你有沒有這種情況，就是睡眠質(zhì)量很不好，要么是啊，感覺睡眠時間不太夠，一天到晚總想睡，要么就是啊，睡不著覺，翻來覆去啊，睡不著，或者說呢，平時很容易做夢，感覺特別糟心，那今天啊，這個視頻就要好好看了。

氣虛睡不夠，血虛做夢多，火旺睡不著，今天和醫(yī)生，教你一招，養(yǎng)氣血，安心神，助睡眠。

第一個啊，就是睡眠不夠，可以參考一個人參健脾丸來健脾益氣。

很多人很容易疲倦犯困，如果可以不吃飯，不上班的話啊，真的想睡一整天。平時呢，也沒干啥重活，但是呢，就是很容易犯困、打瞌睡，感覺啊，自己每時每刻，都想去睡覺，就算放假在家休息啊，睡了一整天，但是呢，還是不解乏，一點都睡不過癮，平時還容易身體疲倦，沒啥勁兒，還不愛吃飯，沒啥胃口，這多見啊，是脾氣虛了。

中醫(yī)認(rèn)為啊，脾為氣血生化之源，人體的生活活動啊，依靠著氣血的運行，當(dāng)我們氣血充足了啊，人體啊，就會有精神勁，不太容易啊，感受到疲倦，這個時候呢，就需要健脾益氣了。

第二個啊，給大家講講睡不著的情況。我們可以把睡眠啊，比喻成一場修行，如果這個時候啊，有一個火苗，在你的心頭、身邊啊，慢慢地煎熬，擾得你心煩意亂，熬的你無法靜心，“煎”的你渾身煩躁，那你是不是根本就無法很好的去修行？放在睡眠上啊，也是同樣的道理，心火一旺，口干舌燥，胸悶煩躁，并且啊，還有五心煩熱，潮熱盜汗的現(xiàn)象，這個時候啊，就需要滋陰安神了，可以參考一個天王補心丹。

如果肝火一旺啊，循經(jīng)上循于頭面部啊，會出現(xiàn)眼干眼澀，口干口苦，并且常伴有半夜醒來，易躁易怒，這個時候啊，就需要瀉肝安神了，可以參考一個瀉肝安神丸，心火和肝火啊，可不要弄混了，首先是臟腑不同，一個是心，一個是肝，其次是虛實不同啊，心為虛火，肝為實火，所以大家不要弄混了。

最后一個啊，就是做夢多，有些人啊，晚上倒是能睡著，但是啊，就是容易做夢，有的是做一晚上夢，有的是夢一結(jié)束啊，就醒來了，這是為什么呢？中醫(yī)認(rèn)為啊，血具有濡養(yǎng)心神的作用，如果心神失去濡養(yǎng)啊，就容易做夢，并且啊白天容易沒精神，頭暈耳鳴，面色淡白或者萎黃，有時候啊，還胸悶氣短吧，少氣懶言的，這時候啊，就需要養(yǎng)血安神了，可以參考一個歸脾丸。

以上呢，就是我分享的，氣虛睡不夠，血虛做夢多，火旺睡不著，教你一招，養(yǎng)氣血，安心神，你學(xué)會了嗎？關(guān)注和醫(yī)生，健康生活不迷路，我們下次再見！