寫在前面：

這是不是你？

無論面對(duì)什么事，第一反應(yīng)是下意識(shí)逃避。即使把一件事做好了，也會(huì)自我否定和懷疑。渴望一次機(jī)會(huì)，但卻不相信自己有能力。情緒十分敏感，總擔(dān)心自己言行讓人不開心。不想被別人看見，只想做一個(gè)小透明。

以上是不自信的部分表現(xiàn)。

人為什么會(huì)不自信，甚至?xí)员?，主要原因我認(rèn)為有3點(diǎn)：一是原生家庭，幸運(yùn)的人被童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年；二是成長過程，無論成功還是失敗，從來沒有得到過肯定和鼓勵(lì)；三是自身不自信，有太多考量和顧慮，對(duì)自己過于嚴(yán)苛，對(duì)別人目光和評(píng)價(jià)過分在乎。

曾經(jīng)我就是一個(gè)不自信的女孩，有曾因?yàn)槿菝膊桓蚁蛳矚g的人表白，有曾因?yàn)閾?dān)心能力不足于是放棄機(jī)會(huì)，一次又一次的因?yàn)椴蛔孕哦e(cuò)過。

但后來我突然意識(shí)到，其實(shí)沒有人天生就是自信的，亦沒有人天生就是不自信，所以不自信，甚至是自卑，都可以通過后天學(xué)習(xí)來獲得自信。

擺脫骨子不自信的8個(gè)方法：

1.不要有過度羞恥心

要么為了自己變得更好，要么依然我行我素、懶散拖延，既然選擇了改變自己，擺脫骨子里的不自信，就不要有過度的羞恥心。

再優(yōu)秀的人都有缺點(diǎn)，都會(huì)犯錯(cuò)，都可以被原諒，不要在重塑自己的過程中，因?yàn)橐粋€(gè)小失誤就逃避，甚至是過分在意別人目光和評(píng)價(jià)。

坦然接受自己的失誤，并大大方方的承認(rèn)和承擔(dān)，要知道失誤只是自己人生中的一個(gè)課題，大家也都很忙，沒有多少人會(huì)記得你的人生。

在這個(gè)過程中不要嚴(yán)苛要求做到完美，不完美本身就是一種美，不要過分的在意自己的失誤，耿耿于懷記很久很久，過程盡力了就好。

2.不給自己設(shè)限制

骨子里的不自信，導(dǎo)致太焦慮當(dāng)下，也太迷茫將來，嘗試多理性思考，擁有獨(dú)立的認(rèn)知和主見，才能逐漸找到目標(biāo)進(jìn)行有效的人生指引。

多嘗試自己想做的事，放下對(duì)未知的恐懼，即使自己一直找不到目標(biāo)，但也不怕試錯(cuò)后的挫敗感，相信在反復(fù)試錯(cuò)中可以找到適合的路。

太遠(yuǎn)的目標(biāo)把握不了，學(xué)會(huì)制定長期和短期的計(jì)劃，專注在每一件的小事上，不要一直躺平在舒適區(qū)的范圍內(nèi)，學(xué)會(huì)不停試探舒適區(qū)的邊緣。

生活的桎梏，有時(shí)安靜下來多想想就能擺脫，現(xiàn)在所經(jīng)歷的困惑很多人也都曾經(jīng)歷過，所以不要有過多的負(fù)擔(dān)和情緒，要相信一切都正在往好的方向走。

3.不卑不亢

不卑不亢的做自己，才能更好擺脫骨子里的不自信，無論對(duì)待什么人都不高傲，因?yàn)樯酵庥猩剑?/span>無論做什么事都不自卑，因?yàn)橥苑票『懿缓谩?/p>

用平等的姿態(tài)對(duì)待每一個(gè)人、每一件事，在聊天時(shí)不圖言語勝利，在正經(jīng)談事時(shí)只對(duì)事不對(duì)人，在做事時(shí)用心做好每一件事，在長期深耕時(shí)穩(wěn)穩(wěn)走好每一步。

成長的過程中去傾聽好與不好的評(píng)價(jià)，時(shí)常記錄自己的成長軌跡，發(fā)現(xiàn)好評(píng)價(jià)中從未看見的自己，過濾掉不構(gòu)成萬分之一自己的壞評(píng)價(jià)。

可以給自己樹立一個(gè)榜樣，榜樣之所以被稱之為榜樣，是因?yàn)門a們的身上有很好的感染力，當(dāng)遇到害怕的人和事時(shí)，榜樣的力量會(huì)無形推著自己往前走。

4.走出熟悉的環(huán)境

無效社交不是不社交，不要打著高質(zhì)量獨(dú)處的借口，為自己不敢社交找借口，打開自己的視野，多出門走一走，看不同的風(fēng)景，認(rèn)識(shí)不同的人。

離開自己熟悉的環(huán)境后，會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多可愛有趣的人，當(dāng)我們鼓起勇氣去認(rèn)識(shí)Ta們，和Ta們進(jìn)行深度的交流，思想和價(jià)值觀也在不停的碰撞出火花。

雖然每個(gè)人的故事都大同小異，但卻有各自的不一樣的精彩，我們豐富了自己的經(jīng)歷，擁有了更加包容的心態(tài)，也會(huì)慢慢變得自信起來。

用陌生的環(huán)境成全自己最好的性格，即使后來回到了曾經(jīng)熟悉的環(huán)境，也能用最好的性格和更加飽滿的狀態(tài)，去改變?cè)瓉聿蛔孕诺臉幼印?/span>

5.學(xué)會(huì)依靠自己

要想擺脫骨子里的不自信，就要用足夠的耐心學(xué)會(huì)依靠自己，培養(yǎng)自己獨(dú)立解決問題的能力，不要一遇到要決定的事，立刻詢問別人的意見。

過分依賴一個(gè)人替自己做決定，會(huì)成為一種精神習(xí)慣，而這種習(xí)慣會(huì)讓自己很難達(dá)成目標(biāo)，意見可以適當(dāng)聽取，但要在深思熟慮以后。

無論何時(shí)何地，都要學(xué)會(huì)獨(dú)立行走，依靠自己實(shí)際的去解決一件事，過程或許會(huì)很緩慢和艱難，但每走一步都會(huì)變得更加坦然。

能夠陪伴自己走下去的人少之又少，與其把未來交給別人，過分期待于某一個(gè)人，不如學(xué)會(huì)安全感向內(nèi)求，只有自己才能給自己最大且足夠的安全感。

6、開始愛自己

要想擺脫骨子里的不自信，就要開始好好愛自己，不沉溺過去，放過自己，與自己和解，也不憂慮明天，專注于過好正在發(fā)生的當(dāng)下。

無條件的愛自己，有節(jié)制地愛別人，不為了誰去證明自己，只證明自己選擇的路有多珍貴，也不為了誰去消耗自己，情緒價(jià)值只給重要的人。

無條件的肯定自己，雖然有缺點(diǎn)，但有更多的優(yōu)點(diǎn)，通過努力換來自己獨(dú)有的價(jià)值，不會(huì)為了世俗而妥協(xié)，成功也由自己去定義。

不會(huì)輕易的被現(xiàn)實(shí)所招安，會(huì)一直聽從心里的聲音，擁有自己獨(dú)有的想法和主見，會(huì)為了一直想要的理想生活，去做最好的努力。

7.提升自己的氣場

外在形象、行為習(xí)慣，總能在一定程度上增加自己的自信，學(xué)會(huì)形象管理和培養(yǎng)淡定從容的習(xí)慣，修煉自己的外在和行為氣質(zhì)。

溫和說話時(shí)如沐春風(fēng)，霸氣說話時(shí)一字千鈞，注重與人溝通時(shí)注視對(duì)方的眼睛，臺(tái)上表達(dá)觀點(diǎn)時(shí)正視前方，刻意練習(xí)說話時(shí)的方式和技巧，能給自己增加不少自信。

學(xué)會(huì)當(dāng)眾發(fā)言，積極表達(dá)想法和意見，讓自己的講話得到關(guān)注，不要害怕說錯(cuò)，只需要每次的發(fā)言都比上次的更有價(jià)值，說話的分量自然而然就會(huì)提升上去。

知識(shí)、閱歷的積淀，即使是不經(jīng)意間的談吐，也能讓人油然產(chǎn)生出敬畏之心，通過閱覽群書，加上自己的思考，練就擁有不用多言的氣場。

8.經(jīng)濟(jì)獨(dú)立

越長越大越明白，談錢一點(diǎn)兒也不俗氣，很多時(shí)候的不自信，是因?yàn)闆]有生活的底氣，而生活的底氣，很多時(shí)候都是金錢所給的。

經(jīng)濟(jì)獨(dú)立是一切的基礎(chǔ)，做到就能讓思想和人格真正獨(dú)立，擁有行動(dòng)上的充分自由，灑脫隨性的去做真正的自己，放手大膽的去做想要做的事。

活的自知且清醒，除了自己以外，不在經(jīng)濟(jì)上依附任何人，在未來的某一刻可以為理想生活所買單，擁有更多可以去更遠(yuǎn)的地方見更多世面的機(jī)會(huì)。

當(dāng)然也要在自己的角色范圍內(nèi)，承擔(dān)起應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任，同時(shí)也要考慮到在大環(huán)境下，隨時(shí)都有可能來的生存危機(jī)而留有準(zhǔn)備。