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2001年，已經(jīng)90歲高齡的季羨林不幸同時(shí)患上兩種癌癥——前列腺癌和膀胱癌。癌癥引發(fā)的劇烈疼痛嚴(yán)重影響了他的飲食、睡眠乃至正常的生活。
彼時(shí)，季老的身體因病情而浮腫到面目全非，以至于旁人已經(jīng)難以辨認(rèn)，這還是大家熟知的季羨林么？
當(dāng)所有人都在為這位高齡老人擔(dān)憂時(shí)，季老卻依然保持樂(lè)觀的心態(tài)。
在生病的這段日子，季老嚴(yán)格遵從醫(yī)生的囑咐，該做的操，該喝的藥一樣不落。雖然大部分時(shí)候吃的都是清湯寡水。
但對(duì)于他最鐘愛(ài)的北京烤鴨，每個(gè)月必吃一次。
即便季老的身體抱恙，但都沒(méi)能阻擋他對(duì)工作的熱情。早餐到午餐之間的三個(gè)小時(shí)是季羨林的工作時(shí)間，他會(huì)讓秘書給自己讀讀當(dāng)天的報(bào)紙好了解外面的世界。
午休三個(gè)小時(shí)后，季老就起身去會(huì)見(jiàn)前來(lái)拜訪他的朋友們。就這樣，一天下來(lái)過(guò)得即愉快又充實(shí)。
很難想象如此勤快且高壽的季羨林，其實(shí)從小是個(gè)體弱多病的孩子，還因原生家庭的貧窮吃過(guò)不少苦。
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季羨林生于1911年，他所處的村莊名為官莊，是山東省清平縣中最窮的一個(gè)村。
更不幸的是季羨林的家庭還是這個(gè)村的貧困戶。
他從小胃就不好，隔三岔五總是會(huì)犯些小毛病。
為了減輕家庭的負(fù)擔(dān)，從季羨林六歲開始，他就被父母寄養(yǎng)在城里的叔父家生活。
雖然，家境清貧，但季羨林從小天資聰穎，在三年的高中學(xué)習(xí)中，每年都以考試第一名蟬聯(lián)學(xué)校的學(xué)霸之位。
在19歲那年，數(shù)學(xué)只考了四分的季羨林憑借出色的國(guó)文成績(jī)，被清華破格錄取進(jìn)入德語(yǔ)系讀書。
到了大學(xué)時(shí)期，季羨林特別喜歡寫日記，因此總是用一些輕狂幽默的文字把一些校園的日常生活紀(jì)錄下來(lái)。
比如，季羨林很喜歡去看女子籃球賽，他會(huì)在日記里寫，其實(shí)自己不是去看籃球，而是去看大腿，有時(shí)嫌別人腿黑，看了半場(chǎng)就走了。
后來(lái)，季羨林的日記要被公開出版，他要求出版社對(duì)日記里“毀形象”的話一個(gè)字都不要?jiǎng)h。
因?yàn)榧玖w林想向世人表態(tài)，他只是個(gè)普通人，比起圣人的稱號(hào)，他更享受自由自在的生活。
大學(xué)畢業(yè)后，時(shí)年24歲的季羨林獲得了一個(gè)德國(guó)留學(xué)的機(jī)會(huì)。
在學(xué)校以及家人的全力支持下,開啟了他的留學(xué)之路。
季羨林就讀的哥廷根大學(xué)位于德國(guó)西北部，這所創(chuàng)建于1737年的大學(xué)，曾經(jīng)走出了30多位諾貝爾獎(jiǎng)獲得者。
在二戰(zhàn)以前，它不僅是世界科學(xué)研究的中心，還是歐洲語(yǔ)言學(xué)研究的重鎮(zhèn)。
季羨林剛來(lái)到哥廷根時(shí)，還不清楚自己應(yīng)該往哪方面開展研究，只是朦朧覺(jué)得自己對(duì)古文字有很大的興趣。
在大學(xué)時(shí)期，季羨林就開始向往探索佛教文化，而佛教文化又來(lái)源于印度。
在印度，每逢有隆重的儀式以及教會(huì)宣傳，所發(fā)表的信息多以梵文為主，而中國(guó)人對(duì)梵文的理解又非常缺乏。
而因此，季羨林決定選擇主修印度學(xué)，另外還選修了包括梵文、巴利文、南斯拉夫文以及全世界最難的吐火羅文。
季羨林終于找到了自己的研究方向。
就在他全身心投身于學(xué)術(shù)當(dāng)中時(shí)，一位美麗的德國(guó)女孩走進(jìn)了他的生活，并對(duì)這位才華出眾卻勤儉質(zhì)樸的季羨林產(chǎn)生了愛(ài)慕之情。
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她就是季羨林在德國(guó)留學(xué)期間認(rèn)識(shí)的房東的女兒——伊姆加德。
每逢伊姆加德家里遇到什么喜慶的日子總是招呼季羨林過(guò)來(lái)一起慶祝，久而久之兩人走得越來(lái)越近。而伊姆加德過(guò)生日時(shí)，季羨林更是會(huì)抽空陪伴左右。
尤其是伊姆加德得知季羨林有胃病之后，對(duì)他更是會(huì)格外照顧。季羨林犯胃病的時(shí)候，她也會(huì)想辦法緩解他的痛苦。
有一天，兩人像往常一樣相約去喝咖啡。伊姆加德突然問(wèn)季羨林，他們晚年是否還能一起在此地喝咖啡。
季羨林低著頭，不知道說(shuō)什么好，面對(duì)伊姆加德，他內(nèi)心充滿了矛盾和痛苦。
因?yàn)樗宄?，如果留在德?guó)，他肯定能和伊姆加德攜手一生。
但這會(huì)違背了當(dāng)初留學(xué)是為了報(bào)效祖國(guó)的初衷，況且，國(guó)內(nèi)還有一個(gè)早年包辦婚姻的妻子——彭德華。
彭德華是季家長(zhǎng)輩在季羨林18歲時(shí)幫他選定的妻子，她是季羨林叔父同事的三女兒。
因季家和彭家私交甚好，又是鄰居，對(duì)彼此知根知底。
因此，即便彭德華年長(zhǎng)季羨林四歲，而文化只有小學(xué)程度，但季家對(duì)她非常滿意。
因?yàn)樵陂L(zhǎng)輩們的眼里，彭德華為人和氣且溫柔，對(duì)待長(zhǎng)輩也是恭恭敬敬的。而當(dāng)時(shí)的季羨林由于性格內(nèi)向，對(duì)叔父之命不敢違背，因此也就答應(yīng)這門親事了。
自從兩人成婚后，彭德華就成了家中的內(nèi)賢助，不僅非常孝順公婆，對(duì)季羨林也體貼入微，照顧有加。
她每天都把家里的一切打理得井井有條，因此季家上下都對(duì)她稱贊有加。
在丈夫季羨林留學(xué)去德國(guó)這十余年間，彭德華不僅靠自己養(yǎng)育一雙兒女還要照顧一大家子的人，其中的艱辛可想而知。
但生活的困難并沒(méi)有讓彭德華抱怨連連，相反，她內(nèi)心充滿了希望，期望有一天丈夫?qū)W成歸來(lái)，全家團(tuán)圓。
這樣溫柔且堅(jiān)強(qiáng)的妻子，季羨林怎么忍心辜負(fù)于她呢？
季羨林在德國(guó)雖遇到了中意之人，但在無(wú)數(shù)次痛苦的糾結(jié)后，他最終還是做出了選擇——回國(guó)與家人團(tuán)聚，為自己的祖國(guó)貢獻(xiàn)一份力量。
1946年，季羨林幾經(jīng)輾轉(zhuǎn)終于回到了祖國(guó)，并被北京大學(xué)聘用為文學(xué)院東方語(yǔ)言文學(xué)系系主任兼正教授。
不久后，季羨林與北京大學(xué)創(chuàng)立的東方語(yǔ)言文學(xué)系將梵文研究正式引入了中國(guó)。直至今天，北京大學(xué)仍然是中國(guó)唯一教授梵文的大學(xué)。
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1956年，他更是成為了中國(guó)科學(xué)院哲學(xué)社會(huì)科學(xué)部委員，40多歲就榮登中國(guó)學(xué)術(shù)地位的頂峰。
由于季羨林認(rèn)為，語(yǔ)言的背后蘊(yùn)含著很多不同的文化，這些文化都能反映中國(guó)的歷史發(fā)展的故事。
因此在他70歲時(shí)，季羨林決定著手唐史的寫作。
當(dāng)時(shí)季羨林周圍的人都建議他不要做這種費(fèi)心費(fèi)力的事情，如此高齡的他身體會(huì)受不了。
季羨林不這么覺(jué)得，他認(rèn)為自己的身體很棒，他信誓旦旦地告訴別人，他有一套自己的長(zhǎng)壽秘訣。
經(jīng)過(guò)17年的苦心鉆研，在1998年時(shí)終于完成了這部83萬(wàn)多字的巨著唐史。
季羨林也因此被印度最高文學(xué)研究機(jī)構(gòu)——印度文學(xué)院授予名譽(yù)院士的頭銜，為表彰他在梵文和文化研究方面取得的杰出成就。
一時(shí)間人們把季羨林稱為國(guó)學(xué)泰斗、國(guó)學(xué)大師、國(guó)寶。但，季羨林堅(jiān)決不接受“大師”這樣的稱號(hào)，并表示道：
“還我一個(gè)自由自在身，身上的泡沫洗掉了，露出真面目，皆大歡喜?！?/span>
如此謙卑且才華橫溢的季羨林到了晚年，一如既往地把熱情投入到工作當(dāng)中，而對(duì)待生活，他一直秉持著樂(lè)觀向上的態(tài)度，最終以98歲的高齡在北京病逝。
季羨林的高壽至今還被人們津津樂(lè)道，大家總是以各種角度來(lái)解讀他的長(zhǎng)壽之道。
但季老到底是靠什么來(lái)實(shí)現(xiàn)很多人夢(mèng)寐以求的長(zhǎng)壽的呢？是樂(lè)觀的心態(tài)？堅(jiān)強(qiáng)的意志力？還是一顆懂得生活的心？
或許都有吧，從季羨林的文章中，我們可以略知一二，其實(shí)他是有一套自己的生活和行為準(zhǔn)則的。
季老一直遵循著自己的“三不”原則來(lái)過(guò)好自己的每一天。
季羨林獨(dú)創(chuàng)的養(yǎng)生之道是哪三“不”呢？
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第一是“不鍛煉”。
季老指的“不鍛煉”并不是反對(duì)大家運(yùn)動(dòng)，而是提倡大家要根據(jù)自身實(shí)際情況去選擇適合自己的鍛煉方式。
既不要過(guò)度鍛煉，也不要和人攀比?，F(xiàn)如今，有很多人為了鍛煉而鍛煉，原本鍛煉是為了健康，結(jié)果本末倒置。
因選擇不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度讓身體受到了不必要的勞損，這樣反而得不償失。
季羨林曾經(jīng)在文章中描述，他有兩個(gè)跟自己年齡相當(dāng)?shù)呐笥?，而他們每天都花上兩個(gè)小時(shí)去鍛煉身體，結(jié)果是一個(gè)比他先走，一個(gè)臥病在家不能出門。
因此，他一直強(qiáng)調(diào)要選擇適合自己的鍛煉才是最有效的。
隨著年齡增長(zhǎng)，對(duì)于季羨林來(lái)說(shuō)，有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目做起來(lái)已經(jīng)比較困難了，但他依然堅(jiān)持每天出去散步。
因此，季羨林到了晚年依然擁有敏捷的思維，并寫出了不少優(yōu)秀的作品。
第二是“不挑食”。
很多人年紀(jì)大了以后，在飲食方面都比較講究，擔(dān)心吃錯(cuò)了食物會(huì)讓身體負(fù)擔(dān)重，因此每到吃飯的時(shí)候都像如履薄冰一樣，總是挑挑揀揀，最后導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良。
有的老人，認(rèn)為吃補(bǔ)品補(bǔ)藥有助于延年益壽。但這些很可能只是心理作用，有的補(bǔ)品補(bǔ)藥吃多了很可能會(huì)帶來(lái)副作用。
而季羨林在飲食方面是一點(diǎn)也不忌口，他主要是以素食為主，肉食為輔，最多每個(gè)月吃上幾口自己最愛(ài)吃的烤鴨來(lái)解解饞。
其他時(shí)候，即便老朋友送他補(bǔ)品，都被他拒絕了。
第三是“不嘀咕”。
季羨林認(rèn)為人要放下心中的執(zhí)念，不糾結(jié)那些讓人不快樂(lè)的事情，要保持樂(lè)觀向上的心態(tài)。
因?yàn)樾膽B(tài)的好壞是衡量一個(gè)人健康與否的重要因素。
季老晚年雖然一直多災(zāi)多病，但他從來(lái)沒(méi)有過(guò)度地?fù)?dān)憂自己的身體健康。反觀一些人被醫(yī)生告知身體抱恙后，就無(wú)時(shí)無(wú)刻地在反思自己干了什么才變成這樣的。
其實(shí)，這種“嘀咕”會(huì)給自己惹來(lái)不必要的煩惱。因此，季老認(rèn)為一個(gè)人越到晚年，就越應(yīng)該心胸開闊，并保持灑脫自在的心態(tài)。
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除了以上的“三不”原則，季羨林還特意提醒過(guò)朋友，無(wú)論何時(shí)一定不要讓腦筋停下來(lái)，要多動(dòng)腦思考。
他認(rèn)為國(guó)外一些科學(xué)家覺(jué)得用腦傷神的說(shuō)法是錯(cuò)的，勤用腦是真的能讓人延年益壽。
因?yàn)樵谀X筋活動(dòng)的情況下，大腦每天會(huì)有新的腦細(xì)胞產(chǎn)生，只要腦細(xì)胞的活動(dòng)不停止，新生的細(xì)胞就會(huì)比死亡的細(xì)胞數(shù)目還要多。
因此，季羨林也是以身作則，活到老，學(xué)到老，工作到老。
這就是季羨林的養(yǎng)生之道，按他的話來(lái)說(shuō)是：“養(yǎng)生無(wú)術(shù)是有術(shù)?！?/span>
縱觀季老的故事，他經(jīng)歷了跌宕起伏的一生，但他習(xí)慣了用不爭(zhēng)辯，不抱怨的態(tài)度去面對(duì)人生的起起伏伏。
季羨林告訴我們要抱著想得開，看得開的心態(tài)，才能放下過(guò)往的遺憾，同時(shí)也不會(huì)為將來(lái)而憂愁。
面對(duì)人們非常關(guān)注的長(zhǎng)壽的訣竅，季羨林曾經(jīng)坦白道，他未曾給自己劃定活到什么歲數(shù)，天命到頭的時(shí)候，一切自然就會(huì)結(jié)束。
因此，萬(wàn)事掛懷不如刪繁就簡(jiǎn)好。就像陶淵明詩(shī)中所說(shuō):“應(yīng)盡便須盡，無(wú)復(fù)獨(dú)多慮。”
