#頭條創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽#現(xiàn)代的人生活機(jī)械，壓力大。導(dǎo)致精神繃得極其緊。我從自身實(shí)踐出了幾種方法，可以立馬緩解精神緊張的狀態(tài)。最后一個(gè)至關(guān)有效。

大家好我是動(dòng)畫導(dǎo)演小怪，從國(guó)慶假期完8號(hào)上班后，一直到16號(hào)都處在趕片當(dāng)中!!每天晚上基本到11點(diǎn)左右，有時(shí)會(huì)更晚?？蛻粢彩欠磸?fù)的崔，老板也經(jīng)常問(wèn)，導(dǎo)致精神一度很緊張?！庇疫吅竽X有個(gè)地方像被吊著一樣'即使躺在床上閉著眼也睡不著。

事上練遇到問(wèn)題找辦法，先為自己懸絲診脈一下，根源在于精神一直在項(xiàng)目的提交節(jié)點(diǎn)上面，擔(dān)心項(xiàng)目完不成，賠償違約金。但休息時(shí)要立馬切換頻道。否則會(huì)心力交瘁，說(shuō)不定導(dǎo)致猝死。具體方法如下:

第一個(gè)：還陽(yáng)臥 這樣可以把陽(yáng)氣和腎氣充盈起來(lái)。補(bǔ)腎（久坐傷腎坐辦公室的不錯(cuò)的選擇）

第二個(gè)：呼吸法。 把一口氣呼干，并繼續(xù)保持著微微出氣的感覺(jué)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)思緒熄了，能聽(tīng)到耳邊沙沙聲'有點(diǎn)放空的感覺(jué)”

第三個(gè)：搓耳垂。這個(gè)比較有效，很舒適你試試。注意旁邊別有人，人家以為你再做壞事。

第四個(gè)：堵耳朵。你會(huì)感覺(jué)到氣血在流動(dòng)的和脈搏跳動(dòng)的聲音。仔細(xì)聽(tīng)頭部的內(nèi)中上方有電波的聲音。注意力保持在這個(gè)上面很舒服。慢慢呼吸越來(lái)越深和越來(lái)越慢

第五個(gè)：柔鼻梁和眼角的地方。這個(gè)也很有效，你會(huì)感覺(jué)到小腿肚感覺(jué)有抽獎(jiǎng)的感覺(jué)。五陰聚集的兩大腿內(nèi)側(cè)於堵之氣'腫脹感沒(méi)了。舒適感悠然而生。點(diǎn)擊666快去試試吧。感謝您的品讀