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“炁斂入骨”的太極內(nèi)功神奇嗎？（附練法）

 量子光明 2022-12-04 發(fā)布于山東
作者簡介：尹寶軍，曾任《武魂·太極》雜志常務(wù)副主編、人民太極運營中心執(zhí)行主任兼秘書長、《世界太極拳藍皮書2019》編委。師從趙澤仁先生習(xí)練王培生先生印誠武學(xué)，為道家龍門派和吳氏太極拳傳人。
　　拳論里說：“以心行炁，務(wù)令沉著，乃能收斂入骨”。
　　要做到炁斂入骨，首先要搞明白：
“骨”真的只是骨頭嗎？
　　一說到骨，我們會想當(dāng)然地想到骨頭，這真的是古人的真意嗎？未見得。
　　先看圖片，看看骨字的來歷：
 
圖片
　　圖中，Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ是甲骨文的寫法，后面是演進。

　　《說文解字》【卷四】【骨部】里對“骨”字的解釋是：

　　肉之覈也。從冎有肉。凡骨之屬皆從骨。

　　除了作為肉的覈（核）以外，還有“骨之屬”，也就是說，與骨連系的輔件，也被看作骨。
　　及至近代，“骨”還有引申意義，比如說“風(fēng)骨”、“骨氣”，是指品格，是意識層面。還有“龍骨”，涉及結(jié)構(gòu)。
由此可以看出，骨頭+骨之屬+引申才是一個全面的骨字。除了我們習(xí)以為常狹義的骨頭，還有與骨頭相連的筋膜，還有意識層面都是骨的范疇。也就是說炁斂入骨至少從三個角度來解釋：
　　一、從狹義的骨來說，炁斂入骨，是指“煉炁化髓”，讓炁在骨髓里運行。
　　二、從“骨之屬”的角度，炁斂入骨，也可以說是炁走筋膜。關(guān)于筋膜：
　　中醫(yī)認為：附于骨節(jié)者為筋，包于肌腱外者為膜。是聯(lián)絡(luò)關(guān)節(jié)、肌肉而主司運動的組織?！鹅`樞·筋脈》：“筋為剛”。筋為肝所主，并有賴于肝血的滋養(yǎng)，肝血充足，才能養(yǎng)筋?！端貑枴ゐ粽摗罚骸案沃魃碇钅ぁ?。
　　西醫(yī)認為：筋膜分為淺筋膜和深筋膜。淺筋膜（superficial fascia）為分布于全身皮下層深部的纖維層，有人將皮下組織全層均列屬于淺筋膜，它由疏松結(jié)締組織構(gòu)成。深筋膜（profundal fascia）又叫固有筋膜，由致密結(jié)締組織構(gòu)成，遍布全身，包裹肌肉、血管神經(jīng)束和內(nèi)臟器官。
　　三、最后一個是炁與意識的結(jié)合，以心行意，以意導(dǎo)炁，形成意炁的結(jié)合體，就是我們之前所說的，像在身體里養(yǎng)寵物，慢慢養(yǎng)成楊二郎的哮天犬，可以自主攻敵，七十二變的孫悟空都不是對手。
炁斂入骨有什么用？
　　炁斂入骨是太極內(nèi)功修煉的最重要最有效的法門。炁斂入骨之后，依據(jù)個人體悟，會有以下感覺：
　　一是身體的變化，骨密度會變，比如有拳友經(jīng)過幾年太極拳訓(xùn)練，骨密度恢復(fù)如初。身體如棉裹鐵，擊打能力和抗擊打能力變強。輕輕一揮，別人就可能痛徹骨髓。當(dāng)然，挨幾下，也好像關(guān)系不大。吳氏宗師王茂齋的二公子王子英先生在文革特殊時期挨批斗，紅衛(wèi)兵們聽說其是太極高手，來勁了，用木棍子打他，但打折了好幾十根棍子，都沒怎么傷著王子英。這中間既有化勁，也有超強的抗擊打能力。
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　　二是感知能力的變化。我的師太王培生先生說：在練拳時，周身通過放松的意念使所有的汗毛孔打開，與大自然相通，內(nèi)氣和外氣相結(jié)合，上能接天之氣，下能接地之氣，內(nèi)氣外氣合為一體，內(nèi)外相通，毫無阻滯。這時，動作運行就很自然，像空氣流動一樣，隨風(fēng)而行，像水流一樣，隨徑而行。這樣，全身都是空透的，沒有阻滯，也就是達到了天人合一，內(nèi)外合一。在這種狀態(tài)下，與人搭手，便能“人不知我，我獨知人”。
　　三是功力增加。在我們的體悟，炁走筋膜，我們身體的張力和彈性會變得更大，拳諺所云“身背五張弓”，弓力的來源不是肌肉，而是筋膜，筋膜通過炁的滋養(yǎng)，會更加有力，俗話說“筋長力大”，就是這個道理。而且筋膜遍布全身，通過筋膜將全身甚至是內(nèi)臟都聯(lián)系在一起，產(chǎn)生的威力驚人。炁走筋膜還有養(yǎng)生意義，就是“筋長一寸壽延十年”。
　　四是意炁的配合更加順暢。通過長時間炁斂入骨的訓(xùn)練，會使我們的太極內(nèi)功變強。內(nèi)炁充盈后，與意相合，所謂“以意導(dǎo)炁”，所謂”行炁如九曲珠無微不至，運勁如百煉鋼何堅不摧“，“意到炁到，炁到勁到”。這也是太極拳“全憑心意下功夫”的基礎(chǔ)。炁斂入骨之后，意念一動就如孫祿堂所云：道本自然一炁游，空空靜靜最難求。得來萬法皆無用，身形應(yīng)當(dāng)似水流。
　　五是整個人狀態(tài)的改變。有一種人生狀態(tài)叫：心有猛虎，細嗅薔薇。在太極拳則為：外示安逸，內(nèi)含堅剛。也可以表述為“極柔軟而極堅剛”。心里有底，才敢于不為，夫惟不爭，故天下莫能與之爭也，“以戰(zhàn)則勝，以守則固”。

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炁斂入骨怎么練？
　　很簡單，唐李道子《授秘歌》里頭兩句：無形無相，全體透空。正是為了炁斂入骨所設(shè)。
　　一是通過盤拳來練。太極拳拳式練起來，慢慢騰騰，好像在摸魚，為的就是把意炁充分調(diào)動起來，炁遍周身，在炁運行過程中，收斂入骨。
　　具體練法是：在盤拳的過程中，努力找到全體透空的感覺，感覺雙手乃至全身，骨肉都變成網(wǎng)格，空氣好像能從骨肉之中穿過。全身心感知空氣的變化、流動。久而久之，炁斂入骨，內(nèi)功成矣。
　　二是通過站樁修煉。在修煉無極樁得炁之后，可以在站其他立身樁的時候，進行炁斂入骨的訓(xùn)練。站樁過程中，我們強調(diào)過三點：肉要松，骨要撐，筋要繃。這里而的筋要繃就是為了炁斂入骨。
　　具體練法是：在站樁過程中，感知到炁在身體里開始運行后，意念想炁從手指甲蓋和腳指甲蓋下面與肉相連的縫向外延伸，手指、腳指都變得無限長，只是意動，形不要動。久而久之，也能炁斂入骨。
　?。ㄒ陨霞兿祩€人體悟，合則用，不合則棄，不接受質(zhì)疑，不接受反駁）

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