思維是帶有極大的欺騙性的，但它跟情緒欲望一樣思維并不是什么壞的事情，只要當(dāng)你的思維，跟意識結(jié)合在一起，它就是思考，思考是具有意識的，是需要解決問題的存在的，思維是信馬由韁的，是沒有意識的。同樣的欲望跟思維結(jié)合的時候，就會變得欲求不滿，就會心隨念動。今天聽別人說微商賺錢就做微商，明天說炒股賺錢就去炒股，結(jié)果賠得一塌糊涂。但當(dāng)欲望跟意識結(jié)合在一起的時候，那么就會推遲對欲望的滿足感，可能將欲望轉(zhuǎn)變?yōu)槟愕睦硐?。你會變得更加自律，?dāng)情緒跟思維結(jié)合在一起，它會扭曲事情的本來面目，當(dāng)情緒跟意識結(jié)合在一起，你就能夠覺知情緒下的思維模式！

在邏輯思維的領(lǐng)域，我們都希望一切都有理可循有據(jù)可查，并在過往經(jīng)驗的基礎(chǔ)上不斷深化與發(fā)展。如果我們之前受過傷害，那么我們今后也會受到傷害，我之前睡眠不好，那么我們今后睡眠也會不好，我之前是一個失敗者，那么我今后也會是一個失敗者，在焦慮癥強迫癥，社交恐懼癥等等神經(jīng)癥狀態(tài)下的群體都是邏輯思維的高手，但是邏輯思維帶有極大的主觀性，這種主觀性往往體現(xiàn)在把表現(xiàn)出來的癥狀作為療愈對象。

如果將表現(xiàn)出來的癥狀作為療愈對象，你就不會急于想要排除這種狀態(tài)而不斷的努力，而真正是需要解決的正是那些壓力性或者刺激性事件，當(dāng)壓力源刺激源被卸除癥狀才會被淡化，否則你就本末倒置的讓問題越陷越深，讓癥狀變得越來越嚴(yán)重，因為每當(dāng)壓力性事件來臨的時候，就無意識地重復(fù)頭腦的分析，這個行為不再是為了解決問題而存在，只是為了逃避問題而存在，最終導(dǎo)致了對頭腦思維的上癮。

帶著這個不良的習(xí)慣去生活，去解決需要解決的壓力性事件，但這個狀態(tài)會一直持續(xù)，因為內(nèi)在潛意識層面的不安全感才是罪魁禍?zhǔn)祝话踩卸喟胧穷^腦的偏信，實際上根本不存在，唯一獲得安全感的方法就是勇敢地去經(jīng)歷那些不安全感，所以你必須要回到你的潛意識層面，覺知恐懼情緒之下的不安全感的真實面目！問題被看到才能被解決，往往意識不到自己的問題才是最大的問題。

這不僅體現(xiàn)在能夠意識到自己的問題上，更體現(xiàn)是在意識這個問題之后的行為，所以當(dāng)抑郁癥患者或者是強迫癥患者，在某一天意識到自己的狀態(tài)不對而急于改變的時候，就會發(fā)現(xiàn)心動力不足，結(jié)果就是以思維對抗思維，以行為對抗行為，在這個過程中就強化了癥狀，如果你無法覺知，你就一如既往的重復(fù)著頭腦的游戲！是很多處在心境障礙狀態(tài)下群體的現(xiàn)狀。

跟思維保持距離最簡單方法就是從呼吸入手，感受氣息的流入流出，擴(kuò)大自己意識的范圍，觀察思維與感受，認(rèn)知與行動，生理與心理之間的繽紛往來，在動蕩的心理活動當(dāng)中保持定的狀態(tài)，這樣才能夠在紛繁的思維跟波動情緒之中而不迷失。你每天可以通過五到十分鐘的時間什么也不用做，只是充分的感受呼吸來錨定自己的內(nèi)心，將你的注意力固定在當(dāng)下，在踐行之初你會毫無疑問的被思維再次裹挾，讓意識重新集中到呼吸上就可以了。

意識療法（TOC）認(rèn)為好的情緒是潛意識被滿足后靈魂被安頓后自然呈現(xiàn)的狀態(tài)，正確的做法就是滿足內(nèi)在的自我，當(dāng)自我被滿足才能對自己形成積極向上的認(rèn)知，認(rèn)為自己是討人喜歡的，是受人歡迎的，是有能力的，因此形成自信勇敢樂觀的人格特質(zhì)。神經(jīng)癥狀態(tài)下快樂的情緒只不過是大腦對自我麻痹的獎賞，讓你越來越不能夠客觀真實地認(rèn)識自己，活在自己頭腦營造的虛幻夢幻泡影當(dāng)中，認(rèn)假成真庸人自擾。但是隨著時間的推移獎賞變得越來越微不足道，你需要通過更強大的力量來獲得頭腦越來越短暫的愉悅感。

要學(xué)會在情緒中療愈自我，負(fù)向情緒源自潛意識層面最真實的自我，不被認(rèn)同的行為，不被滿足的欲望，不被表達(dá)情緒像是被冷落的孩子蹲在墻角向偶而泣，你的心理也因此被卡在這個地方不能夠得到長足的成長，所以解讀并覺知情緒所傳遞的信號是自我療愈的重要能力，如何覺知潛意識下的思維模式跟認(rèn)知方式， 可以參詳以下專欄，一經(jīng)訂閱永久學(xué)習(xí)：

你要覺知潛意識層面下的需求究竟是什么，在我們的潛意識層面，往往壓制著不被滿足的需求，不被關(guān)注的感受，不被表達(dá)的情緒，一個人只有認(rèn)同自我滿足自我，表達(dá)自我，才能夠?qū)崿F(xiàn)自我，自我意識才能夠回歸，人格才會成熟起來。潛意識層面的需求是以本體感受作為依據(jù)！

癥狀的出現(xiàn)是對安全感的需求是對自我的吶喊，不能用頭腦的思維去打壓排擠，敏感就敏感了，不糾結(jié)就好，糾結(jié)就糾結(jié)了，切斷就好，一時斷不開，不自責(zé)就好，自責(zé)就自責(zé)了，不沉迷就好，拔出來就好，活著就好……覺知到哪，就接納到哪，能做到什么程度就什么程度。然后注意力要始終有意識的向當(dāng)下集中，做該做和能做的事情，做感興趣和有意義的事情，要讓自己漸漸投入到當(dāng)下所做的事情上，別的都不用管，堅決不管。

接納存在的狀態(tài)覺知傳遞的信號勇于去行動，心理才會開始成長，成長需要勇氣，所謂的勇氣并不是不害怕，而是知道自己害怕，依然堅持行動，行動中那些習(xí)慣就會慢慢的被摒棄，當(dāng)你自信心和內(nèi)心的力量增加后，一切都釋然了！這個方法就是從意識層面向潛意識層面暗示的技巧，這會通過外在的行為方式改變你內(nèi)在的思維模式。真相就會為你自然呈現(xiàn)出來，療愈也就開始發(fā)生了！