長壽幾乎是世界各民族的追求，在中國歷史上，秦始皇和漢武帝的強大的帝王，也不能免俗地求仙服用靈丹妙藥，以求長生。

細胞衰老的特點口訣：一大：細胞質大，染色質固縮，染色劑加重。

一?。荷眢w細胞內水分降低，容積縮小，心身代謝速度減慢。

一多：身體細胞內黑色素慢慢累積和增加。

兩低：一些酶促反應，減少膜的物質運送作用下降。引起人體的面部出現(xiàn)衰老的原因有哪些？

內源性因素：皮膚衰老屬于一種自然的現(xiàn)象，在日常生活當中每個人都會逐漸經(jīng)歷，這主要是由于年齡的不斷增加，皮膚出現(xiàn)了老化的現(xiàn)象，導致皮膚膠原蛋白以及身份逐漸流失，因此導致很多人的面部出現(xiàn)了衰老的現(xiàn)象。

外源性因素1、不良環(huán)境刺激

比如在日常生活當中不注意自己的防曬，皮膚經(jīng)常受到紫外線照射，或是皮膚經(jīng)常會受到寒風刺激，以及長期處于污染的大環(huán)境當中，就會導致面容體現(xiàn)進入衰老的階段。

2、睡眠不足皮膚修復的最佳時間是在晚上，若晚上經(jīng)常熬夜導致自己的睡眠不足，也會使得皮膚調節(jié)功能逐漸降低，從而引起面部。

3、吸煙飲酒

不知道平時有吸煙飲酒的壞習慣，那么這會加速皮膚的快速老化，相應當中還有大量的尼古丁等有害物質。

若長期吸煙對于自己的皮膚會產(chǎn)生一種不良的刺激，酒精當中含有酒精等不良成分，對于皮膚健康也會產(chǎn)生影響。

4、缺乏鍛煉

適當?shù)腻憻捝眢w能夠提高皮膚精神代謝能力，使得皮膚變得更加充滿活力，有助于自己的年華衰老，如果平時缺乏鍛煉，那么面容也會容易衰老。壽命“藏”在臉上？長壽的人臉上多半有4個特征，能占一個也不錯牙齒堅硬，功能性的牙齒大約有20顆左右隨著人們的年齡不斷增加，身體當中的各個部位以及各個器官都會出現(xiàn)頻繁衰竭的現(xiàn)象，牙齒出現(xiàn)松動也屬于一種正?，F(xiàn)象，但這意味著人們已經(jīng)逐漸進入到了衰老的階段。

牙齒是否健康與平時日常生活飲食習慣以及刷牙的次數(shù)有著密切的聯(lián)系，所以大家在日常生活當中一定要養(yǎng)成一種好的習慣，早晚各刷一次牙，這樣可以保持牙齒處于一種健康穩(wěn)定的狀態(tài)。

對于80歲以上的老年人來說，如果牙齒也可以維持在20顆以上，那么說明自己的健康問題，保養(yǎng)得十分不錯，這也屬于一種長壽的特征。

眼睛沒有出現(xiàn)老花眼歲月是一把刀，人到了一定年紀以后會出現(xiàn)視力模糊的現(xiàn)象，甚至老花眼和白內障的情況也會逐漸出現(xiàn)這一表現(xiàn)意味著人們已經(jīng)逐漸進入到了衰老。

如果一個人到了80歲以后還有非常好的視力，看任何事物都非常清晰，并且四肢比較協(xié)調，說明他的身體比較健康良好，而且也具備長壽的體質。

眉毛烏黑濃密每個人的年齡不斷增加，毛發(fā)也會出現(xiàn)一定的改變，走在路上大家都會發(fā)現(xiàn)，很多老年人的頭發(fā)已經(jīng)變白了，胡子也白了，眉毛也白了，并且也會變得異常稀疏。

如果你發(fā)現(xiàn)80歲以上的老年人身體當中毛發(fā)比較旺盛，說明身體當中的氣血和血液循環(huán)比較充足，而且個人的健康狀態(tài)也比較良好，如果長期堅持下去，他會發(fā)展成一個長壽老人。

嘴唇紅潤飽滿人們的衰老狀況與自身的嘴唇顏色有明顯的關系，當大家發(fā)現(xiàn)一個人的嘴唇發(fā)白時，這說明他身體當中的氣血出現(xiàn)了不足的現(xiàn)象，而且身體比較虛弱。

如果大家發(fā)現(xiàn)他們的身體狀況比較良好，而且自身的嘴唇比較豐滿和紅潤，并且也不會出現(xiàn)干裂和起皮的現(xiàn)象，說明他身體當中各個器官都十分良好，而且身體當中全身血液循環(huán)也通暢，更加有利于長壽。幾條簡單的長壽秘訣，你能做到幾條？

健康飲食，拒絕病從口入民以食為天，可見吃對于中國人來說具有極高的地位，但是吃不好則會出現(xiàn)一些疾病，例如三高和慢性疾病等。

首先對于一些患上癌癥的患者而言，一些多由高糖、高鹽、低鈉的食物要懂得適可而止。

一定要在日常生活當中注意葷素搭配，保證一日三餐的食物多樣化，豐富自己的餐桌，擴展自己的食譜，最后吃飯時間一定要規(guī)律，吃飯時要記得細嚼慢咽，禁止挑食，可暴飲暴食。

多飲水，補足生命之源相信每個人都知道女人都是水做的，這句話說得一點都不假，但其實不管是男人還是女人都屬于一種水做的，水在于身體當中重量的70%。

左右，如果身體當中缺了大量的水分，則說明身體當中的血壓會逐漸下降，而且皮膚也會失去一定的彈性，可見補水多么重要。

今天好好睡，明天精神會翻倍睡眠的好處，相信大家都深有體會，好好地睡一覺，第2天起來便是元氣滿滿一個充足的睡眠質量，不僅可以享受自身的疲勞，也會幫助大家來恢復體力，也可以有效的提高身體的免疫力，能夠防止心腦血管疾病的發(fā)生。

保持良好心態(tài)，健康自然來在現(xiàn)代醫(yī)學當中也有過證實心態(tài)與階級的免疫力有相關，長期的情緒低下和心情郁悶只會降低身體的免疫系統(tǒng)功能，從而增加胃癌多種疾病的發(fā)生和幾率。

維持健康體重，拒絕超重偏瘦眾所皆知肥胖，與多種慢性疾病和某些癌癥密切相關，而體重過輕也并非是健康的狀態(tài)，體重過輕可能會導致抵抗力直線下降。

而且也會引起一系列的骨質疏松癥以及脫發(fā)和閉經(jīng)等情況出現(xiàn)，因此到了一定年紀之后，要管理好自己的體重，對于自己的健康長壽至關重要。