《景岳全書》中有句話：“土氣為萬物之源，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養(yǎng)生家必當以脾胃為先”。

五臟對應五行，脾屬土，所以這里說的土氣，其實就是指脾氣。

所以中醫(yī)說：腎為先天之本，脾為后天之本。

說人以脾胃為本，是因為脾胃是供給全身營養(yǎng)的器官，心、肺、肝、腎的生理機能都必須依賴脾胃吸收的營養(yǎng)精微來支持。所以，脾胃氣虛的人，五臟六腑就容易生病。金元四大醫(yī)家之一的李東垣，在《脾胃論》里直接提出：脾胃內傷，百病由生。

脾虛后，具體會有哪些傷害呢？

1、脾胃虛最先影響肺

脾屬土，肺屬金，土生金，所以脾為肺之母，一旦脾虛，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短胸悶、痰多，喉嚨不爽等情況。

2、脾虛容易心血不足

脾統(tǒng)血，供養(yǎng)心臟。一旦脾出現(xiàn)了問題，氣血就不能旺盛暢通，就會導致心血失調，出現(xiàn)心慌、頭暈、健忘、失眠等。

3、脾虛后肝也受影響

肝與脾胃是互相影響的。或許你也曾有過這樣的感覺：有時候覺得很餓，但吃飯又吃一點就感覺飽了，吃不下了，肚子鼓鼓的。其實，這和肝郁氣滯有關，往往是因為工作壓力太大或者情緒波動太大引起的。還有常見的脂肪肝，其產生的根源也在脾胃，是因為脾胃無法良好消化食物，使得體內垃圾處理困難，堆積在肝臟中，因而影響了肝臟功能。

4、脾虛往往腎也虛

長期精力差、疲倦乏力、腰膝酸軟，很多人以為是腎虛，其實脾虛也會出現(xiàn)這些情形。脾虛后無法為腎提供充足營養(yǎng)，就容易引起腎腎虛。這時候如果想養(yǎng)腎，先得補脾，不然就會虛不受補，反而補出一身火氣。

5、脾虛后容易出現(xiàn)消化道問題

這很好理解，脾胃本來就是消化系統(tǒng)，所以脾虛后直接的表現(xiàn)，就是飯后腹脹、食欲不振、食少、大便稀溏、打嗝反酸等。

脾虛了怎么補呢？可以吃一個健脾食方

補脾胃有個誤區(qū)，很多人脾胃不好，身體瘦弱，就想著給自己補一補，經常吃一些補品燉肉，煲湯等，結果發(fā)現(xiàn)沒啥用，脾胃反而更差了。

這是因為脾胃虛的時候，你吃再補的東西，也消化吸收不了，中醫(yī)上叫虛不受補。

這時候該怎么辦呢？答案是要平補?！八幯a不如食補”，就是這個意思。很多日常食物，本身也是可做藥用，但很平和，脾胃還能慢慢吸收，雖然慢一點，但只要堅持，反而很有用。

在健脾胃上，就有個非常著名的食療方，叫“健脾八珍糕”。

關注養(yǎng)生的朋友，應該很多都知道。這個八珍糕從明代傳到清代，成了清朝宮廷御方，又從清末到現(xiàn)代，傳承了幾百年，現(xiàn)在已經成了江南地區(qū)的特產，大家去浙江西塘、江蘇蘇州等地旅游的話，會發(fā)現(xiàn)滿大街都是這種小糕點。

各大電視臺的養(yǎng)生節(jié)目中，多位專家也講過↓

八珍糕原來的材料是：黨參、白術、山藥、茯苓、芡實、薏仁、蓮子、白扁豆。這個材料跟參苓白術丸基本相似。

不過黨參白術是藥，古代生活條件不好，用來補身，現(xiàn)在大家本來就吃得很營養(yǎng)了，一般會把它換成山楂、麥芽，用來消食化積。

做法：八種材料分別50g，全部打成細粉，加入白米粉和糯米粉各200g，適量白糖調味，然后混合在一起，加溫水揉面，最好放點泡打粉，醒上半小時，然后切成小塊或搓成圓丸，上鍋蒸熟即可。

注意，食補比較慢，要堅持吃，每天吃兩三小塊，吃上一個月，就會有明顯改變。脾胃調好了后，日常也可以隔三差五吃一吃。

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最后提醒大家，正所謂憂思傷脾，除了食補，還要注意調節(jié)情緒，如果整體焦慮、壓力大、生悶氣，對脾胃傷害也是很大的，要適當調節(jié)。