心臟是特別重要的器官，只有心臟正常的跳動(dòng)并且保持健康的狀態(tài)，身體各個(gè)器官組織才能夠正常的運(yùn)行。但由于壓力的增加，許多人都忽略了心臟的健康，促使各種心臟疾病的發(fā)生幾率有所提高，這其中最為嚴(yán)重的則是心肌梗死，甚至有可能會(huì)危及患者的生命，因此平時(shí)要從各個(gè)方面入手，預(yù)防心肌梗死的發(fā)生。

如何預(yù)防心肌梗死？

1、 控制三高

現(xiàn)如今三高已經(jīng)成為了非常普遍的疾病，尤其是老年人，很容易同時(shí)患上三高。這些基礎(chǔ)疾病最可怕的地方則是可能會(huì)引發(fā)其他并發(fā)癥，其中則包括影響心肌的健康，如果得不到良好的控制，則有可能會(huì)增加心肌梗死的發(fā)生幾率，因此患有此類疾病的老年人要積極對其進(jìn)行控制，比如科學(xué)合理的服用降壓藥、降血脂藥物以及降糖藥，比如厄貝沙坦以及二甲雙胍，同時(shí)養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣。

2、 保證充足的睡眠時(shí)間

之所以心肌梗死有年輕化的趨勢，是因?yàn)榇蠖鄶?shù)年輕人都有熬夜或者晚睡的習(xí)慣。在正常情況下，成年人每天的睡眠時(shí)間至少要達(dá)到7個(gè)或8個(gè)小時(shí)，如果長期睡眠不足，則會(huì)影響各個(gè)器官組織的健康，其中也包括心臟，最終則會(huì)因?yàn)椴豢爸刎?fù)而誘發(fā)心肌梗死，對患者的生命造成威脅，建議早睡早起。

3、 注意天氣的變化

寒冷也會(huì)對血管造成不良的刺激，使血管處于痙攣的狀態(tài)，因此本身患有冠心病的患者，在天冷的時(shí)候最好不要出門，即使在家中也是要做好保暖工作，比如打開空調(diào)或者安裝暖氣，必須外出時(shí)，則要穿上羽絨服并且戴上帽子，因此要經(jīng)常收看天氣預(yù)報(bào)，注意天氣的變化。

4、 適量的運(yùn)動(dòng)

冠心病患者是心肌梗死的高發(fā)人群，此類患者要根據(jù)自身的實(shí)際情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方法，比如慢跑或者散步，能夠使心肺功能有所增強(qiáng)，還能夠使心肌得到滋養(yǎng)，促使側(cè)支循環(huán)變得更加流暢，使心肌能夠得到充分的血液供應(yīng)。

溫馨提示

無論是否患有心臟疾病，都要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，一日日三餐要定時(shí)定量，盡量避免吃生冷或者刺激性的食物，比如雪糕或者辣椒，同時(shí)要改善不良的情緒，使自己能夠輕松愉快的度過每一天，對控制病情有一定的幫助，畢竟當(dāng)情緒發(fā)生巨大的波動(dòng)時(shí)，心臟也會(huì)受到影響，比如心跳加快、血壓上升等。