本人患腹瀉好多年了，曾經(jīng)懷疑過很多方面：比如著涼了，因為吹過空調(diào)后腹瀉明顯加重；比如吃辣椒了，因為吃一點辣的也明顯加重；還比如是不是有腸息肉了，不過本人比較抗拒胃腸鏡檢查，從來不想做這樣的檢查。所以家中氟哌酸、土霉素是必備的基本藥物，腹瀉嚴(yán)重了，就吃一點，也還管用，就始終沒有深究到底是什么原因引起的頑固性腹瀉。

我的牙齒從小就好，平整、堅固，這就為我吃飯快準(zhǔn)備了條件。從上高中住校開始（上個世紀(jì)八十年代），就養(yǎng)成了吃飯快的習(xí)慣，因為慢了洗碗就得排隊或擁擠。上大學(xué)吃飯仍然很快，仗著牙齒好，咀嚼功能強(qiáng)大，一直到現(xiàn)在五十多歲了吃飯仍然很快，用我們同事的話說：就只看到你往嘴里塞了，沒有咀嚼的過程。

最近一段時間，突然發(fā)現(xiàn)消化不是很好，經(jīng)常有成塊的菜葉排出來，才意識到畢竟已經(jīng)五十多歲了，消化功能已經(jīng)退化，吃飯?zhí)炀蜎]有咀嚼過程，本該由牙齒完成的嚼碎食物的任務(wù)轉(zhuǎn)而交給了胃腸道，而胃腸道的消化功能本就已經(jīng)明顯減退，每天再接收這么多未嚼爛的食物，就導(dǎo)致不停的刺激胃腸道，腹瀉也就在所難免。

想通了這個道理以后，每次吃飯時就都有意識地放慢速度，盡量把食物咀嚼充分，再交給胃腸道，讓牙齒和胃腸發(fā)揮各自應(yīng)該發(fā)揮的功能。果然，效果立竿見影，腹瀉馬上就停止了，反復(fù)經(jīng)過多次試驗，都是如此。困擾我?guī)资甑膯栴}終于找到了癥結(jié)所在——吃飯過快，咀嚼不充分，導(dǎo)致長期腹瀉。

在此，將個人的一點生活體會分項給大家，希望對吃飯過快，不好好咀嚼食物的人們提個醒，慢慢吃，細(xì)細(xì)嚼，胃腸好，身體棒！