子午流注是中醫(yī)圣賢發(fā)現(xiàn)的一種規(guī)律，既每日的十二時辰對應人體的十二條經(jīng)脈。在一日十二時辰之中人體氣血首尾相銜的循環(huán)流注。學習子午流注可以更好的調(diào)理臟腑氣血陰陽，激發(fā)其正氣和心身活力，恢復和改善人體健康狀態(tài)。

子時（23點～1點）膽經(jīng)旺。子時睡得足，黑眼圈不露。

丑時（1點～3點）肝經(jīng)旺。丑時不睡晚，臉上不長斑。

寅時（3點～5點）肺經(jīng)旺。寅時睡得熟，色紅精氣足。

卯時（5點～7點）大腸經(jīng)旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出。

辰時（7點～9點）胃經(jīng)旺。辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安。

已時（9點～11點）脾經(jīng)旺。已時脾經(jīng)旺，造血身體狀。

午時（11點～13點）心經(jīng)旺。午時一小憩，安神養(yǎng)精氣。

未時（13點～15點）小腸經(jīng)旺。未時分清濁，飲水能降火。

申時（15點～17點）膀胱經(jīng)旺。申時津液足，養(yǎng)陰身體舒。

酉時（17點～19點）腎經(jīng)旺。酉時腎藏精，納華元氣清。

戌時（19點～21點）心包經(jīng)旺。戌時護心臟，減壓心舒暢。

亥時（21點～23點）三焦經(jīng)旺。亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。