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把一個信念播種下去，收獲的將是一個行動；把一個行動播種下去，收獲的將是一個習(xí)慣；把一個習(xí)慣播種下去，收獲的將是一個性格；把一個性格播種下去，收獲到的將是一個命運(yùn)。 —印度杰佛來期《播種》 上面那段話，初中時就知道。那會兒老師要求每天必須摘抄名人名言，自己想搞點兒與眾不同，于是在老爸的書櫥里翻出了本印度詩人的詩集看到了這段，裝模作樣寫在自己筆記本第一頁，完成任務(wù)的同時更多的是想在同齡人中顯擺自己的“成熟”，過了腦子沒走心。 前天翻微博，掃到了這句話，心里一顫，身邊的人和事兒開始像電影蒙太奇般閃回.....20年后的我好像才明白了這段話。
心理學(xué)上有種理論叫做“認(rèn)知失調(diào)”，即當(dāng)人們的行為和態(tài)度相反或很難做決定時，會感到緊張等不適情緒。換句話說，就是你自己已有的（認(rèn)知）系統(tǒng)與另一個（認(rèn)知）系統(tǒng)產(chǎn)生了不兼容。這里的“認(rèn)知”指的是任何一種知識的型式，包含看法、情緒、信仰，以及行為等。 為了降低這種情緒的激活，人們會通過一系列的心理活動將自己的（類似愚蠢的）行為合理化，讓自我感覺良好一點。中文里“自圓其說”“自欺欺人”“掩耳盜鈴”這類的成語說的就是這個意思。 在某次分享會上，之前有個小姑娘問我自己不喜歡現(xiàn)在的工作，想要追求自己的理想怎么辦？“辭職唄”，當(dāng)我說出這兩個字的時候，姑娘眉頭輕蹙，說了一堆入情入理的不能辭職的理由，卻唯獨沒有提到自己現(xiàn)在有什么正在實施的小計劃。其實這些理由不是給我聽的，是姑娘說給自己那無法“兼容”的系統(tǒng)聽的。 換個場景換件事情，誰都有過像那個姑娘一樣給自己找理由的時候。當(dāng)外界沖擊把我們撞出了舒適區(qū)，焦慮會如約而至，為自己找個心安理得的理由“裝睡”是最簡單的。 處在舊有的情境里，受制于舊的認(rèn)知模式，會繼續(xù)重復(fù)舊有的模式，等著下一次被別人詩和遠(yuǎn)方吵醒，無限死循環(huán)。
想要重新啟動生活，就要想辦法打破現(xiàn)階段的負(fù)面循環(huán)。 這聽起來好像要喝酒摔碗搞大事似的，但作為普通人，遇上戲劇性顛覆三觀的事兒概率很小，天天面對的都是習(xí)以為常的小事情。 羅振宇在2019年的跨年演講里提到過一個詞“小趨勢”，就是帶來改變的改變，在生活中，平凡如你我，想要改變進(jìn)入良心循環(huán)，能抓得住的也就是這樣的小事情了。 但是，小事情門檻雖低，但卻非常容易半途而廢。我做過的幾次30天線上課，每一期能全勤打卡的人都沒有超過整個人數(shù)的20%，能嚷嚷要改變不難，難的是嚷嚷完了持續(xù)行動。 道理誰都懂，理想和生活之間總是橫亙著四個字：“知易行難”。
妞蜜社群從當(dāng)初無意間攛掇起來，到現(xiàn)在也有300多人了，人一多我自己就有了種莫名的責(zé)任感，總覺得應(yīng)該帶著這群美妞兒做點兒什么，于是假公濟(jì)私利用工作上的資源，賴著一眾有才華的姐們兒今天一場明天一場的組織各種分享活動。 可做了一段時間，總覺得哪里不對，因為我不知道大家因為這些活動收獲了什么？不知道自己的立場到底是什么？到底所謂的“向好而生”是什么？大家為什么要在妞蜜里待著？我又憑什么能帶著大家向好而生？ 生活就是這樣，當(dāng)你動了想要尋找答案的心，線索就總會在某個轉(zhuǎn)角被遇到。
年前到現(xiàn)在，我都沒有積極的張羅活動，就是想先把自己弄清楚。于是，手忙心閑變成了我的常態(tài)，想要找到一件除了工作外能把自己散了很久的心收回來的事情。 100多天前，出于對S這個理科直男硬核學(xué)習(xí)態(tài)度的欣賞外加美麗親室友的慫恿，我在讀什么書都不知道的情況下加入了據(jù)說很虐的讀書群（不做作業(yè)踢出去的那種）。交了錢看了一下書單，不由的心中一抖.....覺得此行“兇多吉少”。
“不就是看書么？”好歹大學(xué)是學(xué)中文的，一點兒都不硬氣的給自己打了打氣。等書買回來，心態(tài)妥妥崩了。這一摞子書，單本厚得都跟能防身一樣......關(guān)鍵是讀書不算，還有作業(yè)...... 我太知道自己什么德行了，對于不感興趣的內(nèi)容，特別能情商爆棚地說服自己放棄，比如，本人對心理學(xué)并不是很大的興趣，比如我要工作加班帶娃，比如燒腦太多會偏頭痛、人到中年保命要緊......在打退堂鼓的一瞬間發(fā)覺，所謂的“不感興趣”可能就是我無法正視自己意志力薄弱的一個借口...... 事情就怕“知道”，知道問題在哪兒，也許可以試試朝著不一樣的方向走一走。 從決定試一試，開始了自己早自習(xí)晚自習(xí)的日子，到現(xiàn)在已經(jīng)第94天了，書單上的書讀到了第四本，作業(yè)完成了10萬余字，從無間斷。
從一開始3趟鬧鐘叫早爬不起來，到每天4點半自然醒；從晚飯后刷手機(jī)殺時間，到自覺趴在書桌前做作業(yè)；從堅持了20天就沾沾自喜，到現(xiàn)在覺得這事兒跟吃飯喝水一樣自然。 書籍本身帶來的認(rèn)知上的改變自不必說，生活也在發(fā)生著微妙的變化：先生也從每天刷手機(jī)玩游戲開始看電子書，孩子開始自覺地去練琴看書；因為要早起，要求自己10點之前入睡，身體狀況也比之前好了很多.....改變發(fā)生的悄無聲息。
只有當(dāng)你真正進(jìn)入到想要的頻道后，才會“聽”見周圍有同頻的人。 妞蜜里其實一直都有美妞兒在用“小事”，改變著自己。 麗薇因為對中醫(yī)感興趣，開始100天的輕養(yǎng)讀書計劃，堅持分享中醫(yī)養(yǎng)生筆記62天，不僅自己積累了還造福了群里的美妞兒。
小妖菁，她用持續(xù)1080多天做高顏值的早餐這件小事治愈了自己的焦慮，還收獲了一眾粉絲。 從一開始自娛自樂
到現(xiàn)在高顏值早餐
為此我們還做了個早餐訓(xùn)練營，帶著參與者21天不間斷地做好看好吃的早餐。順便發(fā)現(xiàn)了幾位愿意在小事情上持續(xù)行動的美妞兒，比如姍瑜，全勤堅持了21天不間斷做早餐拍早餐。
還有資深妞蜜美妞兒——1847酒莊的于姐姐，從去年十一月到現(xiàn)在，堅持了180多天，寫字。
在妞蜜里，在喜歡的小事情上持續(xù)行動的美妞兒還有很多，無不是從仰望的視角啟動了自己微小的行動，一日日一年年向前行動，待回頭時才驀然發(fā)現(xiàn)自己已不是山腳下的那個自己。 找到屬于讓自己有動力的“小事情”付諸持續(xù)行動，把時間都收集起來，從1天到1000天，當(dāng)你不在意堅持了多久的時候，改變，就發(fā)生了。 哲學(xué)家蘇格拉底甩手臂的故事很多人都知道，他在開學(xué)時要求學(xué)生們每人每天堅持三百個甩手運(yùn)動。一個月后問，大約有大約三分之二的學(xué)生在堅持；又一個月后再問，大約有三分之一的學(xué)生還在堅持；過了半年，再問，就只剩下一名學(xué)生在堅持——他就是后來成就斐然的哲學(xué)家柏拉圖。 能堅持的人往往都是少數(shù)，特別慶幸，妞蜜里有這樣的少數(shù)。命運(yùn)是由性格決定的，性格是由習(xí)慣養(yǎng)成的，習(xí)慣是由行動開始的，行動原自信念。 向好而生是妞蜜的信念，持續(xù)行動是妞蜜的行動。希望在接下來的時光，更多美妞兒們加入到“少數(shù)”行列，找到撬動自己生活的“小事情”，持續(xù)行動，讓向好而生，成為正在發(fā)生ing。 正在“開發(fā)”的美好小事
我是雅珺，全職做自己，專業(yè)過生活。 |
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