我們平時(shí)聽到關(guān)心身體不適的人最多的一句話就是“多喝熱水”，有時(shí)候也是很無奈，來姨媽喝熱水，感冒也要喝熱水，甚至有時(shí)候生氣也都可以拿喝熱水說事兒，那么喝熱水真的可以包治百病嗎？

今天小編就和大家嘮嘮，多喝水到底是個(gè)什么情況，其實(shí)說到底水乃是生命之源，人的一生都離不開水，所以要每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃郑拍芫S持人體的正常新陳代謝，如果人體內(nèi)缺水，會(huì)導(dǎo)致上火嘴唇干裂等現(xiàn)象，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣是非常必要的，但是有些人對(duì)喝水了解很透徹，其實(shí)喝水也是有一定學(xué)問的。

我們國(guó)家成人要維持正常健康的新陳代謝，平均每天應(yīng)補(bǔ)充約2升水，約為7-8杯水(包括從飲食中補(bǔ)充水分)。要養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，不要等渴了再去喝水，因?yàn)榇藭r(shí)機(jī)體已經(jīng)缺水。飲水要講究時(shí)間和方法，每天早、中、晚都要喝1—2杯水，慢慢地喝、細(xì)細(xì)品，就能感覺到有一股淡淡的甘甜，而且小便清長(zhǎng)，大便通潤(rùn)，神清氣爽。

人們常說人可以三天不吃飯，但不可一天不喝水。平日里有個(gè)頭疼腦熱的醫(yī)生來醫(yī)院看病，除了要您按時(shí)吃藥外，一定會(huì)叮囑您好好休息，要多喝水。因?yàn)樗幬镏辉谒腥芙?，人體才能吸收，而且水本身具有鎮(zhèn)靜、清熱、排毒等功效。宋代的陸游，在顛簸的漂泊中活了80多歲，曾寫下詩句:“九轉(zhuǎn)還丹太多了，服水可以追神仙?！痹谒磥?，要健康長(zhǎng)壽，比煉丹還要好。

就飲水與健康而言，目前主流科學(xué)家一致認(rèn)為，好的飲用水應(yīng)符合以下幾點(diǎn):

1、應(yīng)添加適量新鮮溶解氧。

1、應(yīng)保持清潔，不含病原菌、重金屬和有害化學(xué)物質(zhì)。

3、需要補(bǔ)充一些礦物質(zhì)和微量元素。

4、應(yīng)呈偏堿性，水的分子團(tuán)較小，活性較強(qiáng)。

白開水是最好的飲料，在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，因?yàn)檫@些飲料喝完后會(huì)越來越渴，喝水的時(shí)候一定要喝干凈的水，尤其是在早上剛起床的時(shí)候，喝一杯溫開水，特別是在早上剛剛起床的時(shí)候喝一杯溫?zé)岬乃?，特別是早上剛起床時(shí)喝一杯熱開水，可以起到排毒養(yǎng)顏的作用。

小編今天就和大家一起分享到這里，如果大家有其他的想法歡迎評(píng)論區(qū)留言探討