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導(dǎo)語：越來越多的老年人，隨著年齡的增加患上了老年癡呆癥。老年癡呆癥是由于神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致大腦變性引起的，又被稱為阿爾茨海默癥。患上這類疾病之后，人的記憶力和認(rèn)知功能會大幅退化，還會出現(xiàn)精神或行為障礙。65歲以上的老年人，更容易患上阿爾茨海默癥，患病率高達(dá)3%~8%。研究表明，阿爾茨海默癥與人體年齡有著密切的關(guān)系。
現(xiàn)如今，社會發(fā)展迅速，人們的生活節(jié)奏普遍比較快，很多人養(yǎng)成了不良的生活和飲食習(xí)慣，這些不良的習(xí)慣使人們患老年癡呆癥的概率越來越高。例如，很多人經(jīng)常抽煙喝酒，或者喜歡吃高油、高鹽、高糖和辛辣類的食物。這一系列不健康的飲食習(xí)慣，都會使我們的大腦血管及神經(jīng)受到長期的刺激，久而久之，會提高患老年癡呆癥的幾率。
很多人在平時(shí)生活中，喜歡熬夜晚睡。不但年輕人喜歡熬夜，越來越多的老年人也會因?yàn)橐归g玩手機(jī)而晚睡，甚至超過12點(diǎn)還不睡覺，這對身體危害很大。如果經(jīng)常晚睡，會使機(jī)體的肝臟、腸胃、神經(jīng)以及皮膚功能受損，還會極大的提高患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。在平時(shí)生活中，保持良好的心態(tài)，對身體健康同樣非常重要?，F(xiàn)在很多老年人的子女都外出上大學(xué)，或者工作和生活比較忙碌，所以使越來越多的老年人成為空巢老人或獨(dú)居老人。這類群體在平時(shí)生活中，缺乏與他人的交流，對生活沒有太多的興趣，使他們情緒長時(shí)間的低落，感到孤單，大腦也會衰退得更快。
二、醫(yī)生：超過50歲后，要避免這5個(gè)壞習(xí)慣
隨著年紀(jì)的增加，很多老年人發(fā)現(xiàn)自己的記性變差，記憶力衰退，并且還會產(chǎn)生負(fù)面心理，覺得自己又老又沒用。實(shí)際上，記憶力下降是人體衰老的正常生理表現(xiàn)。但是很多老年人記憶力衰退之后，會產(chǎn)生消極心態(tài)，不再喜歡動(dòng)腦思考問題，這種習(xí)慣會導(dǎo)致小腦萎縮，危害身心健康。久而久之，長期不動(dòng)腦，還會提升患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是患有腦部疾病的人，一定要避免這種不良習(xí)慣。
隨著年齡的增大，老年人的身體或多或少會出現(xiàn)一些疾病。很多老年人患病之后，心情非常沮喪，喜歡獨(dú)居在家中，拒絕與人交流，越來越孤獨(dú)，甚至還會脫離原本的社交圈子，長期情緒壓抑，脫離社會。這會使身體處于亞健康的狀態(tài)，容易導(dǎo)致老年癡呆癥。
因此為了保證身心健康，老年人要多出門走動(dòng)，可以在空閑時(shí)間和朋友一同喝茶、鍛煉、聊天。在與朋友交流的過程中，既能發(fā)現(xiàn)生活中新鮮有趣的事情，還能激發(fā)大腦活性，提高大腦的功能，能有效預(yù)防老年癡呆癥。
隨著人體的逐漸衰老，身體的消化和代謝功能也會有所下降。如果不注意控制飲食量，很容易使身體發(fā)胖，導(dǎo)致肥胖癥。身體肥胖是重大的疾病隱患，對于患有三高的老人來說，身體肥胖會提高心血管疾病的發(fā)病率，還會使患老年癡呆癥的可能性增加。
所以當(dāng)年齡超過50歲之后，一定要改掉這些不好的生活習(xí)慣，養(yǎng)成清淡的口味，不要吃太多油膩的食物。每天規(guī)律的吃飯，有助于維護(hù)身體健康，抑制疾病。
很多醫(yī)生都會強(qiáng)調(diào)老年人上了年紀(jì)之后，一定不要熬夜，要保證充足的睡眠時(shí)間。但實(shí)際上，睡覺時(shí)間過長，同樣不利于身體健康。老年人每天保證一定量的睡眠時(shí)間就可以了，不需要睡得太久，否則會使身體的正常血液循環(huán)功能受到影響。
很多人都有體重過重的問題。身體肥胖會危害身體健康，提高三高慢性疾病及各類并發(fā)癥的發(fā)病率，還容易誘發(fā)老年癡呆癥。因此老年人一定要注意控制自己的體脂率，使體脂率保持在正常合理的范圍內(nèi)，最好控制在27左右。
臨床上，通常通過藥物治療和非藥物治療兩種方法來治療阿爾茨海默癥。非藥物療法有助于改善老年癡呆癥狀。第一，老年人可以通過運(yùn)動(dòng)，激發(fā)大腦神經(jīng)元細(xì)胞的活性，從而延緩腦功能的衰退。
第二，經(jīng)常用腦。在平時(shí)生活中多用腦，鍛煉大腦的認(rèn)知能力，促進(jìn)大腦記憶的恢復(fù)。通過這些對于腦部的訓(xùn)練，能延緩大腦的衰老速度。
第三，多參加社會活動(dòng)，多與周邊的人和環(huán)境接觸，有助于提升鍛煉大腦的記憶力。在平時(shí)要養(yǎng)成良好規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，還可以通過各種提醒的方式，來喚起患者的記憶。此外，還可以通過藥物治療的方法來治療阿爾茨海默癥，第一種可以有效抑制患者的精神實(shí)質(zhì)與行為癥狀；另一種則是能提升患者大腦的認(rèn)知功能。
臨床研究表明，很多老年癡呆癥是無法完全治愈的，這類疾病是由于年紀(jì)增大使腦部老化導(dǎo)致的。在平時(shí)生活中，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，適量的補(bǔ)充碳水化合物成分，鍛煉大腦的活動(dòng)和認(rèn)知能力，維護(hù)大腦神經(jīng)健康，并通過藥物的聯(lián)合治療方法，能減少大腦的受損，可以緩解病情的惡化，但很難完全治愈。在治療階段，患者可以通過運(yùn)動(dòng)、唱歌的方式，增強(qiáng)大腦的理解力，能延緩病情的惡化。
阿爾茨海默癥會影響人的壽命長短。很多老人患上了阿爾茨海默癥，癥狀很嚴(yán)重，失去了生活的自理能力，肢體僵硬、尿失禁、運(yùn)動(dòng)能力衰退。長期臥床還會提高皮膚損傷、壓瘡以及肺部的感染幾率，還可能導(dǎo)致下肢動(dòng)脈或靜脈中有血栓形成，容易誘發(fā)肺血栓或各類心腦血管疾病，嚴(yán)重威脅患者的壽命和身體健康。心腦血管疾病或肺病，對于身體健康的危害程度很大，會嚴(yán)重威脅人體的生命安全。
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