1、肺氣不足

肺氣虛的朋友會(huì)常出現(xiàn)咳嗽氣喘、經(jīng)常感冒、說(shuō)話有氣無(wú)力、胸悶、短氣自汗等癥狀。

常見(jiàn)于呼吸系統(tǒng)的疾病反復(fù)發(fā)作、體弱多病的朋友。

2、心氣不足

什么是心氣?。?/span>

簡(jiǎn)單理解，它就是推動(dòng)和維系心臟正常工作的能量、發(fā)動(dòng)機(jī)。

心氣不足者，有三種感受，短、慌、累。

短：氣短，即呼吸急促、總感覺(jué)氣不夠用，無(wú)法緩解胸悶不適。

慌：心慌心悸，心氣虛的朋友常會(huì)感到心臟亂跳、不安、心里發(fā)慌，這是心氣不足、心神不安的表現(xiàn)。

累：常感覺(jué)到乏力、易勞累、神疲體倦、愛(ài)出汗。

心氣虛的朋友，舌質(zhì)淡，脈虛無(wú)力，還會(huì)伴有失眠、多夢(mèng)的癥狀，如果發(fā)現(xiàn)自己有這些表現(xiàn)，就要考慮是不是心氣不足了。

隨著我們年齡增長(zhǎng)，五臟之氣皆衰、久病、脾胃不足、睡眠不足、過(guò)度勞心、都會(huì)導(dǎo)致我們的心氣一步步受損！

我們的心就拳頭那么大，你裝的事情越多，心就越累，心氣的損耗也就越多，所以，我們平時(shí)少操心，把自己過(guò)好才最重要！

3、脾胃氣不足

脾氣虛的朋友會(huì)出現(xiàn)飲食減少、腹脹、面色萎黃、舌淡舌白、四肢倦怠、大便溏薄、形體消瘦等癥狀。

4、肝氣不足

肝氣虛常見(jiàn)情緒低落、胸脅不適、眼睛干澀、視物模糊、四肢麻木、抽筋等現(xiàn)象。

5、腎氣不足

腎氣虛會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、耳鳴耳聾、健忘、重則畏寒怕冷、甚至水腫，小便不利等癥。

氣不足，大都是先天稟賦不足，或后天失于調(diào)養(yǎng)，或久病耗損所致。

疾病之所以康復(fù)，是因?yàn)樾巴硕?yáng)氣得安；身體之所以健康，是因?yàn)?/span>氣旺盛而邪不能客。

因此，恢復(fù)氣才是康復(fù)的關(guān)鍵！尤其是中老年人，養(yǎng)氣就是養(yǎng)命。

氣不足，那咱們就補(bǔ)！中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)氣是最快提高免疫力的方法之一。

下面給大家總結(jié)了五臟常用補(bǔ)氣的方法，大家對(duì)照調(diào)理，病時(shí)可治，無(wú)病也能保健。

攝“天地之氣”，養(yǎng)五臟之氣

1、補(bǔ)益肺氣—肺俞

肺臟主氣，肺俞穴對(duì)氣的重要性可想而知。它可以調(diào)理人的肺氣，補(bǔ)虛清熱、宣肺平喘、理氣，能改善肺臟功能，是肺臟保健特效穴。位置：肺俞位于后背部第三胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸。艾灸或按揉肺俞穴，能寬肺理氣，降逆止咳，補(bǔ)益肺氣。

此外，平時(shí)要多加強(qiáng)肺活量的訓(xùn)練，多注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，可多吃豬肺，紅棗等補(bǔ)肺氣的食物。

推薦：甘草干姜湯

炙甘草12g，生姜6g，水煎服

出自《傷寒論》，對(duì)于陰血陽(yáng)氣虛弱、舌光少苔、虛勞肺萎、干咳無(wú)痰、自汗盜汗者有很好的功效。

2、補(bǔ)益心氣—神門(mén)

神門(mén)穴，為養(yǎng)心安神的要穴。中醫(yī)認(rèn)為神門(mén)穴所輸出的氣血性質(zhì)與心經(jīng)本源相同，能直接補(bǔ)心經(jīng)元?dú)?/span>，平陰陽(yáng)，有補(bǔ)心益氣、安神降火之功。位置：神門(mén)位于在手腕橫紋處，從小指延伸下來(lái)到手掌根部末端的凹陷處。

沒(méi)事時(shí)可以常常按揉手腕上的神門(mén)穴，能達(dá)到養(yǎng)心安神、益智健腦、補(bǔ)益心氣之效。

此外，提前服用點(diǎn)補(bǔ)心氣的參類，如西洋參和紅參，能避免過(guò)早地步入心臟病一族。

含服：早飯前或晚飯后取2~3克西洋參片含于口中。

泡水：西洋參片3g，用沸水沖泡飲用，等反復(fù)沖泡至無(wú)味后，可將參片取出嚼服。

注意：感冒初期發(fā)熱、消化不良、孕婦及兒童禁服

3、補(bǔ)益脾胃氣—足三里

足三里為足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，是五俞穴之一，"凡六腑之病皆可用之”，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴。

位置：足三里位于小腿前外側(cè)， 犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指(中指)處。

艾灸、按揉足三里有理脾胃、調(diào)氣血、主消化、補(bǔ)虛弱的功效。

食療方面，白術(shù)和山藥對(duì)脾氣有一個(gè)提升的作用，如果舌苔厚，也可以著重加一些白扁豆，這樣既補(bǔ)脾氣又能祛濕。

推薦：山藥白蘿卜粥

大米100g、山藥20g、白蘿卜50g

山藥白蘿卜粥有很好的通氣行氣、消積滯、下氣寬中的作用。

4、補(bǔ)益肝氣—太沖

太沖穴為足厥陰肝經(jīng)上的重要穴位，具平肝潛陽(yáng)、行氣解郁、補(bǔ)虛瀉實(shí)的雙向作用。

位置：在第一腳趾和第二腳趾之間的縫隙，向下約三橫趾寬，第一和第二跖骨間的凹陷處。

艾灸或按揉此穴，能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)?/span>，起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

在日常飲食上，可以多吃桑葚、黑芝麻、阿膠、大棗、菠菜、鴨血等，能調(diào)節(jié)肝氣不足的問(wèn)題。

推薦：玫瑰花茶

每天3朵玫瑰花泡茶飲，能疏肝解郁、調(diào)氣血。

5、補(bǔ)益腎氣—太溪

太溪穴處腎經(jīng)的經(jīng)氣最旺，是全身“第一大補(bǔ)藥”，能滋陰補(bǔ)腎、通調(diào)三焦，激發(fā)、調(diào)動(dòng)身體的原動(dòng)力。

位置：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，左右共2個(gè)。

古代很多大醫(yī)面對(duì)病垂的病人，會(huì)用這個(gè)穴來(lái)“補(bǔ)腎氣”、斷生死。因此按揉此穴具有滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽(yáng)、理胞宮的功能。

日常食補(bǔ)：枸杞、菟絲子、五味子、最能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，食物中花生、榛子、核桃、杏仁可補(bǔ)充腎氣。

推薦：枸杞豬肝湯

枸杞能補(bǔ)腎明目，豬肝含有豐富的鐵、磷，還含豐富蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，枸杞豬肝湯具有滋肝補(bǔ)腎的功效。

氣聚則生，氣壯則康，氣衰則弱，氣散則亡，人的生命，關(guān)鍵就在于氣！會(huì)補(bǔ)、正確地補(bǔ)，就能補(bǔ)出一個(gè)健康的好身體！