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“老李，干嘛去？”一大早，老劉出門就碰到了急匆匆的老李。 “打算上醫(yī)院開點艾司唑侖，這幾點老是凌晨三四點就醒了，太苦痛了！”老李愁眉苦臉地說道，他已經(jīng)已經(jīng)連續(xù)一周每天晚上凌晨三四點就“自然醒”，然后就再也睡不著，內(nèi)心十分焦慮。 “失眠吃藥會上癮的，而且艾司唑侖會致癌?！崩蟿⒑眯奶嵝训馈?/span> “每天都睡不好，我也管不了那么多了！” ...... 對于經(jīng)常失眠的人來說，艾司唑侖可能并不陌生，但是要說起它“致癌”，還真的不是空穴來風(fēng)，在世界衛(wèi)生組織的致癌物清單中，艾司唑侖就屬于三級致癌物。那么艾司唑侖還能吃嗎？經(jīng)常凌晨就醒的人應(yīng)該怎么辦呢？ 一、失眠常用藥艾司唑侖被列為三級致癌物，還能服用嗎？艾司唑侖，為抗焦慮藥，主要制劑為片劑、注射液藥物。其可作用于苯二氮?受體，對中樞神經(jīng)有一定影響，可改善患者淺睡眠，阻滯對網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)的激活，具有較強(qiáng)的鎮(zhèn)靜催眠、抗驚厥和抗焦慮的作用。 在判斷其是否還可繼續(xù)服用前，我們先了解一下致癌物的分級。世界衛(wèi)生組織國際癌癥機(jī)構(gòu)把致癌物劃分為四級——
而艾司唑侖被列為三級致癌物，也就是說明其對人體的致癌性尚無法分類，尚無足夠資料證實其是否會致癌。 雖然艾司唑侖仍可以服用，不過長春市第六醫(yī)院藥劑科主任李林表示，艾司唑侖存在一定的副作用，常規(guī)劑量時，患者未見明顯不良反應(yīng)，一旦大量使用，可能出現(xiàn)乏力、口干、嗜睡、頭脹等。 對于老年人而言，中樞神經(jīng)對艾司唑侖較為敏感，用藥后可能出現(xiàn)呼吸暫停，低血壓和心動過緩等，因此老年患者需慎用。此外，艾司唑侖有一定的一拉性，長期用藥可成癮，停藥前，不應(yīng)驟停，否則容易引起睡眠障礙、情緒波動和神經(jīng)質(zhì)等。  二、為啥中老年人經(jīng)常凌晨就醒了？“人老了，總是覺淺啊”很多老年人都有這種困擾，到了夜深人靜，會突然醒來，想繼續(xù)睡，又輾轉(zhuǎn)反側(cè)，百無聊賴，睜眼發(fā)怔，讓煩惱。為什么中老年人總是容易在凌晨醒來？ 1、身體衰老 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院老年科主任徐米清指出，人步入老年，人體新陳代謝變緩，控制睡眠的激素也會受到影響，人的睡眠能力也就隨之下降。對于身體衰老引起的早醒，不用過于擔(dān)心，只要保證一天睡眠時長達(dá)到6小時，且晝夜生物節(jié)律正常，就不會對身體有太大影響。 2、壓力過大 睡不好，也可能是“心理情緒”造成，譬如一些老人，子女不在身邊，容易感覺到孤獨失落，或是隨著子女來到新的生活環(huán)境，對周邊感覺到不適應(yīng)，這些壓力，都會影響到睡眠質(zhì)量。  3、更年期影響 如果女性在進(jìn)入50歲后，出現(xiàn)后半夜總是容易醒來，就要注意可能是更年期來臨。當(dāng)身體進(jìn)入更年期后，體內(nèi)激素水平下降，神經(jīng)系統(tǒng)也會受到影響，同樣會影響睡眠，導(dǎo)致容易在半夜醒過來。 4、睡前行為不當(dāng) 睡覺前，喜歡刷一下手機(jī)，看看微信，眼睛暴露在藍(lán)光下，會阻止身體生成褪黑素，也會影響睡眠。酒精有鎮(zhèn)靜作用，很多人認(rèn)為睡前喝點酒，有助于睡眠。但其實酒精作用很快就會被身體代謝掉，而身體在代謝酒精的過程又會阻止健康的快速眼動睡眠，影響深度入睡。  5、身體異常 部分疾病也會影響睡眠，如睡眠呼吸暫停、甲狀腺疾病、胃酸逆流等，以甲狀腺為例，當(dāng)甲狀腺過度活躍或不足，會引起體內(nèi)激素失衡，過度活躍時，腎上腺素分泌激增，可造成失眠，當(dāng)甲狀腺活動不足，又會導(dǎo)致睡眠呼吸暫停的可能性，也會影響睡眠。 三、經(jīng)常失眠，要不要吃藥？有人擔(dān)心吃安眠藥會有成癮性，寧愿睡不好，也不想依賴藥物。 當(dāng)出現(xiàn)失眠時，首先應(yīng)針對病因。如果是身體疾病引起，應(yīng)積極治療疾??；如果是環(huán)境因素引起，可先從改變環(huán)境開始入手；如果是精神因素，則要進(jìn)食心理疏導(dǎo)，合理發(fā)泄。安眠藥只是作為輔助手段，并不能作為首要治療方法。 當(dāng)然，如果失眠比較嚴(yán)重，且這種狀態(tài)持續(xù)時間較長，那么就需要用到安眠藥了。 吃安眠藥一定要搞清楚這2點 1、謹(jǐn)遵醫(yī)囑，別吃同一種藥超過4周 服用安眠藥要按照?？漆t(yī)生的醫(yī)囑正規(guī)、系統(tǒng)地服藥，用藥以“小劑量、短期、間斷”為宜，。世界衛(wèi)生組織曾提出，服用安眠藥最好別超過4周，若癥狀未改善，可以嘗試換另一種藥。  2、了解藥物的副作用 在服用藥物前，應(yīng)咨詢醫(yī)生，或查看說明書，了解藥物可能引起的副作用。對于老年人而言，非苯二氮?類藥物具有依賴或成癮性，還有引起肌肉松弛的作用，最好避免使用。 四、如何提高自己的睡眠質(zhì)量除了科學(xué)治療，改善睡眠質(zhì)量，也離不開日常生活的干預(yù)。通過以下這些方法，或許可以幫助改善睡眠 1、避免睡前刺激 睡前及夜間醒時，最好不要看手機(jī)、電視、電腦、平板、聽廣播等，以免刺激大腦，影響困意。晚餐也不宜吃得過飽，多吃可能會影響消化，導(dǎo)致心神不寧，同樣不利于睡眠。 2、睡前放空大腦 失眠多與負(fù)面情緒有關(guān)，帶著焦慮和憤怒入睡，是很難進(jìn)入深度睡眠的。研究顯示，當(dāng)腦子里什么都不想的時候，可以讓大腦α腦電波得到加強(qiáng)，幫助緩解焦慮不安，因此睡覺前，可以發(fā)一下呆，放空大腦，幫助入眠。  3、順應(yīng)生物鐘 研究證明，人的體溫波動對生物鐘的節(jié)律有很大的影響，順應(yīng)生物鐘節(jié)律，更容易幫助入睡。 4、保持合理的睡姿 選擇一個舒服的睡覺姿勢對睡眠很重要，如果壓著心臟、胸口入睡，導(dǎo)致呼吸困難，容易半夜醒來，趴著睡，也容易造成腰痛、頸椎痛，最好選擇側(cè)身睡，在雙腿的中間墊個枕頭，平身睡覺在雙體下面墊個枕頭都非常的舒服。 引起失眠的原因有很多，尤其是老年人，首先應(yīng)判斷是否身體疾病引起的睡眠改變，要記住，安眠藥只是輔助作用，想要從根本上改變，還是要從源頭入手。#謠零零計劃##我在頭條搞創(chuàng)作第二期#
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