全國超1億人不按時吃晚飯 晚飯吃得太晚有哪些危害

最近網(wǎng)上有一篇文章是關(guān)于吃晚飯時間的調(diào)查，文章稱目前全國有多過1億人不按時吃晚飯，雖然并沒有詳細(xì)介紹這種數(shù)據(jù)的來源，但是身邊的親朋好友不按時吃飯的人實在是太多。

　　只要了解一下身邊的人，就知道不按時吃晚飯的人，可能都不止一個億。除了老人和小孩子能夠做到按時吃晚飯，上班一族能夠做到按時吃晚飯的人實在是太少了，而這個群體也是非常龐大的。

全國超1億人不按時吃晚飯 晚飯吃的太晚有哪些危害 晚飯吃太晚的危害

　　按照中華民族的老傳統(tǒng)，晚飯的時間應(yīng)該是在晚上5點半到7點之間，按照生理的特點也是非常合理的，因為晚飯吃完之后，還需要有3到4小時的消化時間，還需要去代謝身體多余的熱量，如果晚飯吃的太晚，離睡覺的時間太近，對健康是有大的傷害的。

　　很多人明白這個道理，但是卻很難做到，因為客觀條件和主觀條件都有限制。

　　客觀條件表現(xiàn)在現(xiàn)在社會競爭激烈，想要做出點成績比別人更強，獲得更高的位置，在工作上也一定要付出比別人更多的努力，所以，加班加點可能是常事，一旦加班往往回家很晚，吃晚飯就會晚。如果在公司加班，也都是忙完手頭的工作才去吃飯，所以會晚。

　　還有一些白領(lǐng)，因為家離公司的距離太遙遠(yuǎn)，晚上下班之后甚至需要1、2小時才能到家，那吃飯的時間自然也會晚。而主觀上有的人特別喜歡吃宵夜，所以，有時候甚至晚餐都不急著吃，等到10點之后才想吃東西。

　　以上這些原因都導(dǎo)致了很多人沒有辦法按照傳統(tǒng)的時間吃晚餐，結(jié)果導(dǎo)致了很多人出現(xiàn)了一些健康方面的問題，給健康帶來危害。

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　　晚餐吃太晚有哪些危害

　　1、導(dǎo)致肥胖。

　　因為晚餐吃的太晚，距離睡覺的時間很近，再加上吃完晚飯之后很多人都習(xí)慣在電腦前或者電視機前坐著，根本不去運動，所以，導(dǎo)致了身體里脂肪過多的積累，時間長了就會肥胖。

　　2、導(dǎo)致胃腸問題。

　　因為吃飯的時間較晚，所以人可能會處于饑餓的狀態(tài)，吃飯的時候會出現(xiàn)進食很快，狼吞虎咽，咀嚼不是很徹底，這樣大量的食物進入胃里，會增加胃腸消化的壓力，因而很容易患上胃腸疾病甚至更容易患上胃癌。

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　　3、影響睡眠。

　　如果吃晚飯很晚或者吃宵夜，對睡眠都會有很大的影響，一是吃的太晚，不能睡的太早；二是吃的太飽沒辦法睡覺，這兩種情況都會嚴(yán)重影響睡眠，時間長了就養(yǎng)成了熬夜的惡習(xí)，那對健康的傷害更大。

　　4、更容易患上結(jié)石。

　　按照人的正常生理，一般進食4到5小時候會排鈣，如果進食太晚，4到5小時之后進入睡眠狀態(tài)，那鈣排出的時候尿液也非常少，這樣大量的鈣就會沉積在腎臟或者是膀胱等部位，導(dǎo)致結(jié)石的發(fā)生。

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