下面，我就給大家介紹幾種對眼睛有好處的食物吧！

第一種：薺菜

如果大家工作很忙很累，常常感覺到眼睛干澀，那么一定要多吃薺菜。

薺菜生命力頑強，生長在很多地方，繁殖得也很快。薺菜里含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助我們清熱止血和清肝明目，所以很多人都喜歡在補眼睛的時候多喝一點兒薺菜湯。

適量食用薺菜，還可以幫助大家預防干眼癥呢！但薺菜性涼，腸胃不好的人吃了容易拉肚子呢，因此不建議脾胃虛弱者食用噢！

第二種：甘薯

甘薯適合眼睛疲勞的人食用，其中眼睛疲勞的信號有：眼睛很累，感覺睜不開，甚至有點疼痛感，視力出現(xiàn)模糊。

當我們出現(xiàn)以上癥狀時，可千萬不要再強撐著繼續(xù)工作了，一定要讓眼睛好好休息呀！

這時候來一碗甜甜的甘薯糖水吧，既能補充身體的糖分和能量，又能保護我們的眼睛噢！

第三種：蛋黃

很多人在減肥的時候，吃雞蛋只吃蛋白不吃蛋黃，因為蛋黃中含有較高的膽固醇。

但很多人不知道，一個雞蛋中營養(yǎng)價值最高的就是蛋黃了，而且蛋黃還能改善眼睛疲勞、預防眼睛疾病，還能緩解眼睛的衰老呢！

所以，下次吃雞蛋的時候可不要再把蛋黃丟掉了，不然真的是浪費又可惜?。?/p>

第四種：菠菜

想要眼睛明亮有光澤，大家可以多吃一點兒菠菜。

菠菜中含有大量的葉黃素，不僅能夠預防白內(nèi)障，還能緩解我們眼睛布滿紅血絲的問題，讓我們擁有一雙亮晶晶的美麗眼睛！

晚餐來一盤菠菜炒豬肝，補眼又補血氣噢！

第五種：黃色玉米

玉米有黃色和白色兩種，其中黃色玉米里含有葉黃素和玉米黃素，這兩種物質(zhì)具有強大的抗氧化功能，不僅可以緩解我們眼睛老化的問題，還能改善視力下降的情況呢！