突然轉(zhuǎn)過身來、突然用力搬東西、突然躲閃都會造成腰閃了，常見于久坐者和中老年人、重體力勞動者。閃腰在醫(yī)學上稱為急性腰肌勞損或是急性腰扭傷，主要表現(xiàn)為劇烈腰痛，那閃腰到底是傷到了哪里。

閃腰到底是傷到了哪里？

1、腰椎小關節(jié)紊亂

腰椎后方左邊和右邊分別有一個小關節(jié)，跟椎間盤生成穩(wěn)定的三角。腰椎結構并不穩(wěn)定，腰椎退變或受到外傷后可增加小關節(jié)承受的負荷，易造成脫位或半脫位，導致滑膜嵌頓，進而引起腰椎小關節(jié)紊亂。其特征是腰椎活動受到限制，腰背部有明顯的酸痛感和脹痛感，以至于疼痛放射到大腿和臀部，甚至導致翻身困難、難以起床。

2、肌肉或韌帶受到損傷

閃腰或許是腰背部出現(xiàn)急性扭傷，常見于肌肉和韌帶受損。長期保持同一個姿勢、受到外力撞擊、脊柱長時間扭轉(zhuǎn)和牽拉、做重體力勞動等均會損害軟組織，誘發(fā)無菌性炎癥。主要表現(xiàn)為撕裂樣疼痛或牽扯樣痛、腰部腫脹、腰部活動受到限制。

3、胸腰椎壓縮性骨折

骨質(zhì)疏松者搬抬重物、突然打噴嚏等，就有可能出現(xiàn)胸腰椎壓縮性骨折。椎體壓縮程度不是很明顯，應采取保守治療，包括臥床休息、熱敷和功能鍛煉、支具固定等。

哪種閃腰需立即就醫(yī)？

第一，腰部疼痛且伴有壓迫神經(jīng)癥狀，包括下肢痛、臀部疼痛，肢體麻木和無力，以至于排便障礙等。第二，一年內(nèi)出現(xiàn)多次閃腰，嚴重影響日常工作和生活。第三，腰痛持續(xù)存在且持續(xù)一個星期以上。第四，腰痛癥狀加劇，即使休息也難以緩解，同時伴有早晨起床時腰背部僵硬，4種情況下應立即就醫(yī)。還有，劇烈運動所造成的閃腰根本無法自行恢復，還需及早就診。

溫馨提示

閃腰后應立即臥床休息，這樣能減少肌肉筋膜組織受力，降低腰椎壓力，減輕疼痛。對局部熱敷，能改善局部血液循環(huán)，利于淤血吸收，促使軟組織修復；也可以貼止痛藥膏來減輕疼痛。不可用力按揉，以免使得肌肉筋膜組織出血問題加劇。堅持做小燕飛和游泳等運動，能強化腰部力量。體重太大可增加腰部所承受的負荷，易造成腰痛，所以應積極控制體重。搬抬重物時應掌握好妙招，利用雙腿發(fā)力，減輕腰部負擔。