現(xiàn)今社會(huì)，由于生活節(jié)奏快，加上生活壓力也大，很多人都有失眠的現(xiàn)象。

要想治好失眠，我們得先了解睡眠跟五臟的關(guān)系。

一個(gè)人之所以能入睡，睡得安穩(wěn)，睡得香。是因?yàn)樗奈迮K健康，配合得好。

五臟之中，心藏神。

當(dāng)我們夜晚躺在床上，神就回歸心臟。心神安定，則很快就能入睡。

如果一個(gè)人白天遇上不愉快的事，到夜里還在心里掛著，念念不忘，就是心神不寧，那么就會(huì)出現(xiàn)睡不著的現(xiàn)象。

一個(gè)人睡著后會(huì)做夢(mèng)，也是因?yàn)樾睦锏纳衽艹鋈ビ问幜?，你的?mèng)境就是這么來(lái)的。有的人很嚴(yán)重，會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)游。

心神安定，在睡眠中的位置是排在第一位。所以，我們要想睡得好，睡前一定要把白天發(fā)生的一切事情擺在一邊，不要去想它。

時(shí)間能治愈一切，也能解決一切，所以對(duì)于一些眼前的事情，不必要耿耿于懷，要學(xué)會(huì)放下，就算是天塌下來(lái)，一覺(jué)醒來(lái)一切都是新的。

肝藏魂。

五臟里面，肝主藏血，血就是魂。

如果肝不好，夜里，血不能歸肝，就會(huì)睡不著。

比如，吃了熱氣的東西，或者吃得太酸，造成肝火旺盛。

又或者，肝生病了，里面有東西阻礙血回流到肝臟。

這些現(xiàn)象，都會(huì)使得夜里魂不能歸肝，也就難以入睡。

有些人特別嚴(yán)重就會(huì)經(jīng)常看見(jiàn)鬼，因?yàn)樗幕昱艹龈闻K，出游了。

所以要想睡得好，夜里不能超過(guò)11點(diǎn)睡覺(jué)。因?yàn)楦闻K在這個(gè)時(shí)候開(kāi)始造血、生血。

腎

主納氣，肺主吐氣。一呼一吸，配合融洽，協(xié)調(diào)一致，才能呼吸順暢。

呼吸好，肺氣足，則血?dú)馔?/p>

辣入肺，晚餐要少吃辣。腎喜溫，不要喝太過(guò)寒涼的食物，這些食物傷腎。腎不好，夜尿頻多，影響睡眠。

前些天看到一則新聞報(bào)道，有人吃馬齒莧造成腎衰竭。馬齒莧是非常寒涼的食物，喜歡吃的話，只能淺嘗。

一切生冷的食物，對(duì)身體都不太好，盡量少吃。水果和蔬菜大多都是寒涼的，比如奇異果、西瓜、雪梨等。蔬菜有苦瓜、秋葵、黃瓜這些。

脾生血。晚餐不要吃過(guò)飽，更加不要吃宵夜。吃太飽，脾消化不及，易生成濕氣和痰飲，造成脾虛，影響一身的血?dú)狻?/p>

氣血不足，也睡不安穩(wěn)。脾虛還容易生病。

如果自己已經(jīng)有血虛的情況，就要去看中醫(yī)，讓醫(yī)生給你辨癥開(kāi)藥方，把血?dú)庋a(bǔ)回來(lái)。不要自己去亂買補(bǔ)品吃。

從陰陽(yáng)方面來(lái)說(shuō)，夜晚，陽(yáng)潛伏于身體內(nèi)，陰在表面，把陽(yáng)緊緊地鎖在體內(nèi)，我們就能安安穩(wěn)穩(wěn)地睡。如果你睡前吃了熱氣的食物，陽(yáng)太過(guò)，陰遮不住陽(yáng)，還沒(méi)等到天亮，陽(yáng)就跑出來(lái)，陽(yáng)一出來(lái)，人就醒了。

所以有的人睡到半夜會(huì)醒來(lái)，基本上都是陽(yáng)太過(guò)了。

生活節(jié)奏快，壓力大，這些都會(huì)影響你的情緒，進(jìn)而影響你的身體健康。所以現(xiàn)在很多人都有氣血不足的情況，因而造成失眠。

希望此文對(duì)您有用。祝您身體健康，闔家幸福歡樂(lè)！