“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”。

“陽氣”對(duì)生命至關(guān)重要！

但隨著現(xiàn)代人生活方式的改變，我們的很多生活習(xí)慣可能一直在加速耗損著自身陽氣，導(dǎo)致疾病纏身。

如何知道自身陽氣足不足

陽氣足，清氣輸送于頭部，令我們神清氣爽、頭腦反應(yīng)敏捷、記憶力好。

那些記憶力下降、總是感覺頭暈迷糊的人，往往是陽氣不足引起的。

很多人一到冬天手腳冰涼，有人后脖頸子冒涼風(fēng)，一些女性小腹發(fā)涼，上了年紀(jì)的人容易覺得膝蓋和手關(guān)節(jié)發(fā)涼。

其實(shí)，這就是中陽氣不足，陽氣不能達(dá)到四肢末梢的表現(xiàn)。

如果出現(xiàn)異常出汗，比如白天動(dòng)不動(dòng)就出汗，晚上睡覺盜汗等。這種情況可能是陽氣的固攝作用被削弱。

陽氣，有固攝津液的作用。心陽、胸陽不足的時(shí)候，就會(huì)多汗。

一個(gè)陽氣充盛的人，心情大多數(shù)時(shí)候是好的。那些抑郁、苦悶，常常感覺壓力較大的人，往往陽氣不足。

陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力。如果我們體內(nèi)出現(xiàn)代謝異常，則很容易導(dǎo)致肥胖發(fā)生，這也是陽氣不足的表現(xiàn)。尤其是腹部肥胖、舌胖苔白膩、動(dòng)輒氣喘吁吁的人。

經(jīng)絡(luò)疏通公眾號(hào)提示陽氣充足身體各方面都會(huì)比較健康，小便流暢大便順暢。

當(dāng)我們體內(nèi)陽氣不足的時(shí)候，小便可能會(huì)出現(xiàn)淋漓的感覺，大便可能會(huì)出現(xiàn)不成型的情況。有時(shí)候，這些情況也有可能是體內(nèi)濕氣多造成的，但是我們陽氣不足也容易導(dǎo)致濕氣入侵。

陽氣存在于體內(nèi)，可以固攝我們的血液，使之流暢運(yùn)行。陽氣不足，會(huì)容易出現(xiàn)淤血，或者異常出血的情況。比如我們常說的腦梗、心梗，以及女人的月經(jīng)量大、崩漏等等。

刺激“陽氣窩”，讓氣血大增

勞宮穴在手掌的正中間，按壓的時(shí)候，左右手交叉，一手大拇指彎曲，頂揉勞宮穴，每次頂按3分鐘，換另外一只手，每天做一次。（不會(huì)取穴？關(guān)注“經(jīng)絡(luò)疏通”公眾號(hào)，點(diǎn)擊穴位查詢或在公眾號(hào)內(nèi)輸入穴位名稱即可查找穴位?。?/span>

沒事的時(shí)候，還可以經(jīng)常拍一下手，也有能刺激勞宮穴。除此按揉拍打之外，在正中午，天地陽氣最旺盛的時(shí)候，可以曬一下勞宮穴，能幫助補(bǔ)充陽氣。也可以直接拍打勞宮穴。

后溪為手太陽小腸經(jīng)的腧穴，八脈交會(huì)之一，通于督脈小腸經(jīng)。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺。

后溪穴位于人體的手掌尺側(cè)，微握拳，當(dāng)小指本節(jié)(第5指掌關(guān)節(jié)）后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際。

我們經(jīng)常按揉后溪穴還可以調(diào)整長期伏案或在電腦前學(xué)習(xí)和工作對(duì)身體帶來的一切不利的影響！

極泉穴位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。

它是心經(jīng)的重要穴位，可調(diào)節(jié)心律，治療兩肋疼痛；可以探測(cè)心血管疾患，預(yù)防心血管早期疾?。ㄐ募」Ｈ?、心絞痛）。

我們經(jīng)常彈撥極泉穴不僅可以去心臟的郁火毒素，還可促進(jìn)氣血流通、寬胸理氣、養(yǎng)護(hù)心肺！

氣海穴位于人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，從肚臍向下一寸半的地方。

氣海穴可以培補(bǔ)元?dú)?、益腎固精。我們經(jīng)常按摩氣海穴能夠強(qiáng)壯體質(zhì)，同時(shí)還能有效的提高身體的免疫力以及抵抗力，減少患病的可能。

血海穴為足太陰脾經(jīng)穴位。顧名思義，血海和人體的血液有關(guān)系，這個(gè)穴位其實(shí)就是血液匯聚的地方，具體來說，就是脾經(jīng)之血的聚集之處，正如江河百川，終歸大海。

血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。（不會(huì)取穴？關(guān)注“經(jīng)絡(luò)疏通”公眾號(hào)，點(diǎn)擊穴位查詢或在公眾號(hào)內(nèi)輸入穴位名稱即可查找穴位?。?/span>

我們經(jīng)常按摩血海穴的作用與好處有補(bǔ)血養(yǎng)肝、滋潤皮膚、瘦腿、治療雀斑、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血、腹痛等。

足三里穴是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，古人稱其為“長壽穴”。

足三里穴位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指（中指）處。

拍揉足三里穴可補(bǔ)氣壯陽，對(duì)于氣短、兩眼昏花等現(xiàn)象也有很好防治作用。

承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力多筋、骨、肉的集結(jié)之處，另一方面又是人體陽氣盛的經(jīng)脈的樞紐。所以，我們經(jīng)常按揉承山穴能振奮太陽膀胱經(jīng)的陽氣。

“腎出于涌泉，涌泉者足心也。” 

涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處， 為全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴。

我們經(jīng)常按揉這個(gè)穴位能刺激氣血的流通，氣血通暢了，陽氣自然就來了。

呵護(hù)陽氣從良好習(xí)慣開始

“陽氣盡則臥”，要保持精力旺盛，首要條件就是生活要有規(guī)律。

我們應(yīng)該在晚上11點(diǎn)之前入睡，順應(yīng)大自然晝夜的陰陽變化，熬夜，會(huì)耗損人體的陽氣，使人感到疲憊，加速衰老。

在生活中，我們穿衣要暖，平常多喝熱水，特別是手腳冰冷、有宮寒現(xiàn)象的人，平?？啥嗪冉箺椊?，祛濕驅(qū)寒。