陰虛陽亢等，這些問題都會容易帶來便秘現(xiàn)象。

而在這其中絕大多數(shù)的中老年人幾乎都是便秘的主力軍，這其中又以津虧腸燥、熱病傷津為主。

從中醫(yī)的角度上來講“水不足以行舟，故結(jié)糞不下?！?，熱病耗損，津液無法濡潤大腸，就需要增水行舟。

02

經(jīng)常便秘會引起腸癌嗎？

其實便秘這種問題并不會直接誘發(fā)腸癌的出現(xiàn)，但是卻可能會容易增加身體患腸癌的風(fēng)險。

因為便秘人群平時排出的糞便是非常干硬的，這就會容易給腸壁帶來一系列的不良刺激，從而帶來潰瘍炎癥，導(dǎo)致細菌問題入侵。

并且糞便當中含有的大量物質(zhì)都會對身體帶來危害，這些物質(zhì)長期和腸黏膜進行接觸，就會容易增加身體患腸癌的風(fēng)險。

03

吃香蕉能緩解便秘嗎？

便秘吃香蕉一般情況下是有一定作用的，因為香蕉當中含有著大量的膳食纖維，能夠促進腸液分泌以及加速腸胃蠕動，這樣就可以軟化大便，并且可以有效的潤腸通便。

而香蕉當中還含有身體所必須的營養(yǎng)以及豐富的維生素，所以便秘患者適當吃香蕉，確實能夠給健康和潤腸通便帶來好處。

與此同時便秘人群還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，去口服乳果糖口服液等藥物進行相應(yīng)的治療。

04

腸道“推糞機”已公布，香蕉不在列，建議多吃，大肚腩或離你而去

蘿卜

蘿卜分為紅蘿卜和白蘿卜之分，但是這兩種蘿卜都能夠達到良好的潤腸通便作用。

大家平時可以生吃，也可以熟吃蘿卜，并且蘿卜當中還含有豐富的干擾素，能夠達到抗病毒抗癌的作用。

蘿卜當中含有豐富的膳食纖維，可以幫助降低膽固醇水平，效果特別好，如果大家出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象，平時可以適當吃一些蘿卜來改善自身的便秘問題。

西梅

西梅當中富含豐富的膳食纖維和維生素可以有助于補充身體所缺乏的水溶性果膠，這樣有助于提高皮膚表面的自愈能力。

并且可以間接促進自身胃腸道的蠕動活力，對于一些長期受到便秘困擾的人群而言，可以適當?shù)某砸恍┪髅穪砀纳票忝貑栴}。

可以把殘留在肛門直腸部位的毒素，食物殘渣以及垃圾成分及早的排出身體之外，有助于保護胃腸道健康。

酸奶

適當?shù)暮纫恍┧崮炭梢詭椭徑獗忝?/strong>，酸奶當中含有大量的活性乳酸菌，能夠刺激胃腸道，加速腸胃蠕動，并且可以很好的緩解便秘問題。

酸奶當中含有著大量的活性乳酸菌，可以調(diào)節(jié)身體里的菌群平衡，進而能夠改善便秘所帶來的身體不適。

酸奶不但能夠加速腸胃蠕動，也能夠使患者腸道當中的水分有所增加，進而能夠達到保護腸道黏膜的作用。

魔芋

魔芋是很多減肥人士會經(jīng)常吃的一種主食，而魔芋也可以說是“胃腸清道夫”。

魔芋當中富含魔芋多糖這種膳食纖維，而這種膳食纖維一般不會被身體輕易的消化與吸收。

進入到腸道以后會出現(xiàn)吸水膨脹現(xiàn)象，這就會把黏附在腸壁上的宿便給吸附掉，可以在一定程度上達到潤腸通便的效果。

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經(jīng)常便秘的人，常喝3種水，或有助于潤腸通便

荷葉水

荷葉的味道芳香醉人，除了擁有良好的觀賞價值以外，荷葉還有著非常好的養(yǎng)生價值。

荷葉當中的纖維素含量很高，如果大家飽受著便秘的困擾，可以適當?shù)暮纫恍┖扇~水，能夠促進大便形成，預(yù)防大便堆積在腸道當中。

決明子水

決明子可以達到養(yǎng)肝保肝的作用，另外決明子也能夠潤腸通便。

每天堅持用決明子泡水喝，可以在一定程度上維持身體健康，也能夠很好的改善胃腸道環(huán)境，防止便秘出現(xiàn)。

肉蓯蓉水

肉蓯蓉屬于是擁有非常好滋補效果的食材，除了能夠達到良好的滋補功效以外，還可以很好的潤腸通便。

其實有一些人出現(xiàn)便秘的原因和身體里的濕氣過重有著非常大的關(guān)聯(lián)。所以對于此類人而言，適當?shù)暮鸵恍┤馍惾嘏菟粌H可以緩解便秘，還可以祛濕排毒。