“醫(yī)生，我最近上廁所發(fā)現(xiàn)小便有很多泡沫，而且久久不散，聽說泡沫尿是腎衰竭的前兆，這是真的嗎？”

老王手里拿著病例走進(jìn)辦公室，向醫(yī)生說出了自己心中的擔(dān)憂。

“那你除了排尿有異常，身體還有什么不適的嗎？比如血壓升高，或者出現(xiàn)水腫等等”，醫(yī)生耐心地詢問道。

“這些倒是沒有，就是這泡沫尿讓我有點(diǎn)擔(dān)心?！?/span>

“好，那就先做個(gè)檢查看看具體情況吧?！?/span>

幸運(yùn)的是，當(dāng)老王拿著檢查報(bào)告給醫(yī)生看了之后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)老王的指標(biāo)數(shù)值都是正常的，并沒有“腎衰竭”情況的出現(xiàn)。

而老王出現(xiàn)泡沫尿的原因，醫(yī)生認(rèn)為可能與他不愛喝水的習(xí)慣有關(guān)。

一、中國(guó)腎病地圖曝光：都是“吃”惹的禍

腎病離我們有多遠(yuǎn)？

據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界范圍約有5億多名腎病患者，相當(dāng)于每10個(gè)人中，就有一個(gè)患有腎病。而中國(guó)作為世界人口最多的國(guó)家，腎病負(fù)擔(dān)不容小覷。

2022年8月，來自北京大學(xué)公眾健康與重大疫情防控戰(zhàn)略研究中心主任李立明教授帶來的團(tuán)隊(duì)，就國(guó)人慢性腎病進(jìn)行深度研究，研究發(fā)表在《Clinical Kidney Journal》上。

此次研究共納入31個(gè)省、市、自治區(qū)的946萬例成年人，通過詳盡分析中國(guó)人群慢性腎臟病危險(xiǎn)因素。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)：我國(guó)腎臟病存在明顯地理差異，具體而言，西南地區(qū)患病率最高達(dá)1.68%，其他依次為華中、華北、西北地區(qū)。

為什么腎病在西南地區(qū)格外高發(fā)呢？

早在2011年，就有相關(guān)研究指出，我國(guó)西南地區(qū)腎病患病率為18.3%，高于全國(guó)平均水平（10.8%）。研究分析稱，可能與該地區(qū)喜歡吃煙熏肉有關(guān)。

煙熏肉的制作工藝要求需要大量鹽分，而高鈉、高鉀都需要由腎臟完成代謝，長(zhǎng)期攝入煙熏制品，就會(huì)加重腎臟負(fù)荷，增加腎臟疾病風(fēng)險(xiǎn)。

除了臘肉，西南地區(qū)尤其是貴州人，非常喜歡吃折耳根，這種蔬菜含有的馬兜鈴酸可能具有腎毒性。

此外，西南地區(qū)的人普遍飲食重油重鹽、高蛋白、高嘌呤，這些飲食方式使得泌尿系統(tǒng)結(jié)石在此地區(qū)高發(fā)。

需要注意的是，部分飲食習(xí)慣同樣也很傷腎。

比如吸煙，吸煙不僅傷肺，香煙中尼古丁也會(huì)對(duì)腎臟造成傷害，煙癮越大，吸入的有毒成分越多，對(duì)腎臟的傷害也越大。

還有喜歡吃快餐的習(xí)慣，快餐雖然節(jié)省了不少時(shí)間，但食物多為高油、高脂肪、高鹽，容易引起肥胖，造成體內(nèi)水、鈉滯留，加重腎臟負(fù)擔(dān)。

二、出現(xiàn)泡沫尿就是腎衰竭？3個(gè)警報(bào)別忽略

泡沫尿是蛋白尿的一種表現(xiàn)，常規(guī)檢查是否有腎小球腎炎，通?？吹鞍踪|(zhì)以及紅細(xì)胞，當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)有“＋”號(hào)，說明人體排出的尿蛋白明顯增多，則尿常規(guī)定性則出現(xiàn)陽性（＋），尿蛋白持續(xù)陽性，往往代表腎臟發(fā)生疾病。

但并非說出現(xiàn)泡沫尿，就意味著腎臟受損了。

日常生活中，一些飲食或排尿姿勢(shì)等，都會(huì)造成泡沫尿，如肉吃得太多；喝水太多，排尿時(shí)爆發(fā)力太強(qiáng)；飲水過少，尿液被濃縮；廁所中添加了一些潔廁產(chǎn)品等，都會(huì)出現(xiàn)短暫的泡沫尿。

但若是排除多種生理性因素卻出現(xiàn)泡沫尿，要警惕可能腎臟受損了。此外，以下幾種癥狀同樣是腎臟的“警報(bào)”：

1、高血壓

高血壓不加以控制，血管長(zhǎng)期在高壓的情況下，就會(huì)壓迫蛋白漏出，破壞腎臟的濾網(wǎng)系統(tǒng)。

2、排尿異常

排尿狀態(tài)突然改變，尿頻、尿少，或尿液中出現(xiàn)大量泡沫，這些都可能是腎臟受損的表現(xiàn)。

3、水腫

腎臟受到危險(xiǎn)因素影響，代謝功能損傷，就會(huì)出現(xiàn)水腫，尤其在晨起、疲勞后水腫明顯。

三、“吃”出來的腎病，如何吃回去？

腎病與飲食方式有著絲縷聯(lián)系，那么日常應(yīng)該怎么吃，才能最大限度預(yù)防疾病發(fā)生？

根據(jù)世界衛(wèi)生組織推薦，飲食模式應(yīng)為高鉀低鈉——鉀攝入量增加到3500mg/天，鈉攝入量小于2.3g/天，相當(dāng)于每天嚴(yán)格限制鹽的攝入（小于6克）。

高鉀飲食，則多吃含膳食纖維的谷物、蔬菜、水果等，這些食物基本不含鈉，但鉀含量較高。

此外，日常做好以下幾件事，也能有效預(yù)防腎病的發(fā)生：

一是重視定期檢查，每年體檢非常重要，尤其是糖尿病、高血壓等基礎(chǔ)疾病人群都是腎病的高危人群，應(yīng)定期檢查尿蛋白水平和血肌酐水平。

二是及時(shí)補(bǔ)充水分，多喝水、不憋尿，嚴(yán)重脫水對(duì)腎臟可帶來直接影響。水可以調(diào)節(jié)電解質(zhì)，保持體內(nèi)酸堿平衡，增加尿液，是保護(hù)腎臟性價(jià)比最高的方式。

三是保持適量運(yùn)動(dòng)，每周應(yīng)保持3-5次，每次不少于30分鐘的運(yùn)動(dòng)，可選擇慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)腎臟腎功能有不錯(cuò)的效果。

四是避免濫用藥物，藥物和食物都是需要腎臟進(jìn)行代謝的，而濫用藥物對(duì)腎功能的傷害非常常見，可提高腎衰竭風(fēng)險(xiǎn)。用藥前，一定要遵循醫(yī)囑，科學(xué)用藥。

腎臟雖然非常強(qiáng)大，但也有脆弱的一面，只有保護(hù)好它，才能“腎”強(qiáng)體壯。

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