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蘇先生已經與妻子分房睡一個月了。 蘇先生人到中年才步入婚姻，婚后就和妻子緊鑼密鼓地備孕，只是一直不太順利。 不管怎么努力妻子都無法懷孕，蘇先生懷疑夫妻倆可能有生育問題，但是又不愿意承認自己可能有問題，因此催促妻子去檢查。  蘇先生的妻子檢查后發(fā)現并沒有大礙，這下壓力給到了蘇先生，可是他抵觸檢查生育功能，害怕得到一個不好的真相。 后來蘇先生聽朋友說禁欲可以讓精子質量提高，于是和妻子分房。 然而天不遂人意，分房禁欲開始蘇先生還覺得頗有成效，時間久了他發(fā)現自己的精子質量似乎下降了，這下蘇先生急了。 禁欲，對精子來說究竟是好是壞呢？  一、男性長期禁欲，精子質量是會變好還是變差？男性生育的關鍵就在于精子質量，有時候部分男性因精子出現問題會影響生育，于是通過禁欲來提升精子質量，然而這種方法卻未必見效！ 男性體內主管精子的兩大器官主要是睪丸和附睪，其中睪丸是精子的“發(fā)源地”，在這里精子會度過2個月左右的時間，從一個細胞逐漸生長為“有頭有尾”，類似于蝌蚪的成熟精子。  然后精子會在睪丸液的帶動下到達附睪，在2個星期內“進化”出對卵子的識別能力、運動能力、受精功能等，成為附睪的精液儲備，等待發(fā)揮作用的那一刻。 醫(yī)學刊物《新英格蘭醫(yī)學雜志》發(fā)表過一項醫(yī)學研究，證實男性在禁欲6天后，活躍精子的數量大幅度降低至低點，并且保持在低谷。更重要的是，畸形精子的數量和比例會逐漸增加。 這是因為精子是在新生與凋亡之間交替，在正常情況下，適度的性生活會將衰老的精子排出，新生的精子替換，男性體內的精子質量就會保持在較高的水準。 相反長時間禁欲導致衰老精子的數量增多，打破了原本的動態(tài)平衡，精子質量自然直線下降。  二、長期忍精不發(fā)，會憋壞身體嗎？對男性而言，生殖器官不僅和健康、生育有關，而且關乎著自尊心。很多男性為了凸顯自己的生殖能力，都經歷過憋精，但是忍精不發(fā)其實并不能提升生殖能力，反而是傷身之舉。 在性生活過程中，男性的生殖器官會通過充血達到勃起的狀態(tài)，此時忍精不發(fā)，會導致無法及時回血，有可能引發(fā)精囊炎、前列腺炎、性功能障礙、尿路感染等疾病。 同時精子噴發(fā)就像是河水泛濫，忍住的精子不可能原路返回，只能沖入膀胱，醫(yī)學上叫逆行射精，有可能導致不育。 男性長期不排出精子，也會有遺精發(fā)生，來疏導多余的精子，頻繁遺精則可能導致身體虛弱，引發(fā)頭暈失眠、腰肢酸軟無力的癥狀。此外，長時間忍精不射，還可能導致性器官勃起障礙，引發(fā)陽痿。  三、精子為什么“少弱病殘”？與這6個原因有關國家統(tǒng)計局調查發(fā)現，中國2019-2020年一年時間新出生人口從1465萬跌至1200萬，而導致新生兒人口不足的主要原因之一就是不孕不育。 有數據指出：育齡期人群中出現不孕不育的概率達到10-15%，而困擾男性的主要問題就是“少弱病殘”類精子的增多。男性精子的質量下降，或許和6類原因有關。 1、長期吸煙喝酒 煙草中含有的尼古丁會影響精子的活力，抑制其受精能力，因此主動吸煙和被動吸煙人士都深受其害。而酒精中的乙醇進入人體后會分解產生乙醛，它會抑制合成睪酮的酶活性，從而降低精子的產生和活力。 此外，煙酒還損傷DNA。北京大學第三醫(yī)院男科主任姜輝在一項調查中發(fā)現，不育男性人群中，飲酒人士占30%，吸煙人士占38%，其中煙齡超過10年的高達60%。  2、習慣熬夜久坐 長期熬夜，晝夜顛倒會導致人體內分泌異常，影響生精功能和精子活躍。長期久坐，會陰、陰囊等部位受到壓迫，血流不暢容易增加附睪炎、前列腺炎等生殖系統(tǒng)疾病，也會影響精子質量。  3、不良飲食和肥胖 不良的飲食習慣，比如偏食，會導致人體部分營養(yǎng)缺乏，而缺硒、鋅則會影響精子的產生，增加精子畸形風險，人體缺乏維生素C時，精子活力也會下降。 此外，暴飲暴食也會增加肥胖風險，而肥胖是不育的獨立危險因素。有調查指出不育人群中存在肥胖問題的占26.71%。這可能是因為肥胖會引起內分泌異常，從而影響精子功能。 4、精神壓力過大 男性生殖系統(tǒng)功能也會受到精神壓力的影響。美國哥倫比亞大學公共衛(wèi)生學院證實，男性受到壓力越大，自身的精子質量就越低。  5、高溫環(huán)境 精子對溫度極為敏感，男性長期處于高溫環(huán)境，比如：廚房、鍋爐、桑拿、高溫泡澡等等，就有可能因溫度過高損傷精子。 6、接觸有害化學物 人體因接觸有害的化學物，比如：劣質的化妝品、染發(fā)劑、洗發(fā)水；除螨劑、殺蟲劑等等，就有可能因有害物入侵人體而損傷精子。  四、提升精子質量，護好生育力第一步，牢記5點醫(yī)學調查發(fā)現，從2005-2017年，40歲以下男性中出現生殖問題的風險從原來的13.5%上升至21.7%。全球男性生殖障礙風險每年都會上升1%。男性生育力保護迫在眉睫！ 1、改正心態(tài)、積極體檢 在面對生殖疾病，很多男性諱疾忌醫(yī)，導致病情延誤，所以保護生育力一定要改變這種心態(tài)。如果發(fā)現生殖系統(tǒng)相關癥狀，及時體檢，查明病因。即使沒有任何癥狀，也要做好定期體檢，防患于未然。  2、遠離危險因子 不要再做傷害精子或生殖系統(tǒng)的事情了，男性保護生育力最好戒煙、戒酒、遠離有害化學物、避免高溫，從源頭上避免損害。 3、注意補充營養(yǎng)素 飲食上要營養(yǎng)合理，尤其注意補充精子生產所需的各類營養(yǎng)素，比如：維生素C、鋅、硒等等，同時避免高熱量、高脂肪食物，避免肥胖。 4、和不良情緒說拜拜 學會控制情緒，疏解壓力，在壓力大時學會放松，可以和親友傾訴、自行運動、旅行、唱歌來疏解，也可以求助于心理醫(yī)生。 5、合理運動、控制體重 保持適量地運動能夠增加人體活力，提升免疫力，有助于增加抵抗力，同時運動有助于控制體重，可以避免肥胖帶來的風險。建議可選跑步、游泳、騎自行車、跳繩等。  精子是男性先天遺傳的生殖器官的產物，男性發(fā)育成熟自然會面對這種情況，但是習以為常的感官讓很多男性忽視了對精子健康的關注。 希望男性朋友可以重視起來，平時注意鍛煉和保護，如有癥狀也要及時就醫(yī)，切勿拖延。#頭號周刊##謠零零計劃#
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