決定壽命長短，不在于運(yùn)動，不在于喝水，請重視這4條準(zhǔn)則！

[南國風(fēng)] 2022-09-15 發(fā)布于廣東

展開全文

朝陽生起，夕陽落下，

是自然規(guī)律；

人有成長，也有老去，

隨時間更替！

有限的時光里，

誰都想要更自在長久的生命。

健健康康的生活，

平平安安的老去，

就是一個人最大的福氣。

長壽本無秘訣，養(yǎng)生卻有方法，

以下4條準(zhǔn)則，

你做到了就是贏家！

01、起居有常

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：

飲食有節(jié)，起居有常。

睡覺是人養(yǎng)生的根本，

如若整日睡眠不好，

得不到好的休息，

身體的零件過于消耗，

心肝脾胃腎出現(xiàn)疲憊的狀況，

顯露在外在，

總會讓一個人顯得疲倦和老態(tài)！

人啊，

甭老想著熬夜，

熬著熬著，身體就熬壞了；

睡眠不好，精神便不會好。

一個人養(yǎng)生的大忌，

就是沒有睡眠調(diào)劑，

讓身體長期處于疲乏的狀態(tài)，

早晚都會出問題。

保持好的睡眠，才有好的情緒，

我們才有精力做想做的事。

02、飲食有節(jié)

人生來，

就會因柴米油鹽操心，

吃五谷雜糧，有規(guī)律三餐。

吃飯，

不要小看它，也不要不當(dāng)回事，

很多人生病都是因?yàn)椋?/span>

沒有好好吃飯，

沒有健康飲食。

飲食無節(jié)制，疾病找上門，

不吃身體會抗議，

吃多也不是好事。

過于糟蹋身體，暴飲暴食，

總是不懂節(jié)制，經(jīng)常酗酒，

都會給身體帶來壓力。

飲食有節(jié)制，身體才輕松，

攝入的營養(yǎng)足夠均衡，

有助于我們壽命延長！

03、情緒穩(wěn)定

過于暴躁，必會影響一個人的情緒，

從而影響穩(wěn)定的生活；

過于計較，必會總是與人爆發(fā)爭吵，

從而難以收獲到快樂！

暴躁和計較，動怒和煩惱，

都會讓一個人積郁成疾，

不良的情緒，

導(dǎo)致身體的疾病。

很多疾病的發(fā)生，

都和人的不良情緒有關(guān)。

所以我們需要，

拓寬心胸，改變思維，

讓內(nèi)心變得不計較，

讓臉上變得有笑容，

心自在了，

不良情緒就少了，

健康受到的威脅也小了，

我們自然能活的更長久！

04、家庭和睦

不和睦的家庭，

是對一個人最大的消耗，

甭管是身體還是心靈。

家庭不和睦，

我們工作回來，不想回家，

提起家人就郁悶；

我們有了心事，不想傾訴，

多說一句就心煩。

家庭不和睦，

會讓一個人變得更加陰郁，

沒有好情緒，沒有好脾氣，

總是想爆發(fā)怒火。

甚至我們因?yàn)榧彝淼膲毫Γ?/span>

長久不能解決，

也會讓性格變得沉悶。

反之，如若擁有和睦的家庭，

我們有說有笑的，有人理解的，

心里輕松向陽，

人也會變得樂觀！

舒適的生活，

源自于干凈的心理和健康的習(xí)慣，

其實(shí)這二者缺一不可！

習(xí)慣不好了，會造成疾病發(fā)生，

自會影響健康；

人的心累了，會導(dǎo)致精神萎靡，

同樣影響健康。

人想長壽，先要改善習(xí)慣，

唯有精神和身體，

都健健康康的，

我們的長壽，才會成為可能；

我們的身體，才會更有保障；

我們的生命，才會更加美好！

點(diǎn)擊

關(guān)注我們、弘揚(yáng)正能量

本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點(diǎn)擊一鍵舉報。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來自： [南國風(fēng)] > 《養(yǎng)生》

舉報/認(rèn)領(lǐng)