近日，新型病毒變異株Omicron（奧密克戎）又一次刷新我們對(duì)病毒的認(rèn)知，防疫警報(bào)再次拉響。

于我們而言，除了打疫苗、正確戴口罩、勤洗手、多通風(fēng)、宅在家、不聚集等必要的防疫手段，還能做些啥？

中醫(yī)在對(duì)抗瘟疫已有幾千年歷史，在未病先防、既病防變方面積累了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。

中醫(yī)關(guān)于防病防疫的理念，歸結(jié)起來(lái)也就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的兩句話：

正氣存內(nèi)，邪不可干。

虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)。

“正氣”可以理解為人體的免疫力，只要正氣充足，邪氣就不能侵犯。

新冠肺炎在中醫(yī)屬“疫病”范疇，是“邪”，下面這些久經(jīng)考驗(yàn)的中醫(yī)防疫方法，值得我們?nèi)プ觥?/span>

脾胃是人體的后天之本，其功能是運(yùn)化水谷、化生氣血、調(diào)轉(zhuǎn)一身之氣機(jī)，脾胃好則正氣足。脾虛則運(yùn)化水濕功能下降，容易受疫毒侵襲。

脾虛容易出現(xiàn)濕盛，多表現(xiàn)為苔厚，或黃厚，或黃膩，這樣的人往往屬于易感人群，同時(shí)，正氣較弱的老年人也屬易感人群。

脾胃喜暖惡寒濕，不良的飲食、作息習(xí)慣、壓力過(guò)大、思慮過(guò)度及藥物副作用都可能傷及脾胃，所以平時(shí)：

? 不宜過(guò)飽，飲食過(guò)飽后很容易外感，也難以痊愈；

? 忌肥甘厚味，忌寒涼生冷；

? 清淡飲食最養(yǎng)脾胃，所謂“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”。可以適當(dāng)服用補(bǔ)脾類食物，如蓮子、懷山藥、芡實(shí)、薏苡仁等；

? 更要注意保暖，以保護(hù)陽(yáng)氣。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，艾葉、蒼術(shù)是重要的避疫藥。

艾葉氣香、味辛、性竄，熏燒艾草枝葉可驅(qū)蚊蠅、避穢氣。

蒼術(shù)性味、苦、溫，歸脾、胃、肝經(jīng)，辛香燥烈，具有燥濕健脾，祛風(fēng)散寒的功效，為濕邪困脾要藥。

用艾條按每100平方米1條、或蒼術(shù)飲片約15-30克的分量，在室內(nèi)燃燒、煙熏。

      《廣東省新型冠狀肺炎中醫(yī)治未病指引》

煙熏時(shí)候最好緊閉門(mén)窗，等待充分燃燒后，煙霧充滿房屋，大約半小時(shí)，有條件的悶一兩個(gè)小時(shí)，然后開(kāi)門(mén)窗放煙霧，效果更好。

熏蒸期間人不要逗留在室內(nèi)，熏蒸完畢后徹底通風(fēng)再進(jìn)入房間。

一定要注意防火。

中藥香囊源自中醫(yī)的“衣冠療法”，“衣冠療法”就是利用穿著的衣帽、鞋襪或飾物等將藥物佩戴在身上，通過(guò)呼吸道或皮膚吸收而發(fā)揮其防病治病作用，是一種古老的中醫(yī)外治方法。

王琦提醒：調(diào)神攝生、首貴靜養(yǎng)，情緒平和減少恐慌和憂慮，飲食宜清淡，作息宜規(guī)律，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，都有助于提升人體免疫力。

早在2020年2月，新冠疫情還沒(méi)有得到有效控制時(shí)，南京中醫(yī)藥大學(xué)原校長(zhǎng)、92歲高齡的國(guó)醫(yī)大師周仲瑛教授就親自獻(xiàn)方，建議普通大眾可以佩戴香囊，起到“芳香辟穢、化濁解毒”的預(yù)防功效。

周仲英教授的方子依據(jù)藿香正氣散、衛(wèi)生防疫寶丹化裁而來(lái)。

如果想通過(guò)服用中藥改善身體狀態(tài)，請(qǐng)找中醫(yī)生辨證治療，調(diào)理體質(zhì)，從而增強(qiáng)抵抗力。

中醫(yī)學(xué)注重辨證論治，每個(gè)人的身體狀況不同，比如脾虛濕重的人，要用健脾祛濕的處方；陰虛火旺的人，需用滋陰潤(rùn)燥的處方；而氣血虛弱的人，就適合補(bǔ)氣血的處方。

一人一方，對(duì)癥治療，效果更好。

可用艾條溫和灸神闕、關(guān)元、氣海、足三里、肺俞等穴，每穴灸10-20分鐘，每日一次，6天為一療程，可強(qiáng)身健體，防病抗病。

不方便艾灸，也可揉按上述穴位，每穴按摩50～100下，力度適中，以酸脹為度。

亦可輕輕拍打手太陰肺經(jīng)、足太陰脾經(jīng)以健脾益肺，拍打次數(shù)以10-20遍為宜。

手足偏涼人群，可1-2天沐足1次。

艾葉50克，青蒿50克，生姜50克(切片)，蒼術(shù)30克，水4000-5000毫升，滾開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，待水溫降至約45℃左右，浸泡足部，每次約15-20分鐘，沐足水溫不要低于35℃，以身上有微微溫?zé)岣谢蛭⑽⒑钩鰹榧选?/span>

        《廣東省新型冠狀肺炎中醫(yī)治未病指引》

面對(duì)疫情，不必過(guò)度惶恐，配合政府，做好防護(hù)，保持良好心態(tài)，注意飲食、起居規(guī)律，就是最大的助力。

最后，請(qǐng)牢記《黃帝內(nèi)經(jīng)》的健康箴言：

虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，

恬淡虛無(wú)，真氣從之，

精神內(nèi)守，病安從來(lái)？