撰文、采訪 ｜ 大倪、嘉婧

視覺 ｜ 曲枚

說到「變老」，你的第一反應(yīng)是什么？

就像我們都認為青春年少是朝氣、陽光、活力，「變老」在大部分人的潛意識里似乎總是離不開沉重、孤獨、壓抑……

然而有趣的是，最近，我們發(fā)現(xiàn)小紅書上的年輕人中正在流行著一種「積極老去」的新趨勢——不怕變老、規(guī)劃養(yǎng)老、樂觀備老。在他們眼中，計劃養(yǎng)老既是一種對未來的投資，也是對生命周期的規(guī)劃。

我們漸漸地不再避諱討論「變老」，而是開始以一種更開放的心態(tài)重新認識這個人生階段。

為了了解當下的年輕人到底如何看待「變老」，又怎樣規(guī)劃自己的養(yǎng)老生活，后浪研究所聯(lián)合小紅書發(fā)起了一項「年輕人養(yǎng)老小調(diào)查」，共收到了來自1195位朋友分享的想法和故事。

關(guān)于老去，年輕人正在重新構(gòu)建新的解讀方式。當年輕人開始提前規(guī)劃養(yǎng)老，他們理想的老年生活會是怎樣的呢？

如今，養(yǎng)老已經(jīng)不再是中老年才開始的議題，越來越多的年輕人開始提前考慮。根據(jù)我們的數(shù)據(jù)調(diào)查，超6成年輕人認為30歲以前就應(yīng)該開始考慮養(yǎng)老。

其中，00后中選擇「20-25歲考慮養(yǎng)老」的占比最高，95后中選擇「25-30歲」的占比最高，90后則是更多地選擇了「30-35歲」，顯然，各個年齡段的人都認為當下就應(yīng)該行動起來，此時不想更待何時？

多少歲才算是老年呢？不同年齡段的年輕人給出了不盡相同的答案——00后當屬「養(yǎng)老提前批」，認為61.5歲就到了該養(yǎng)老的年紀，95后緊隨其后，而90后將這個時間推后了3年，85后則把老年定義在了65.8歲。

當養(yǎng)老不再是中老年人的專利，年輕人也開始提前規(guī)劃自己的未來生活，他們最擔(dān)心的會是什么？

在年輕人眼中，讓老年生活最無力的事莫過于無法自理，生活的方方面面都要依賴他人。

76.7%的人認為「失去自理能力」是他們最怕的事，而「沒錢」僅排在第二。一副健康的身體總是遠遠比金錢來得更加實在，即便是邁入老年，年輕人也希望自己仍然是自由的，有想走就走去旅行的身體，也有想玩就玩去享受的能力。

當我們把數(shù)據(jù)細化到年齡維度時，還發(fā)現(xiàn)了一個有趣的現(xiàn)象——00后擔(dān)心「老年孤獨，無人陪伴」的比例最高，而90后已經(jīng)到了擔(dān)心老年「無人贍養(yǎng)」的地步。

怎樣才能開啟一段圓滿的暮年生活？超過7成的年輕人已經(jīng)開始為養(yǎng)老做準備了，理財、保險和房子是離不開的「養(yǎng)老三件套」。對于未來再多的幻想也要回歸現(xiàn)實，有了錢、房子和保障，養(yǎng)老生活才算是真正的安定。

除此之外，還有20.1%的年輕人開始考察養(yǎng)老城市。遠離快節(jié)奏，擁抱慢生活，在一個清靜雅致的小城中慢慢度過余生，是不是你憧憬的晚年呢？

這屆年輕人，步入老年后會選擇在哪里養(yǎng)老？

我們發(fā)現(xiàn)，85后只想安心宅家請護理，但00后更羨慕四海為家養(yǎng)老。不同于老一輩的落葉歸根情結(jié)，對Z時代而言，漂泊和居無定所是一種常態(tài)。

在暢想養(yǎng)老方式時，年輕人有更多元的選擇。比如時下最流行的旅居，近5成人希望嘗試旅居養(yǎng)老——像候鳥遷徙一樣，冬季去海南，夏季奔東北，隨心情換一個城市生活。

也有近4成人樂于和朋友拼房養(yǎng)老，3成人想入住高端養(yǎng)老院。在年輕人眼里，入住養(yǎng)老院并不是“老無可依”的表現(xiàn)，而是自主改良生活的一種方式。

「養(yǎng)兒防老」已經(jīng)不再是新生代的共識了嗎？正是如此，僅有7.7%的人認同這個理念。年輕人最希望和誰一起度過老年生活？排名TOP3的是伴侶、朋友和寵物。

和伴侶安享晚年依然是最主流的選擇，但同時，也有超6成年輕人期待約上三五好友，找個山清水秀的地方一起追憶青春，慢慢老去；5成年輕人愿意和寵物共度余生，也算是另一種意義上的兒女雙全；僅16.3%的年輕人選擇和子女一起度過晚年。

當旅居和拼房養(yǎng)老成為新的大勢所趨，越來越多年輕人開始提早籌備，尋找「養(yǎng)老合伙人」，這艘船，你想上嗎？

18-35歲的年輕人，就開始考慮養(yǎng)老，這是不是想得太遠了？事實相反，老年在他們眼中已經(jīng)沒那么遙遠。

根據(jù)調(diào)查，近9成年輕人都表示能意識到自己正在「變老」。熬夜通宵后，身體恢復(fù)不過來，是最顯著的跡象；當看到父母身子骨不再健朗，小朋友都開始叫自己叔叔阿姨時，心巴更是被割了一刀。

即便如此，面對變老，大家的總體態(tài)度還是沒那么悲觀的。半數(shù)人都能自然地看待生老病死，24.6%的人心態(tài)積極，覺得每個人生階段都值得期待。

換個角度說，變老了，退休生活不就指日可待了？這么一想，被困在辦公室兢兢業(yè)業(yè)打工的年輕人，早早認真規(guī)劃起了養(yǎng)老藍圖——啊，是自由的感覺，這班兒誰愛上誰上吧！

在年輕人眼中，老年生活是怎樣的？我們設(shè)置了關(guān)于老年的幾組反義詞，發(fā)現(xiàn)高票當選的詞匯都是偏積極的。其中，自由、輕松、獨立是最多的三種描述。

越是年輕一代，對老年抱持的態(tài)度越樂觀，他們更崇尚自由、獨立的晚年生活。畢竟人活大半輩子，步入老年還要為家庭瑣事煩心，想想就郁悶。00后希望生活的主動權(quán)永遠在自己手中，老年也可以不受子女牽絆，和伴侶朋友一起游山玩水、無拘無束。

在他們的想象中，理想的老年生活應(yīng)當是這樣的——

@小魔

兩人一狗，三餐四季，朋友三五個，日子過得很慢，身邊永遠有笑聲，心里滿足而平靜。

@一只

退休后，和老伴一起養(yǎng)一只狗，可能是拉布拉多，也有可能是德牧，每天可以遛遛狗。有錢資助下一代去養(yǎng)他們的娃，不用自己帶，想去看看就過去看看。繼續(xù)和朋友到處旅游，嘗試新事物，到處玩、到處吃、放聲大笑。

@蘇馬克

子女各自安好，不需要我操心。有足夠養(yǎng)老的錢，身體健康。有一間自己的工作室，做琴做音樂，看書，和朋友聚會。想去哪兒就可以去哪兒。

我們發(fā)現(xiàn)，年輕人不再回避「養(yǎng)老」這件事，他們對暮年生活有著屬于自己的規(guī)劃，養(yǎng)老觀念也有了很大改變。

那么，他們的規(guī)劃到底是怎樣的？未來的老年生活有哪些可能性？我們找到4位年輕人，聊了聊他們的故事和看法。

不知道是不是所有人都會有這種感覺——過了30歲就像是突然邁入了一個新的階段，也不需要你經(jīng)歷什么大起大落，心理狀態(tài)自然而然地和20來歲的時候有了差異。至少我是這樣的。

30歲以前，我按照父母的規(guī)劃上學(xué)、考試、工作、結(jié)婚……好像不需要考慮未來怎么做，也不用為將來的生活準備什么。他們付出了大半輩子的心血，為我攢下的房子、存款，像是跟我的人生綁定了一樣。除了聽話地按照他們的期待生活，我好像沒什么可以回報的。

可這不是我想要的。

考慮養(yǎng)老這件事，像是一種逃離，逃離被規(guī)劃好的人生、逃離父母的捆綁。不過，我更愿意把它看作是一種期待，就好像是能在壓力巨大的現(xiàn)實生活中透口氣，想象著自己不再是父母的附屬或兒女的依靠時，過著怎樣的日子。

剛開始籌備養(yǎng)老計劃的時候考察過幾個養(yǎng)老社區(qū)，能感受到現(xiàn)在國內(nèi)這方面的發(fā)展正在逐步完善，很多社區(qū)的服務(wù)已經(jīng)相當成熟了。不過，蘇州大小也是個新一線城市，想要在養(yǎng)老社區(qū)住得舒服些，每月的花費少不了得萬八千。

我看來看去還是覺得，與其花著高昂的費用住在一個沒有產(chǎn)權(quán)的房子里，不如還是自己掏錢買房養(yǎng)老。既是一種投資，也能讓自己的老年生活多一點安全感。

我從小在蘇州長大，記得上初中的時候房價也才4000、5000一平，一套房下來也就20萬。但現(xiàn)在已經(jīng)完全不是這么回事了，核心區(qū)的房價得4萬一平，郊區(qū)也有2萬了。在這個平均工資5000、6000的城市里，我攢個20年也不見得能攢套房出來。

所以，我就萌生了考察養(yǎng)老城市的想法，也不必離家太遠，在蘇州周邊多走走看看，總能遇到合適的。

國慶期間和妹妹一起去連云港，發(fā)現(xiàn)連云老街95平的房子月租金才300元，買的話大概是15-20萬。雖然在市區(qū)范圍內(nèi)，但又有點像個遠離市區(qū)的古鎮(zhèn)，人也不多，清靜得很。

街道旁種的梧桐樹有種南京街的味道，生活配套設(shè)施算是完善。住宅臨近海邊，空氣中淡淡的海風(fēng)味聞起來特別舒心。周邊還有很多文化展覽館和免費的景點，閑暇時也有去處。唯一的可惜之處就是房齡比較老了，都是80年代修的。

還沒想好下一個考察城市是哪里，但我不會停下。朋友說我明明在蘇州有家還一定要到處亂跑，純屬瞎折騰。老了就應(yīng)該在熟悉的地方生活，有相熟的朋友，也有習(xí)慣的環(huán)境。

但誰說只有年輕人才能多嘗試、多闖蕩？于我而言，老年生活就是一個全新的人生階段，也可以走出自己的舒適圈，去嘗試一段不同的生活。

我想，暮年的我就住在一個屬于自己的房子里，種花、看書。窗外總是很安靜，偶爾有小孩子吵吵鬧鬧的聲音。興致來了就和鄰居聊聊天、下下棋，想念老友時就坐高鐵回蘇州和他們相聚。老年的日子沒了壓力，我滿腦子只剩下自由和愜意。

作為一個00后，21歲就想躺平養(yǎng)老是不是有點太早了？

其實一開始我也沒想過這回事，覺得自己還年輕，還能玩幾年，生活中的變數(shù)那么多，計劃太遠的事沒多少意義。

我之前看過一個家裝改造的綜藝，有期節(jié)目印象特別深刻，大概是4、5個50多歲的阿姨一邊旅游一邊尋找適合自己的養(yǎng)老地，最終決定在麗江安家，幾個姐妹一起抱團養(yǎng)老。

我真的被她們那種輕盈又簡單的生活方式擊中了。和閨蜜討論之后一拍即合，只盼著有天我們都老了，還能一起出去吃吃喝喝，互相化妝、給對方拍照。從此，和閨蜜抱團養(yǎng)老的想法就在我心里扎了根。

我們都是畢業(yè)之后懷著對大城市的憧憬擠進去摸爬滾打的普通人，工作幾年下來真的對擁擠、快節(jié)奏、永遠忙碌的城市生活感到精疲力盡，立誓未來一定要在一個安靜的山村慢慢生活。

湊巧的是，那段時間我剛好回老家，得知了村里危房拆遷的消息。和閨蜜一合計，我們決定把房子拆了重建，打造成我們心目中的養(yǎng)老之家。

雖然危房拆遷沒什么補助，但和爸媽商量之后，他們答應(yīng)資助我33萬，再加上我自己的10萬存款——43萬，養(yǎng)老之家改造計劃正式啟動。

然而理想越是豐滿，現(xiàn)實就越是骨感。拆遷改造的過程遠沒有我們想象中的那么順利。

首先遇到的麻煩就是建房審批，除了按照規(guī)定提交材料、確認地理位置、考察是否占用耕地、審核申請人和家庭成員戶口等等，還需要根據(jù)村里的規(guī)定，拍視頻證明自家危房需要拆新，得到全村人的簽字同意，我們才能開始動工。

審批手續(xù)大概走了一個多月，我和閨蜜就開始設(shè)計房子的外觀了。學(xué)室內(nèi)設(shè)計的我對建筑設(shè)計知之甚少，于是就找了專業(yè)的設(shè)計師，討論了上百種方案后，最終確定建一個英式復(fù)古的尖頂復(fù)式，外面的空地改造成一片小花園。

正式開土動工前還發(fā)生了一個小插曲，原先的院子里有幾棵樹特別影響后續(xù)建筑，我們就把它們移栽到了家門口的街道兩旁。有個鄰居覺得樹正對他家大門，特別不吉利，跟我們扯皮了好久，最后把樹往旁邊挪了幾米事兒才算完。

目前的進展是房子的主體部分已經(jīng)搭建完了，接下來還有外觀和內(nèi)部的設(shè)計。我和閨蜜打算自己的房間自己花錢弄，如果以后還有別的朋友也想來合伙，當然也可以「投資入住」。工程很漫長，但我們十分期待。

有些人可能覺得跟朋友抱團養(yǎng)老的想法有點莫名其妙，畢竟連伴侶都不一定能白頭到老，朋友又怎么能保證一輩子不離不棄呢？但我覺得，雖然未來的一切都沒有定數(shù)，但至少此時此刻我們都清楚自己想要什么，也更愿意把精力放在自己未來的生活上。

即便有一天，我們都各自有了新的想法，甚至組建了屬于自己的家庭，也不妨把這里當成一片屬于我們的天地，等什么時候老了、折騰不動了，隨時回到這里，隨時都有一群朋友迎接你。

你聽說過老年文娛活動師嗎？在國內(nèi)這個職業(yè)可能還沒那么普遍，但在國外它已經(jīng)非常成熟了。我就是其中一位，我們主要的工作內(nèi)容是根據(jù)不同老人的癥狀，設(shè)計特殊的娛樂方式和治療方法，來幫助他們緩解精神壓力。

本科時，我在加拿大多倫多大學(xué)讀文娛治療專業(yè)，這個專業(yè)是為阿爾茲海默癥或精神狀態(tài)不太穩(wěn)定的老年人設(shè)立的。我們這一代人都是獨生子女，當我們的父母逐漸老去后，未來的養(yǎng)老行業(yè)一定會出現(xiàn)很大的需求缺口，這個行業(yè)是很有前景的。尤其加拿大更早就進入老齡化社會了，在這方面有很多經(jīng)驗可以學(xué)習(xí)。

回國后我在福州某高端養(yǎng)老院工作，我們院里入駐的基本都是受教育程度較高的老人們，很多長輩的子女都定居在海外，他們自己是孤寡老人，有一定經(jīng)濟實力，就會選擇把退休金投入到高檔養(yǎng)老院里，換一個環(huán)境。

以前都說養(yǎng)兒防老，但我發(fā)現(xiàn)，大家對這個觀念的理解也不太一樣了。比如，越是年輕的父母越開明，他覺得孩子不一定要在身邊伺候自己才算是盡孝，他們可以在外地，提供資金支持，時不時回來探望就夠了，很多老人覺得靠自己也可以活得很好。

同時，大家對于機構(gòu)養(yǎng)老的接受程度也更高了，很多老人會和鄰居、妯娌、老戰(zhàn)友一起合訂養(yǎng)老院，老了也能聊聊以前的事解解悶。進養(yǎng)老院不等于被拋棄、孤苦無依，而是自己選擇一個更好的生活環(huán)境。

按福州這邊的生活水準，養(yǎng)老院3000-4000塊錢一個月，和租房也差不多了，這里的養(yǎng)老配套設(shè)施還會更完善。養(yǎng)老院就像一所開放式大學(xué)，我們有迎新會、有社團和各式俱樂部，比如跳舞、書法等等。老人都可以自主根據(jù)愛好加入俱樂部，日子也過得挺充實的。

隨著社會服務(wù)的完善，年輕人養(yǎng)老的壓力可以分散到社會上提供的各種機構(gòu)服務(wù)，比如康復(fù)師、醫(yī)生等助老新職業(yè)，新的適老化設(shè)備輔助科技等等，“老無所依”沒有大家想象的那么可怕。

年輕人對老年最擔(dān)憂的是“受限”。我們拆解來看的話，大家為什么會覺得年老了就不自由了？一方面壓力是來自身體健康，一方面是來自財政實力。

那么提早籌備養(yǎng)老，第一是要鍛煉身體，提升身體素質(zhì)，第二就是存錢，等到老年有一定經(jīng)濟實力，支持自己嘗試新型的養(yǎng)老方式。

我今年24歲，在海外就讀酒店管理專業(yè)后回國，目前正在搭建養(yǎng)老APP。選擇養(yǎng)老行業(yè)不是偶然，我媽媽是做營養(yǎng)行業(yè)相關(guān)的，一直和一些養(yǎng)老院有穩(wěn)定的合作，讓我了解到很多養(yǎng)老行業(yè)的機遇。而且，我心里一直對家中老人有一點遺憾，覺得在他們的晚年沒有給到很好的照顧。

我姥爺?shù)耐砟晔窃陴B(yǎng)老院度過的。姥姥去世后，姥爺?shù)木駹顟B(tài)一直不好，脾氣很暴躁，會無緣無故地生氣發(fā)火，當時是2001年，后來我們才知道這是阿爾茲海默癥的癥狀。因為家里人不能一直照顧他，后來他主動提出去養(yǎng)老院，進去住了不久，摔了一下髖關(guān)節(jié)臥床了。躺在床上長期保持一個姿勢，背后長了褥瘡，在養(yǎng)老院的這段時間一直不太開心。

他是80多歲離世的，也是自然死亡，沒有任何基礎(chǔ)疾病，但我始終覺得有所虧欠。因為那時候我們都沒有及時觀察到姥爺?shù)陌Y狀，其實是長期營養(yǎng)不良的表現(xiàn)。我們調(diào)查發(fā)現(xiàn)90%的老人都會營養(yǎng)不良，你可能覺得營養(yǎng)不良就是消瘦，但不光如此，他的表現(xiàn)也可能是過胖，蛋白質(zhì)不吸收、鈣加速流失，摔一下就可能出現(xiàn)骨折。

在自己從事養(yǎng)老行業(yè)后，我發(fā)現(xiàn)老年生活是可以有很多元的選項的，不只有居家和養(yǎng)老院兩條出路。我在做的養(yǎng)老軟件主要是在養(yǎng)老驛站和老年人之間搭建第三方服務(wù)平臺，可以根據(jù)老人的不同健康狀況，是失能還是能正常自理，來提供定制化的服務(wù)，填補他們的需求。

比如，對于有生活自理能力的老人，他不想待在養(yǎng)老院，只需要在夜間時段有個人盯著他。有的老人就提出白天不用管他，如果夜間出了問題幫他打120，這種時候只要提供給他專門的夜間陪護服務(wù)就可以了。我們想探索互聯(lián)網(wǎng)養(yǎng)老的新模式，做細分的市場化運營，更好地解決老年可能遇到的困難。

在小紅書上曬出經(jīng)歷后，很多人都在問我年紀輕輕為什么選擇養(yǎng)老行業(yè)，這個行業(yè)有前景嗎？我的回答是這肯定是個朝陽行業(yè)，我國正在進入老齡化社會，需要配套養(yǎng)老服務(wù)的完善來做支持。

隨著代際更替，大眾對于養(yǎng)老觀念也在不斷改變。比如，現(xiàn)在的家庭已經(jīng)能逐漸接受老了以后去養(yǎng)老院，或者請居家養(yǎng)老護理員、陪診師等等，而不是讓子女全權(quán)承擔(dān)陪護的義務(wù)。年輕人的看法則會更不一樣，我就希望在退休之后，抓緊利用還能自由活動的這幾年，游山玩水。旅居養(yǎng)老是很成熟的養(yǎng)老模式，很多老人會選擇旅居，把房子騰給子女……

40年后的養(yǎng)老生活，我覺得肯定會和現(xiàn)在完全不一樣！