陽康后睡眠是最好的補(bǔ)品，你卻睡不著？仲景睡眠方讓你一覺到天亮!大家好，我是崔醫(yī)生！很多人經(jīng)歷了一次感染以后啊，都明顯感覺到自己虛了，天天沒有精神想睡覺，全身酸軟，稍微一動(dòng)就氣喘吁吁，甚至說句話都要歇好幾口氣。

病了一場(chǎng)，脾胃正是虛弱，又不能吃過于滋補(bǔ)的東西。這時(shí)候啊，對(duì)你來說最好的補(bǔ)品就是休息、睡眠了。那有的人說了，崔醫(yī)生啊，我睡眠一直就不好，天天睡不著覺，我該怎么辦??？今天啊，崔醫(yī)生就給你分享一個(gè)醫(yī)圣張仲景的睡眠方，讓你一覺睡到大天亮。

跟我們睡眠關(guān)系最密切的啊，就是我們的心了，因?yàn)樾?strong>主神明，如果心神不安，人就睡不好，但是導(dǎo)致心神不安的原因卻有很多，所以睡眠不好，也不單單是心的問題。

如果你是平時(shí)入睡比較困難，睡眠質(zhì)量也差，好不容易睡著了還總是做夢(mèng)、容易醒，老是感覺心慌，記不住事，飯也吃不多，做什么事都提不起精神，感覺身上沒勁兒，稍微吃多點(diǎn)還拉肚子，這多是因?yàn)槠⑻摕o力運(yùn)化，氣血生成不足，心神失養(yǎng)導(dǎo)致的心脾兩虛，這時(shí)候你可以參考一個(gè)歸脾丸來補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。

那如果你入睡很困難，甚至是整夜整夜的睡不著，平時(shí)呢，脾氣急躁，總是愛發(fā)脾氣，感覺頭昏腦漲的，有時(shí)候還耳鳴，嘴里總是干苦，大便有時(shí)候還干結(jié)，一看舌頭，舌質(zhì)比較紅，舌苔是黃的，這多是因?yàn)殚L(zhǎng)期的心情不好，肝氣不舒，郁滯化火，這個(gè)火往上蒸騰，擾動(dòng)心神。那這種情況呢，就可以參考一個(gè)龍膽瀉肝丸來清肝瀉火。

如果你晚上一關(guān)燈，就覺得心里毛毛的，很害怕，也不知道具體怕什么，平時(shí)遇到個(gè)什么突發(fā)情況呢，也很容易被嚇到。心里天天都是惶恐不安的，總是感覺很累，做事提不起勁兒，稍微動(dòng)動(dòng)就上氣不接下氣，一身汗。這種人啊，多半是心膽氣虛導(dǎo)致的心神失養(yǎng)，可以參考一個(gè)安神定志丸來益氣定驚，安神定志。

以上就是崔醫(yī)生分享的全部?jī)?nèi)容，你學(xué)會(huì)了嗎？