癌癥是人人談之色變的疾病，不幸的是幾乎人人都無法百分之百地避免癌癥。癌細(xì)胞是一種基因變異的細(xì)胞，如果這種變異細(xì)胞繁殖速度太快，不斷地侵蝕正常的細(xì)胞和組織，我們就會得上癌癥。

我們體內(nèi)的各類細(xì)胞，幾乎都在不停地新陳代謝。老的細(xì)胞在不斷地凋亡，新的細(xì)胞在不斷地生殖。

在這個更新?lián)Q代的過程中，就會有一些細(xì)胞發(fā)生基因變異。細(xì)胞更新的代數(shù)越多，發(fā)生變異的可能性就越大，因此大多數(shù)惡性腫瘤的發(fā)病率都會隨著年齡的增加而增加。

還有一種情況，就是我們身體組織或者細(xì)胞受到了持續(xù)的外部侵害，如病毒、細(xì)菌、污染物、放射性等，身體需要不斷地修復(fù)這種損傷，侵害與修復(fù)反反復(fù)復(fù)地進(jìn)行。

細(xì)胞和組織就會出現(xiàn)異常增生的情況，在這個過程中也會出現(xiàn)細(xì)胞惡變的情況，也會讓我們得上癌癥。這些外部的侵害，我們稱之為致癌因素。

前一種情況大都屬于癌癥發(fā)病的內(nèi)在因素，與基因遺傳有關(guān)，我們很難通過常規(guī)手段預(yù)防。

后一種情況大都屬于癌癥發(fā)病的外在因素，只要我們避免過多接觸那些常見的致癌因素，就可以部分降低癌癥的發(fā)病率。

這些致癌因素大家其實都很熟悉，主要有：

1、煙草，吸煙幾乎與所有惡性腫瘤的發(fā)病都有關(guān)，主要有口咽癌、喉癌、食管癌、肺癌、腎癌、胰腺癌、胃癌、膀胱癌、結(jié)直腸癌、白血病、卵巢癌等;

2、酒精，長期大量喝酒導(dǎo)致癌癥品種也不少，如口咽癌、喉癌、食管癌、乳腺癌、肝癌、結(jié)直腸癌等;

3、飲食不健康，紅肉攝入過多，可導(dǎo)致結(jié)直腸癌、乳腺癌等;加工肉類攝入過多，會導(dǎo)致結(jié)直腸癌;鈉鹽攝入過多，會導(dǎo)致胃癌;水果蔬菜攝入不足，會導(dǎo)致口咽癌、食道癌、肺癌和胃癌等;

4、感染，眾所周知，幽門螺旋桿菌的感染會導(dǎo)致胃癌;HPV的感染會導(dǎo)致宮頸癌;肝炎病毒的感染會導(dǎo)致肝癌等;

5、缺乏運動，不經(jīng)常運動的人，更容易得上結(jié)直腸癌、乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌等;

6、身體肥胖，身體肥胖的人，罹患食道癌、乳腺癌、腎臟腫瘤、胰腺癌、結(jié)直腸癌、卵巢癌和子宮內(nèi)膜癌的可能性更大;

7、放射線，過多紫外線照射會增加皮膚癌的發(fā)病率，而核輻射會增加血液腫瘤的發(fā)病率等。

可見，健康飲食、加強(qiáng)鍛煉、控制體重、戒煙戒酒、注意職業(yè)防護(hù)等措施是可以降低很多癌癥的發(fā)病率的。