秋季正是碩果累累的季節(jié)，比如山楂、橘子、柚子和梨等紛紛上市。水果酸甜可口，美味多汁，能為身體提供維生素、膳食纖維以及果膠等。糖尿病患者面臨水果時(shí)只能望梅止渴，生怕會(huì)造成血糖升高，難道糖尿病患者真的不能吃水果嗎。

糖尿病患者是否能吃水果？

糖尿病患者當(dāng)然可以吃水果，但必須保證自身血糖控制良好，也就是餐后兩小時(shí)血糖小于11.1毫摩爾，糖化血紅蛋白小于7%，血糖持續(xù)處于穩(wěn)定狀態(tài)。同時(shí)需選對(duì)吃水果的最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)安排在兩頓飯之間、過度饑餓時(shí)、運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)后。另外，糖尿病患者應(yīng)控制吃水果的量，低升糖指數(shù)的水果每天吃150克即可，不能一次性吃太多。

糖尿病患者適合吃哪些水果？

1、蘋果

“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，由此可見，蘋果在老百姓心中占有多大分量。蘋果屬于低糖水果，能起到生津止渴和除煩效果，同時(shí)具有補(bǔ)心益氣、健脾胃等作用。蘋果中含有的糖在體內(nèi)吸收速度慢，并不會(huì)造成血糖急劇升高。

2、橙子

橙子能起到生津止渴功效，同時(shí)也能開胃，促進(jìn)食物消化，幫助解決便秘問題。橙子中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、蘋果酸和橙皮苷、膳食纖維等，能輔助改善毛細(xì)血管彈性，抑制膽固醇合成，也能輔助降低血壓，防治動(dòng)脈硬化，有效預(yù)防糖尿病血管性疾病。

3、櫻桃

櫻桃中除了含鐵外，也含有大量果膠，不僅促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，延緩碳水化合物吸收速度，而且也能刺激胰島素分泌，輔助降低血糖，所以糖尿病患者可選擇櫻桃。

4、柚子

柚子能起到健胃消食和消痰效果，其中含有胰島素樣物質(zhì)，比較適合糖尿病患者，能輔助降低血糖，在一定程度上保護(hù)心血管系統(tǒng)。

5、鱷梨

鱷梨中含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸等，輔助降低血脂和血糖。但熱量比較高，一天吃1/2個(gè)就行。

溫馨提示

糖尿病患者吃水果之前，必須知道水果的含糖量。生活中常見的高糖水果有香蕉、大棗、荔枝、葡萄和甘蔗等；低糖水果有檸檬、櫻桃和柚子等，這正是糖尿病患者的首選。吃水果的量不能太多，同時(shí)安排在兩餐之間，水果的熱量應(yīng)計(jì)算到總熱量中。