圣誕節(jié)過后，凜冽的冷風(fēng)實(shí)在令人難以忍受，加之全國(guó)疫情完全放開，舉國(guó)上下，陸續(xù)陽(yáng)，不論南方人，北方人，癥狀基本上是相同的，比如咳嗽、發(fā)熱、頭痛、嗓子疼、全身酸，沒有食欲等癥狀。這就是我們常說(shuō)的陽(yáng)了，這類急性傳染病，主要是因?yàn)椴《厩秩肴梭w造成的，很多人都是每天早上醒來(lái)后，才發(fā)現(xiàn)自己的免疫狀態(tài)已經(jīng)下降了，甚至有一些人剛從感冒中蘇醒過來(lái)，就開始擔(dān)心自己是不是得了肺炎，或者是陽(yáng)了。有的人三天即可痊愈，有的七天就痊愈，也有的需10多天才康復(fù)，但在疫情暴發(fā)這一特定時(shí)期，也有極少數(shù)人至今沒有陽(yáng)！其實(shí)，這就是人體免疫系統(tǒng)發(fā)揮功能不好所致。我國(guó)知名專家認(rèn)為，免疫力愈強(qiáng)，機(jī)體所表現(xiàn)出的病癥就愈小，因此，只能通過增強(qiáng)自身免疫力，才可以打敗病毒甚至，康復(fù)也很快。

陽(yáng)過，吃什么好得快？我們可以嘗試一些新鮮又美味的東西，此時(shí)更要增加高蛋白、高鉀、高維C食品。因?yàn)楦哜?、高蛋白、低脂、低鈉、膳食纖維、維生素等，能很好地增強(qiáng)人體免疫力和增強(qiáng)體質(zhì)，特有鮮美味道，也可增加食欲，是陽(yáng)過之人最佳食物，今天就來(lái)和大家分享10寶，不僅止咳化痰，而且便宜還省錢。

1、梨皮

清心、潤(rùn)肺、降火、生津。根、枝、葉、花能潤(rùn)肺、祛痰、清熱瀉火。生梨具有清熱瀉火、生津潤(rùn)燥、清心明目的功效。煎水或加蜜膏煮具有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的功效。如果與菱角、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起服用，效果會(huì)更好。

2、白蘿卜

色白屬金，對(duì)應(yīng)五臟中的肺。性甘平味辛，屬肺脾經(jīng)。具有下氣、消食、除病潤(rùn)肺、利咽生津、利尿的功效。主要用于咳嗽肺熱、便秘、氣脹、食滯、消化不良、痰多等。

3、柿子

又甜又澀，屬于對(duì)肺、脾、胃、大腸很有效果的食物。具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、健脾益胃、生津潤(rùn)腸等多種功效。對(duì)于冬季陽(yáng)過咳嗽有痰的人，吃柿子可以有效潤(rùn)肺化痰。當(dāng)然對(duì)于便秘患者，不要吃澀柿子。如果柿子皮澀，可以去皮。

4、菱角

又稱馬蹄、地栗、黑芋，因?yàn)樗男螤钕耨R蹄、栗子或芋頭。菱角涼，味甘，能清肺，益氣安中，清熱解渴，開胃消食，利咽明目，祛濕祛痰。

這類食物味道很好，但要注意衛(wèi)生，所以喜歡生食的人一定要注意菱角的清潔。生吃時(shí)，應(yīng)該用自來(lái)水沖洗并剝皮。菱角是一種冷性類食物。脾胃虛寒、血虛者不宜食用。菱角含有更多的淀粉，糖尿病患者也應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

5、川貝母

這類食物含有多種生物堿、甾醇和淀粉，性味甘苦微寒，能清熱潤(rùn)肺化痰，對(duì)多種咳嗽有很好的效果，是化痰止咳的重要利器。

川貝母梨湯，川貝母6克，一個(gè)梨，10克加冰糖。切掉梨頭，挖出核，放入冰糖和川貝母，蓋上梨蓋，放入碗中蒸熟，吃梨喝湯。具有止咳化痰、潤(rùn)肺養(yǎng)陰的功效。適用于調(diào)節(jié)陽(yáng)過時(shí)風(fēng)熱咳嗽、咽干喉癢、氣短或干咳、咽干無(wú)痰。

6、杏仁

分為甜杏仁和苦杏仁，但甜杏仁和苦杏仁都有潤(rùn)肺止咳的作用，但性味效果略有不同。甜杏仁又甜又辛，苦杏仁又苦又溫，毒性小。甜杏仁對(duì)干咳、無(wú)痰、肺虛咳有一定的緩解作用?？嘈尤示哂袧?rùn)肺平喘的作用，對(duì)感冒引起的痰多、咳嗽、哮喘等癥狀有顯著功效。

7、陳皮

這是一種傳統(tǒng)的食物。具有理氣健脾、止咳化痰的功效。陳皮溫、辛、苦。進(jìn)入脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)，可理氣健脾、燥濕化痰。在很多地方，陳皮多用于痰濕不化、胸膈滿悶、咳喘痰多等癥狀。

8、丁香茶

10克丁香葉、10克梔子、5克羅漢果、5克胖海、5克甘草。將所有材料洗凈，放入罐中，加入3碗水。大火煮沸后，轉(zhuǎn)溫火慢慢煮至一碗水。具有清熱潤(rùn)肺、化痰止喘、利咽開音的功效。

9、橙皮茶

茶2克，干橙皮2克。將材料放入杯中，用沸水沖泡10分鐘。橙皮富含維生素C、金桔苷、植物色素、葉黃素等成分，具有健胃消食、生津止渴、寬胸利咽、化痰的作用。

10、羅漢果雪梨湯

梨1個(gè)、羅漢果半個(gè)，加紅棗、枸杞、冰糖適量。雪梨洗凈切成塊，羅漢果、紅棗、枸杞洗凈，在羅漢果上扎個(gè)小洞。將這些材料和冰糖放入鍋中，加入水，煮半小時(shí)。梨是百果之宗。因其鮮嫩多汁、酸甜可口，又被稱為天然礦泉水。具有潤(rùn)肺止咳、清熱化痰、美容的功效。