根據(jù)聯(lián)合國(guó)科教文組織的數(shù)據(jù)顯示，全球超過190個(gè)國(guó)家因?yàn)樾鹿谝咔橥W(xué)，約有15.7億學(xué)生受到了疫情帶來的負(fù)面影響。與年齡大的學(xué)生相比，年齡小的學(xué)生，尤其是學(xué)齡前兒童受到學(xué)習(xí)損失的影響更大。

學(xué)齡前兒童的學(xué)習(xí)能力最強(qiáng)，精力最充沛。他們的學(xué)習(xí)需要跟真人互動(dòng)，需要與同伴接觸。學(xué)齡前階段也是兒童建立規(guī)則感，學(xué)習(xí)與同齡人交往，適應(yīng)集體生活的重要階段。但是，由于疫情，孩子的日常生活被打亂，幼兒園停學(xué)，居家不能外出，孩子戶外活動(dòng)嚴(yán)重受限，沒有機(jī)會(huì)跟同伴接觸。幼兒園復(fù)學(xué)之后，他們更難適應(yīng)集體生活以及課堂規(guī)則。

針對(duì)國(guó)內(nèi)幼兒的最新研究顯示，疫情對(duì)每一個(gè)孩子，每一個(gè)家庭的影響不一樣。疫情加劇了教育不公平。來自廣州大學(xué)、北師大、華中師范大學(xué)的研究者對(duì)湖北省16161個(gè)家庭3-6歲的家長(zhǎng)做了一項(xiàng)有關(guān)新冠影響的問卷調(diào)查研究。研究結(jié)果顯示，不管在湖北省的哪個(gè)地區(qū)，家境越困難的孩子，疫情期間的焦慮表現(xiàn)越頻繁。這些焦慮的表現(xiàn)有：緊張，過度擔(dān)心，睡眠受到影響。

家庭條件越好的家庭，教育資源越多，家庭的教育支持越多，孩子越不容易受到新冠疫情的影響。然而，家庭條件困難的家長(zhǎng)則可能缺乏對(duì)孩子學(xué)業(yè)輔導(dǎo)的能力，他們自身的工作壓力大，每天工作時(shí)間長(zhǎng)，更容易面臨失業(yè)風(fēng)險(xiǎn)，他們的這些壓力也非?？赡苻D(zhuǎn)移到孩子的身上。

另一項(xiàng)全國(guó)規(guī)模的、來自59,626名幼兒教師的問卷研究顯示，3-4歲中國(guó)西部地區(qū)公立幼兒園的孩子受疫情影響最大。他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)技能，情緒及心理健康，社交能力、語(yǔ)言溝通能力上的得分最低。而5-6歲中國(guó)東部地區(qū)私立幼兒園的孩子受疫情影響最小。他們?cè)谝陨蠋讉€(gè)方面得分最高。同時(shí)，研究還發(fā)現(xiàn)，疫情期間，家長(zhǎng)對(duì)孩子的教育的投入程度直接影響了孩子早期發(fā)展的各個(gè)方面，尤其是人際交往能力以及語(yǔ)言溝通能力。

家庭是給孩子提供保護(hù)的最好地方。作為家長(zhǎng)，我們無法改變和控制大環(huán)境，但我們可以改變小環(huán)境: 盡可能給孩子提供一個(gè)安全的，快樂的家庭環(huán)境。那么具體可以做些什么呢?

1.面對(duì)變化，靈活應(yīng)對(duì)

疫情給我們的生活帶來了變化和不確定。疫情政策開放之前，不少幼兒園停學(xué)，孩子不得不居家學(xué)習(xí)。有些幼兒園關(guān)關(guān)停停，孩子的生活規(guī)律被打亂。最近，雖然疫情政策變動(dòng)，有的幼兒園開學(xué)了，不少家長(zhǎng)也仍有擔(dān)憂，怕孩子感染新冠，糾結(jié)要不要讓孩子去幼兒園。

當(dāng)生活有規(guī)律時(shí)，孩子內(nèi)心更有安全感。所以，當(dāng)生活規(guī)律被打亂的時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)和孩子溝通變化的原因，并耐心回答孩子的提問和擔(dān)心。

此外，家長(zhǎng)還可以與孩子一起制定每天不變的安排。例如，一起規(guī)定好每天的起床、睡覺時(shí)間，固定每天睡前一起讀15分鐘繪本等等。這樣做不僅可以幫助孩子建立內(nèi)心的安全感，也給了孩子自主感和對(duì)自己生活的掌控感。

制定每天不變的安排還有一個(gè)好處，那就是，作為家長(zhǎng)，你就可以花更少的時(shí)間去跟孩子進(jìn)行時(shí)間安排上的溝通，給自己省下更多時(shí)間。

2.和孩子一起玩

有些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子在幼兒園感染新冠，家里也有大人陪伴孩子，暫時(shí)選擇不讓孩子去幼兒園。家長(zhǎng)在家陪伴孩子的時(shí)候，不必總想“教”孩子做什么?！敖獭钡倪^程會(huì)讓孩子失去了主動(dòng)探索的樂趣，也會(huì)失去對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。有時(shí)候，高質(zhì)量的陪伴就是陪孩子一起玩他們喜歡的游戲。例如， 和孩子一起拼積木，陪孩子一起玩桌游。 游戲和笑聲可以刺激大腦分泌一種能讓我們感到快樂的激素--內(nèi)啡呔，幫助我們減少壓力。

3.關(guān)注自己的心理健康

隨著疫情政策的放開，大家都開始關(guān)心自己的健康。健康不僅僅是身體的健康，也包括心理健康。哈佛大學(xué)兒童發(fā)展中心的研究顯示，家長(zhǎng)的毒性壓力會(huì)影響孩子的大腦發(fā)育、未來的抗壓能力以及學(xué)習(xí)成績(jī)。因此，家長(zhǎng)首先應(yīng)關(guān)注自身的心理健康。做到下面這兩件小事，有助于我們的心理健康。

4.發(fā)現(xiàn)每天讓你開心的小事，并表達(dá)感恩。

我們的大腦傾向去想負(fù)面的想法和事件。想一想，你更容易被負(fù)面新聞還是正面新聞吸引？你更容易注意到別人對(duì)你的夸獎(jiǎng)肯定還是質(zhì)疑批評(píng)？人類是趨利避害的，人類祖先生活在危險(xiǎn)困難的環(huán)境里，他們面對(duì)生存的挑戰(zhàn)，不得不時(shí)刻關(guān)注和避免致命的威脅。心理學(xué)家認(rèn)為，在進(jìn)化過程中，為了應(yīng)對(duì)威脅，我們的大腦中內(nèi)置了消極偏差。消極偏差讓我們傾向去想負(fù)面的想法和事件，來保護(hù)我們。因此，我們需要刻意去記錄給我們帶來正向情緒的事情，這樣做，可以讓我們的心態(tài)更好。

具體做法就是每天記錄三件讓你感到開心或者感激的小事，并分享給家庭成員。例如，今天吃了一瓶黃桃罐頭，感覺很治愈、今天父母幫忙帶了孩子還做了晚飯，感到很感激、今天孩子主動(dòng)跟我分享他讀的繪本，感到很欣慰......

5.練習(xí)自我關(guān)懷：每天花一點(diǎn)時(shí)間與自己相處。

有時(shí)候，媽媽覺得自己要為孩子做所有的事情，稍有疏忽就會(huì)感到自責(zé)。疫情讓媽媽感覺帶娃更費(fèi)媽。這時(shí)候，媽媽更需要學(xué)會(huì)愛自己。曾經(jīng)聽到過一句話: you can't pour from empty cup，意思是空杯子是倒不出水的。照顧自己，就是給自己的杯子加水的過程。只有當(dāng)我們給杯子加水了，杯子才能倒出水。只有當(dāng)我們照顧好自己了，我們才能去照顧好別人。照顧自己不僅包括照顧好自己的身體，也包括照顧好自己的情緒。這個(gè)道理聽起來都懂，但是，為什么我們會(huì)忽視自我關(guān)懷呢？

首先，有些媽媽認(rèn)為，自我關(guān)懷是一種自私的表現(xiàn)。我們應(yīng)該在心態(tài)上轉(zhuǎn)變: 照顧好自己并不是自私的表現(xiàn)，相反，這是對(duì)自己和家人負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。資深催眠心理咨詢師黃仕明老師曾說過：“如果你覺得愛自己是自私的，那么你愛別人也不會(huì)愛得太久”。

你希望自己的車跑10000公里從不停下來加油嗎？在車已經(jīng)沒有油的情況下，你還要堅(jiān)持開車嗎？如果你的答案是肯定的，那你的車肯定壞了。同樣的，人也需要為自己加油。自我關(guān)懷就是給自己加油的過程，讓我們以更好的狀態(tài)面對(duì)孩子，面對(duì)生活。

其次，很多家長(zhǎng)不知道如何去實(shí)踐自我關(guān)懷。其實(shí)，實(shí)踐自我關(guān)懷并不難，只需要每天花5到10分鐘與自己獨(dú)處。在這個(gè)時(shí)間里，你可以做瑜伽，洗一個(gè)熱水澡，或者給朋友打個(gè)電話。也可以記錄今天發(fā)生的讓你開心的，感恩的，擔(dān)心的，難過的事情。記錄的過程就是梳理自己情緒的過程，可以幫助我們察覺自己的情緒。當(dāng)我們照顧好自己以后，就可以以更好的狀態(tài)與孩子和家人相處了。

6.不要忽視孩子的反常狀態(tài)

面對(duì)大規(guī)模感染，家長(zhǎng)除了關(guān)注孩子的身體健康之外，也應(yīng)該關(guān)注孩子的精神狀態(tài)。如果孩子處于負(fù)面情緒中，出現(xiàn)哭鬧，煩躁不安的行為，家長(zhǎng)不要著急去制止孩子的行為，而是應(yīng)該創(chuàng)造一個(gè)空間，讓孩子釋放負(fù)面情緒。等到孩子的情緒釋放之后，應(yīng)主動(dòng)與孩子交流，幫助他表達(dá)出自己的情緒，例如，你是不是因?yàn)椴荒艹鋈ジ笥淹?，感到不開心？

家長(zhǎng)應(yīng)了解孩子平時(shí)的狀態(tài)，生病時(shí)的狀態(tài)。重要的是，不要忽視孩子的反常表現(xiàn)。常見的反常表現(xiàn)包括他們開始不喜歡以前很喜歡做的事情了。例如，孩子以前很喜歡看iPad上的動(dòng)畫片，現(xiàn)在突然不喜歡看了。家長(zhǎng)不要忽視這些變化，必要的時(shí)候，需要為孩子尋求專業(yè)的咨詢。

最后，希望大家都能平安地度過這個(gè)冬天。

（作者楊璐，加州大學(xué)戴維斯分校教育學(xué)博士，美國(guó)幼教公司資深數(shù)據(jù)分析師，雙語(yǔ)啟蒙指導(dǎo)師，家庭早教指導(dǎo)師，微信號(hào)ruth1031。本文僅代表個(gè)人觀點(diǎn)。責(zé)編郵箱：yilin.yuan@ftchinese.com)