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它是天然的“植物肉”,冬天常吃賽人參!2塊錢炒一盤,健腦補鈣潤腸道,一口氣能下3碗飯!

 可愛的歡歡樂樂 2022-11-13


導(dǎo)讀:豆腐是一種營養(yǎng)豐富、經(jīng)久不衰的食品,素有“植物肉”之稱,營養(yǎng)價值極高,而且豆腐吃進(jìn)人體后,營養(yǎng)素的吸收率高達(dá)95%。豆腐味甘涼,是很好的補品,常食可清熱潤燥,生津止渴。而且豆腐做法多樣,味道鮮美,隨便一做都很下飯。

但我最喜歡的吃法還是麻婆豆腐,酥麻開胃,椒辣美味,今天我就給大家分享一個麻婆豆腐的正確順序做法,學(xué)會了做出來的豆腐,軟嫩而富有光澤,讓人看著就有食欲,再配一碗米飯,一口豆腐,一口湯汁,簡直太香了。

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- 麻婆豆腐 -

食材:

豆腐300克、 牛肉末100克、豆瓣醬30克、姜蒜末、生抽、料酒、白糖、食鹽、淀粉、花椒、辣椒

做法:

第一步:買回來的豆腐洗干凈,切成大小一致的方塊,鍋中燒水,加適量食鹽,將豆腐放入焯水,煮2—3分鐘就可以撈出來了,瀝水備用。

第二步:炒鍋燒熱,放適量的油,油熱后下姜蒜末和花椒煸香,喜歡吃辣的朋友可以再加一些辣椒。

第三步:煸炒出味后,加兩勺豆瓣醬翻炒出紅油,然后將牛肉末倒入,繼續(xù)翻炒。

第四步:肉末顏色變了之后,加一勺料酒和一勺生抽翻炒上色,再加200毫升左右的清水。

第五步:湯汁煮開后,將剛剛瀝過水的豆腐倒入,輕輕攪動一下,不要太用力,避免將豆腐攪碎。

第六步:轉(zhuǎn)中火燉煮2分鐘,根據(jù)自己的口味加適量的食鹽,一小撮白糖提味,再加入水淀粉勾芡。

第七步:最后大火收汁,撒上一把小蔥花,就可以出鍋了。

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注意事項:

1、豆腐焯水時,加一小撮食鹽,可以讓豆腐不易破碎,還能去豆腥味。

2、豆瓣醬和生抽都是咸的,所以口味清淡的朋友,最后就不用加鹽了,避免太咸影響口感。

這樣做出來的麻婆豆腐,鮮香嫩滑、色澤淡黃,吃上一口,美味在舌尖圍繞,用來下飯簡直絕了。趕緊學(xué)起來吧!也歡迎大家轉(zhuǎn)發(fā)、收藏,還有什么想吃的,快來留言告訴我吧!

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