離猝死只有一步之遙，如何才能預(yù)防冠心??？

第一，避免久坐

對于絕大多數(shù)冠心病患者來講，不應(yīng)該做的事情就是長時間久坐。

坐著的時間過長就會影響血液循環(huán)，而且還會降低新陳代謝速度，這樣就會對血管造成一定壓力，并增加患冠心病的概率。

平時一定多抽出時間做運(yùn)動，哪怕只是晚飯后外出散散步，也可以起到預(yù)防冠心病的作用。

鍛煉不僅可以讓筋骨和四肢得到舒緩，而且還能有效增強(qiáng)血管彈性，這對于預(yù)防冠心病來講至關(guān)重要。

不過對于老年人來講鍛煉輕度一定要適中，如果在鍛煉的時候感覺心慌胸悶時，就應(yīng)該及時停止運(yùn)動并休息一會，這樣才能改善心肌供血并預(yù)防冠心病出現(xiàn)。

第二，調(diào)整心態(tài)

中老人由于經(jīng)歷的事情比較多，很容易出現(xiàn)胡思亂想的情況，尤其是情緒方面很容易出現(xiàn)波動，甚至還會出現(xiàn)心態(tài)失衡的表現(xiàn)。

這些不良的情緒和心態(tài)，也是導(dǎo)致冠心病出現(xiàn)的必要因素。

平時一定要保持豁達(dá)的心態(tài)，遇到任何事情都應(yīng)該處變不驚，這樣才能有效預(yù)防冠心病。

第三，飲食禁忌

很多人在吃飯的時候都喜歡尋求刺激。

如果不吃一些辛辣刺激的食物，或者是高鹽食物就會影響食欲，如果平時經(jīng)常吃這些帶有刺激性的食物，就很容易患上冠心病。

尤其是對于長期吸煙、飲酒的人群來講，患冠心病的概率要比普通人高好幾倍，所以要想遠(yuǎn)離冠心病的危害，平時就應(yīng)該清淡飲食并戒煙戒酒。

超過40歲以上，即便血脂沒有出現(xiàn)異常，也應(yīng)該盡可能減少高脂食物的攝入，比如各種動物脂肪等。

第四，及時體檢

定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行體檢，多多注意自己的心臟健康，若出現(xiàn)與冠心病相關(guān)的疾病，比如高血壓、肥胖癥以及糖尿病等，都得需要積極治療。

當(dāng)然，對于診斷為心血管疾病的患者，除了戒煙、減重以及保持鍛煉等生活方式的改善，往往還需要服用各種藥物來穩(wěn)定病情。

比如需要使用以阿司匹林為主的抗血小板藥物以避免血栓形成，緩解血管痙攣。

年輕人，事業(yè)重要，身體更重要

或許對于我們來說，猝死只是個例，但更多人日復(fù)一日的熬夜，得到卻是一個逐漸衰老的身體、數(shù)不清的急性病和慢性病。

王冠再璀璨，榮譽(yù)再耀眼，都不如健康珍貴。

我們希望通過自己努力給家人給予更好的生活，但首先我們先保證自己身體。

比起無法拼爹的人生，孩子害怕的是無爹可拼；

比如榮華富貴的人生，父母害怕的是無人養(yǎng)老送終。

所以，拜托各位，盡力健康地活著吧！