進(jìn)入小雪，寒潮正式來襲，對(duì)心臟、腎臟的考驗(yàn)逐漸加大，是各種高危病的高發(fā)期，小雪做好這幾件事，全家才能健康不生?。?/p>

一、小雪養(yǎng)生指南

1、飲食調(diào)養(yǎng)

多吃黑色食物

俗話說，腎氣足百病除，黑色食物不僅可以補(bǔ)養(yǎng)腎氣，還可以抵抗寒冷、潤(rùn)肺生津，具有很好的保健功能。

多吃含葉酸食物

含葉酸的食物有防憂功效，可以幫助我們抵抗抑郁，是快樂食物。

兩個(gè)“蘿卜”包你身體順暢！

多吃“三白”

多吃三果

多吃三肉

尤其是中老年朋友，一定切記這樣子吃！提高免疫力不生??！

2、起居調(diào)養(yǎng)  

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)  

二、小雪禁忌

中老年朋友冬季鍛煉一定要溫和，別給心腦血管太大壓力，謹(jǐn)記！

1、小雪四禁忌

2、謹(jǐn)防五大高危病

小雪過后，這五大器官最怕冷，一定謹(jǐn)防這五種高危??！尤其是中老年朋友，一定切記！

小雪節(jié)氣，一定做好這幾件事，祝福所有朋友小雪身體健康！