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出門5分鐘，流汗1小時(shí) 從7月16日開始一直到8月24日 廣東要進(jìn)入為期40天的三伏天 “燜煮模式”開始了！
全國多地發(fā)生熱射病 看來“熱死人”真的不只是玩笑話
  什么是熱射?。?/span> 來看看專家怎么說 ↓↓↓ 據(jù)我院急診科副主任梁章榮主任醫(yī)師介紹，從臨床表現(xiàn)來看，根據(jù)中暑的輕重程度可以分為三大類：先兆中暑、輕度中暑、重度中暑三型。
 而這個(gè)熱射病就是中暑的最嚴(yán)重形式，因此，預(yù)防熱射病首先是要避免發(fā)生中暑。  為什么會(huì)發(fā)生中暑？ 主要有兩大方面的原因： 1 環(huán)境因素 2 個(gè)體因素 ①本身患有慢性疾病，如心臟病、糖尿病、高血壓等。 ②近期身體有不適，比如發(fā)燒、腹瀉、睡眠不足等。 ③勞動(dòng)強(qiáng)度大，比如建筑、搬運(yùn)工種，田間農(nóng)業(yè)勞動(dòng)等。 ④自身對高溫環(huán)境的適應(yīng)度有限。 ⑤體型肥胖等。
出現(xiàn)中暑情況怎么辦？ 梁章榮介紹，一般情況下，先兆中暑和輕度中暑的病人經(jīng)過現(xiàn)場及時(shí)救助處理可以恢復(fù)正常，所以遇到中暑不要過于慌張，應(yīng)掌握以下急救方法。 01 移：迅速脫離熱源，一旦有中暑癥狀，第一要?jiǎng)?wù)是將患者搬離高溫、高濕、封閉的空間。將其移至通風(fēng)、陰涼通風(fēng)處，解開衣褲，以利呼吸和散熱。 02 敷：幫助患者降溫。可以先將其身上多余的衣物脫去，用吸滿涼水的濕毛巾敷在患者頭部、腋下、頸側(cè)，同時(shí)扇風(fēng)幫其降溫。也可以用濕毛巾擦拭其身體，或者是在患者頭部、頸部不斷噴灑涼水以幫助患者散熱。
03 飲：及時(shí)幫患者補(bǔ)充水分和電解質(zhì)?？梢越o其服用運(yùn)動(dòng)飲料，泡騰片水等。 04 降：當(dāng)體溫高達(dá)40℃以上，中暑者出現(xiàn)昏迷、抽搐等癥狀時(shí)，尤其是面對熱射病患者，救治要遵循3個(gè)原則： 1、快速、有效、持續(xù)降溫。 2、迅速補(bǔ)液擴(kuò)容。如果難以口服補(bǔ)充液體時(shí)，要靜脈補(bǔ)液。 3、控制躁動(dòng)和抽搐。同時(shí)撥打120，盡快把病人送到醫(yī)院急診科就診。 日常生活中，如何預(yù)防中暑？ 01 避免在高溫高熱環(huán)境、尤其是密閉環(huán)境中長時(shí)間工作、生活或者運(yùn)動(dòng)。如果是在密閉、燥熱的環(huán)境中，要勤通風(fēng)換氣，盡量降低環(huán)境溫度，也可以定期間斷性轉(zhuǎn)移到通風(fēng)、透氣、溫度較低的環(huán)境下休息。戶外勞作時(shí)要盡量避免太陽直曬，多到陰涼處躲避高溫，減少中暑發(fā)作。 02 高溫環(huán)境下易大量出汗，導(dǎo)致體液、電解質(zhì)大量流失，從而造成脫水、電解質(zhì)失衡，以及體溫升高。應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充水分，降低體溫，可在飲水中增加電解質(zhì)成分，如增加鹽分，有助于補(bǔ)充體內(nèi)的電解質(zhì)。 03 及時(shí)飲用清涼飲料、吃清涼的水果，例如西瓜或者綠豆湯等，都有清熱解暑的作用。但應(yīng)避免過多飲用冰水，以免造成胃腸功能紊亂。 04 戶外活動(dòng)時(shí)盡量穿著淺色、寬松、通氣散氣功能比較好的衣物。 05 可以服用藿香正氣滴丸、十滴水等藥物進(jìn)行預(yù)防。 
日常生活中，除了要注意身體狀況、環(huán)境、飲食和常備一些防暑藥品外，多喝防暑降溫飲品也是預(yù)防中暑的最佳方法之一。 下面給大家介紹幾種降溫飲品：
【做法】山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。
【做法】冰鎮(zhèn)西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用時(shí)將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。
【做法】綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。
【做法】金銀花(或菊花)30克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可飲用。
【做法】西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后飲用。
【做法】銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。 |
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