導(dǎo)語：高血壓是一個“麻煩精”，一旦招惹上它可沒有那么容易甩掉。高血壓不僅是一種慢性病，而且稍不注意還會引發(fā)各種并發(fā)癥。

隨著現(xiàn)在人們生活水平的提高，高血壓也越來越年輕化，這已不再是專屬于老年人的疾病了，高血壓的發(fā)生與我們平時的生活、飲食習慣有著密不可分的關(guān)系。

高血壓的源頭已尋到，不要冤枉食鹽了！常吃這3種食物，越吃越高

在大多數(shù)人的印象中，高血壓除了遺傳因素以外，在飲食方面主要是高鹽飲食導(dǎo)致的。

但是在日常生活中，很多人平時的飲食比較清淡，攝入的鹽分比較少，他們卻依舊出現(xiàn)了血壓偏高的問題，這是為啥呢？

其實引起高血壓的飲食因素除了食鹽以外，以下這幾種食物也會為高血壓“助力”，只是被大家忽視了。

1、高糖食物

像蛋糕、糖果等都高糖食物，都是非常受人們喜歡的，尤其是女性朋友。

但是甜品里面的糖分含量很高，身體需要很長時間身體才能代謝完，而脂肪堆積在體內(nèi)就會導(dǎo)致肥胖，并且甜品中還有鈉元素，因此就會引發(fā)高血壓。

2、高脂食物

像動物內(nèi)臟、肥肉、油條、蛋糕等高脂食物，對于高血壓患者來說都是不能多吃的。

因為這些食物中含有的脂肪較高，攝入后，容易使血液濃稠度上升，加速血管的堵塞速度，給血栓的形成起到了促進的作用，影響血壓值，導(dǎo)致血壓升高。

3、酒精飲品

高血壓患者，要少吃含酒精的食物以及喝酒精飲品。

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，高血壓患者每日飲用酒精量超過30ml，連續(xù)飲用2個月，血壓升高的幾率會上升5%左右。所以，若想血壓保持穩(wěn)定，日常一定要少飲用此類食物。

血壓高的癥狀表現(xiàn)有哪些？

頭暈及頭痛：因長時間的血壓增高，導(dǎo)致腦動脈硬化，引起腦動脈供血不足，便會出現(xiàn)頭暈的感覺。

長時間的高血壓，特別血壓明顯增高時，則會使顱內(nèi)壓增高，導(dǎo)致腦灌注壓升高，從而引起腦血管擴張以及腦血管痙攣，就會出現(xiàn)頭痛的癥狀。

記憶力減退：血壓高的時候還會出現(xiàn)注意力容易分散，近期記憶減退，常很難記住近期的事情，而對過去的事如童年時代的事情卻記憶猶新的情況。

肢體麻木：肢體麻木也是血壓升高的一種表現(xiàn)，常表現(xiàn)為手指、腳趾出現(xiàn)麻木感，活動受限，甚至會出現(xiàn)蟻行感。

閱讀延伸---怎樣預(yù)防高血壓？

第一、改善飲食。若想預(yù)防高血壓，在平時應(yīng)該減少含鈉量、脂肪和糖的攝入，還鷹補充鈣離子和鉀離子的攝入，同時按時按量進食，戒煙戒酒。

第二、注意保暖?，F(xiàn)在正值初秋，天氣陰晴不定，一時暖和一時冷，而當氣溫下降時，血管就會收縮，這樣血管壁所受的壓力就要大一些，所以為了減少這種情況的發(fā)生，在平時一定要注意保暖，避免著涼。

第三、保持良好的情緒與睡眠。按時休息，不要熬夜，放松心情，減輕壓力。

第四、堅持有氧運動。堅持有氧運動是控制高血壓十分有效的一種方式，高血壓患者應(yīng)該選擇一些低強度的有氧活動，如太極、瑜伽等運動方式，都是不錯的選擇。

來源：預(yù)防疾病小知識