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難以置信，最終殺死我們的居然是我們須臾離不開的氧氣。 我們從飲食中的脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物中攝取能量時，在細胞中會留下碳原子碎片。如同燃燒一樣，我們的身體將這些殘留在細胞中的碳原子與氧結(jié)合，形成二氧化碳排出體外。 這個完美的解決方案就是我們需要不斷呼吸的原因，然而，體內(nèi)的血紅蛋白在押送氧去與碳結(jié)合的過程中，那些最終沒有與碳結(jié)合的氧，會氧化機體，如同讓鋼鐵生銹一樣。 這里被氧化的機體，是DNA中的線粒體。線粒體決定著DNA復制的次數(shù)，他受損了，細胞就無法復制，就死亡了，機體也就無法自我修復。人也就慢慢地衰老了。 傳說富豪們都在服用，火爆一時的不老神藥NMN，就是修復線粒體的，或者說幫助機體抗氧化的。富豪們可以用錢買命，我們怎么辦？ 科學家說，很簡單，對于中老年人，每天減少三分之一的熱量攝入，就可以延長壽命并提高生活質(zhì)量。跟我們老祖宗說吃個七分飽差不多。 其原理就是減少了攝入量，從而減少了代謝，最終減少了氧氣的需求量，自然降低了機體被氧化的風險，這個有科學的實驗證明。 問題來了，那鍛煉身體對延長壽命到底有沒有用？  |
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