國(guó)慶假期，多地降溫，值班的我們不但沒(méi)有享受到假期的空閑，反倒比平時(shí)忙了許多！

一方面過(guò)節(jié)期間醫(yī)護(hù)人員本身就少，科室只有值班人員；另一方面隨著溫度大幅度降低，增加了心腦心腦血管疾病的高發(fā)！

不管是心肌梗死還是腦梗死，最好的治療，莫過(guò)于預(yù)防。因?yàn)橐坏┬墓；?span style="font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; overflow-wrap: break-word;">腦梗，我們不能確定是否能安全地抵達(dá)醫(yī)院，抵達(dá)醫(yī)院后不知道是否有機(jī)會(huì)開(kāi)通血管，開(kāi)通血管后不知道是否會(huì)有后遺癥。因?yàn)樾募」Ｋ罁尵炔患皶r(shí)會(huì)導(dǎo)致心衰或猝死；腦梗死搶救不及時(shí)會(huì)導(dǎo)致偏癱失語(yǔ)，半身不遂，甚至死亡。

而我們現(xiàn)在應(yīng)明確溫度驟降，會(huì)大大增加心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，甚至連天氣預(yù)報(bào)也提醒：溫度驟降，卒中天氣橙色提醒。

隨著溫度驟降，我們的血管可能會(huì)收縮，增加心血管狹窄和心血管痙攣的風(fēng)險(xiǎn)，最終增加缺血發(fā)生；也會(huì)加劇血栓風(fēng)險(xiǎn)，最終導(dǎo)致血栓堵塞心臟發(fā)生心肌梗死，血栓堵塞腦血管發(fā)生腦梗死。

如果我們學(xué)會(huì)預(yù)防，那么大大降低心肌梗死和腦梗死的風(fēng)險(xiǎn)，所以說(shuō)預(yù)防才是最好的治療。

氣溫下降，我們首先要學(xué)會(huì)保暖，該添衣服記得添衣服，尤其本身有三高或心腦血管疾病的人，比別人的耐受要差，更應(yīng)該注意保暖。除了添加衣物外，還得關(guān)注自己的4個(gè)指標(biāo)：

1、血壓

血壓是受溫度影響最敏感的一個(gè)指標(biāo)，很多人都有這樣的經(jīng)歷：夏天血壓正常或相對(duì)偏低，但冬季血壓偏高或更高。所以溫度降低，尤其是溫度驟降，一定要先要測(cè)測(cè)血壓，看看自己的血壓是否升高了，如果高了，就得找醫(yī)生調(diào)整藥物治療。

陳年人的理想血壓120/80mmHg左右，如果您的血壓一直在140/90mmHg以上，盡量就診調(diào)整血壓。因?yàn)檠獕荷呔蜁?huì)增加血栓風(fēng)險(xiǎn)。

2、血脂

血脂雖然不受穩(wěn)定的影響，但如果半年都沒(méi)有查過(guò)血脂了，最好去查查。尤其進(jìn)了秋季，一些人有貼秋膘的習(xí)俗，吃的紅肉肥肉多了，也會(huì)增加甘油三酯升高的風(fēng)險(xiǎn)，所以記得有空去查查血脂四項(xiàng)，看看低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯等是否正常。甘油三酯是否在1.7mmol/L以下；低密度膽固醇是否在3.4mmol/L，或2.6mmol/L以下，或1.86mmol/L以下。

3、心率

心跳其實(shí)也是一個(gè)衡量心血管的指標(biāo)，比如說(shuō)高血壓的人心率建議在70次/分，心肌梗死、心衰、心絞痛的人，心率一般建議在60次/分，沒(méi)有任何疾病的人，心率建議在55-85之間。

如果您的心率不達(dá)標(biāo)，過(guò)快過(guò)慢都應(yīng)該就診，明確原因，及時(shí)干預(yù)。

因?yàn)榇罅康难芯孔C實(shí)，心率長(zhǎng)期過(guò)快會(huì)增加心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)。

4、血糖

對(duì)于有血糖異常或糖尿病的人，或有糖尿病家族史的人，平時(shí)也得測(cè)測(cè)血糖，空腹是在3.9-6.1mmol/l之間，平時(shí)不宜超過(guò)7mmol/l，隨機(jī)血糖不能超過(guò)11.1mmol/L。

如果血糖異常，及時(shí)到內(nèi)分泌科就診，及時(shí)調(diào)整，降低血栓風(fēng)險(xiǎn)。

除了注意保暖，注意這4個(gè)指標(biāo)外，我們平時(shí)科普的健康飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制體重、不要熬夜、遠(yuǎn)離煙酒這些也不能放松。

只有做好長(zhǎng)期的健康生活，關(guān)注并監(jiān)測(cè)這4個(gè)指標(biāo)，才能大大降低心肌梗死和腦梗死的風(fēng)險(xiǎn)！