《1919：瞬間意義》

請(qǐng)回顧生活意義中關(guān)于朝圣之路的一段材料，并思考：這給你什么啟發(fā)？

電影《朝圣之路》講述，美國(guó)醫(yī)生湯姆在兒子不幸于法國(guó)遇難后，去取回遺體和遺物。他兒子是死在去往圣地亞哥德孔波斯特拉大教堂朝圣之路上，原因是在比利牛斯山遇到暴風(fēng)雨。

一開(kāi)始，湯姆目的只是取回孩子遺體，但到達(dá)法國(guó)后卻決定將兒子已經(jīng)走過(guò)和沒(méi)有走完路走一遍，以更好體會(huì)兒子生活，更好理解兒子。

在重走朝圣之路過(guò)程中，湯姆遇見(jiàn)三個(gè)從不同國(guó)家來(lái)到這里徒步旅行者，他們都在尋找著生命更重要意義，并希望通過(guò)徒步在世俗中重新得到心靈慰藉。在旅途過(guò)程中，湯姆也漸漸了解到生活意義。

湯姆原本是世俗意義成功人士、守規(guī)矩天主教徒，性格按部就班、循規(guī)蹈矩，但正是兒子去世讓他對(duì)自己人生意義產(chǎn)生疑問(wèn)。

這個(gè)契機(jī)就像作家列夫·托爾斯泰在《伊凡·伊里奇之死》寫(xiě)道：“'也許，我過(guò)去生活得不對(duì)頭吧？’他腦子里突然出現(xiàn)了這個(gè)想法。

'但是又為什么不對(duì)頭呢，我做什么都是兢兢業(yè)業(yè)的呀？’他自言自語(yǔ)道，接著便立刻把這個(gè)唯一能夠解決生死之謎的想法當(dāng)作完全不可能的事，從自己的腦海里驅(qū)逐掉了?！?br style="max-inline-size: 100%;box-sizing: border-box !important;overflow-wrap: break-word !important;">

同樣是思考生活意義契機(jī)，兩人區(qū)別在于，湯姆去探索，伊里奇卻放棄。

Q1：什么是瞬間意義？

1、瞬間意義（Meaning of the moment），顧名思義，指的是：

生命中很短一段時(shí)間經(jīng)歷的意義。

例如，當(dāng)我們重溫老照片時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些照片定格那一瞬間，雖然很短，卻會(huì)引發(fā)回憶，久久難以忘懷，甚至?xí)?/span>感覺(jué)那一瞬間已成永恒，這背后體現(xiàn)的就是瞬間意義。

2、意義探索可從瞬間著手。

意義感很重要，每個(gè)人不是在探索人生意義路上，就是在等待探索人生意義契機(jī)，就像前置思考中提到的湯姆父子。

但在不少人看來(lái)，人生意義過(guò)于宏大，無(wú)從著手探索，而且似乎難以找到答案，不少人認(rèn)為人生并沒(méi)有意義。

如果理解工作分解結(jié)構(gòu)，我們不難找到一個(gè)路徑是，將“探索人生意義”這個(gè)“大象”，一點(diǎn)一點(diǎn)拆解，就像培養(yǎng)習(xí)慣先從微習(xí)慣入手，掌握技能先從微精通入手。

以現(xiàn)有科學(xué)與技術(shù)發(fā)展水平，多數(shù)人類壽命在100年內(nèi)。簡(jiǎn)單計(jì)算，人生意義相當(dāng)于100年經(jīng)歷意義，或者是不到40000天經(jīng)歷意義。

每個(gè)人的人生都由一段一段經(jīng)歷連接而成，從探索每一段經(jīng)歷意義入手，再把所有瞬間意義探索結(jié)果連接起來(lái)，就是一個(gè)人整個(gè)人生意義。

今天的詞條，精讀君簡(jiǎn)介瞬間意義，供讀友們參考，提高意義挖掘能力。

在探索瞬間意義之前，我們先要增強(qiáng)對(duì)意義價(jià)值理解。

雖然越來(lái)越多人加入探索人生意義之路，但遺憾的是，還有不少人不思考人生意義，得過(guò)且過(guò)，就像前置思考中提到的伊凡·伊里奇，即便思考契機(jī)降臨，也很快將探索意義想法從腦海中排除。

造成這種現(xiàn)象一個(gè)重要原因是，對(duì)于意義價(jià)值理解欠缺，沒(méi)有意識(shí)到恰恰是因?yàn)椴恢匾曇饬x探索，導(dǎo)致自己人生各種不滿意和問(wèn)題。

在美國(guó)作家丹尼爾·平克看來(lái)，探索意義能力富有價(jià)值。在《全新思維》一書(shū)中，他把意義感，以及娛樂(lè)感、故事力、交響力、共情力和設(shè)計(jì)感，看作是決勝未來(lái)6大能力。

之所以如此重要，是因?yàn)樯鐣?huì)在變化，相比物質(zhì)追求，精神追求在人的需求滿足中變得越來(lái)越重要。

美國(guó)《福布斯》雜志出版人里奇·卡爾加德認(rèn)為，上一個(gè)商業(yè)周期是1990年代質(zhì)量革命、低價(jià)革命，顯著降低各類產(chǎn)品價(jià)格，使手機(jī)和互聯(lián)網(wǎng)在世界范圍內(nèi)得以普及。

關(guān)于下一個(gè)商業(yè)周期，卡爾加德說(shuō)：“那么接下來(lái)是什么呢？就是意義、目標(biāo)以及深層次生活體驗(yàn)。你可以使用任何你喜歡字眼來(lái)形容這個(gè)新時(shí)代，但是你一定要明白，消費(fèi)者對(duì)生活品質(zhì)追求還在不斷提高。牢記著名心理學(xué)家亞伯拉罕·馬斯洛和維克多·弗蘭克的理論觀點(diǎn)，并以此來(lái)指導(dǎo)自己行為。”

如果不能理解這種硬趨勢(shì)，不僅無(wú)法更好地識(shí)別和滿足他人需求，提供相應(yīng)產(chǎn)品和服務(wù)，改善人際關(guān)系，也無(wú)法提升自身滿足感和主觀幸福感，并產(chǎn)生各種問(wèn)題。

例如，抑郁等負(fù)性情緒頻發(fā)，甚至誘發(fā)抑郁癥等疾病，在某種程度上就是精神需求沒(méi)有滿足、意義探索能力不足體現(xiàn)。

有數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)前我國(guó)患有抑郁癥的人超過(guò)2000萬(wàn)，抑郁癥發(fā)病率約有3%到5%，其中可能自殺的抑郁癥患者，達(dá)到10%以上，嚴(yán)重程度可見(jiàn)一斑。

相反，意義探索能力更強(qiáng)的人，不僅生活滿意度更高，工作表現(xiàn)也會(huì)更好。例如，平克在書(shū)中提到，美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，60%以上成年人認(rèn)為，越注重精神世界人工作績(jī)效越好。

其中一個(gè)重要原因，正如作家馬爾科姆·格拉德威爾所說(shuō)：“如果工作沒(méi)有意義，那就形同終生監(jiān)禁。如果工作具有意義，那就像你摟著愛(ài)人的腰肢，翩翩起舞一樣默契甜蜜?！?/span>

2、探索瞬間意義。

加深對(duì)意義價(jià)值理解后，我們要增強(qiáng)意義意識(shí)，培養(yǎng)探索瞬間意義思維習(xí)慣和行為習(xí)慣?！端季S的囚徒》一書(shū)中“存在意義挖掘練習(xí)”，可資參考。

練習(xí)方法并不復(fù)雜，意思是，無(wú)論什么時(shí)候，只要我們處于某種具有挑戰(zhàn)情境中，或者只要認(rèn)為身處生活或者工作中重要時(shí)刻，就自我提問(wèn)類似以下問(wèn)題：

①我是如何應(yīng)對(duì)當(dāng)時(shí)情境或者生活？我是怎么做？我是怎么想？

②我當(dāng)時(shí)有什么感受？產(chǎn)生哪些情緒？

③我從中學(xué)到什么？學(xué)到什么新知識(shí)和技巧？態(tài)度有什么變化？

④我將如何從經(jīng)歷中成長(zhǎng)？我將如何把自己學(xué)到東西，特別是對(duì)自己的主要認(rèn)識(shí)應(yīng)用到個(gè)人成長(zhǎng)中？

也就是說(shuō)，從我們自身經(jīng)歷中去深度挖掘自我認(rèn)知?；貞洰?dāng)時(shí)自己反應(yīng)、感受和從中所學(xué)事物，最重要的是，這段經(jīng)歷對(duì)我們今后成長(zhǎng)作用。

意義就像顏色一樣豐富多彩，因人而異，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，但經(jīng)過(guò)類似如上練習(xí)，我們就將踏上探索意義之路。相反，如果沒(méi)有如是自問(wèn)自答，主動(dòng)探索意義，即便我們被意義包圍，也無(wú)法發(fā)現(xiàn)意義。

例如，不少人每日忙于各種活動(dòng)，被動(dòng)沉迷電視、手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)，很少反思經(jīng)歷，就會(huì)與意義失之交臂。

我們來(lái)看一個(gè)探索瞬間意義案例?！端季S的囚徒》作者之一伊萊恩，多次去希臘小村莊旅游，目睹生活樸素村民如何在彼此交流中找到深層意義，聯(lián)想自己在美國(guó)家庭擁有的所有“物質(zhì)”，開(kāi)始思考自己為什么會(huì)需要那么多物質(zhì)。

在反思過(guò)程中，伊萊恩意識(shí)到，這不是一個(gè)金錢(qián)至上或者反金錢(qián)至上問(wèn)題，而是金錢(qián)和物質(zhì)在自己生活中應(yīng)該扮演什么角色問(wèn)題。

經(jīng)過(guò)思考，伊萊恩得出結(jié)論，最終目標(biāo)是首先讓自己內(nèi)心充實(shí)，再去追求物質(zhì)，這和先追求物質(zhì)再去尋找意義正好截然相反。從希臘回國(guó)后，伊萊恩決定處理一部分家里物品，并集中精力追求意義。

結(jié)合伊萊恩這個(gè)案例，讀友們不難理解“存在意義挖掘練習(xí)”為什么如是提問(wèn)。

生活是正著來(lái)過(guò)，卻是倒著去理解。通過(guò)反思經(jīng)歷，尤其是經(jīng)歷中那些觸動(dòng)內(nèi)心部分，我們會(huì)更容易探索出適合自己的人生意義，據(jù)此再調(diào)整決策和行動(dòng)。

3、串聯(lián)瞬間意義。

做“存在意義挖掘練習(xí)”需要持續(xù)進(jìn)行，最好是采用日志等方式，記錄自己每一次探索瞬間意義過(guò)程。

原因在于，有一定數(shù)量記錄后，我們就可以定期回顧重溫，把多次意義挖掘成果綜合在一起，連點(diǎn)成線，連線成體，獲得整體性理解，將一點(diǎn)一滴瞬間意義，編織出自己人生的意義之網(wǎng)。

例如，隨著時(shí)光流逝，自己是一直在重復(fù)舊有行為模式，還是真正從各種經(jīng)歷中獲得成長(zhǎng)，變成一個(gè)更好自己？過(guò)去關(guān)于自己人生意義困惑，是否有所澄清？......

為助推意義之網(wǎng)編織，將自己一輩子串聯(lián)起來(lái)，我們可以參考《思維的囚徒》中的“悼文練習(xí)”，參考做法如下。

你的家人、朋友、生意伙伴、客戶或者顧客，給你做出最后評(píng)價(jià)。他們?cè)u(píng)價(jià)真的如實(shí)反映你的生活和工作嗎？他們的評(píng)價(jià)真的是你最想聽(tīng)到的嗎？假設(shè)現(xiàn)在你已經(jīng)去世，同時(shí)你可以為自己寫(xiě)悼文，悼文會(huì)在葬禮上被宣讀。請(qǐng)開(kāi)始填寫(xiě)下面表格：

我們今天在這里相聚是為了與_____告別。世界非常需要_____的人，_______就是滿足這一需要的最佳人選。最有成就感的事情是_____，它發(fā)生在_____時(shí)候。

我相信_(tái)____來(lái)到這個(gè)世界上是為了_____。世界因?yàn)開(kāi)____的存在而更加美好，我們會(huì)永遠(yuǎn)懷念他/她。

悼文練習(xí)這種反事實(shí)推理，目的是確認(rèn)自己希望以何種方式被別人永遠(yuǎn)記住，從而幫助自己將瞬間意義串聯(lián)起來(lái)，構(gòu)建自己人生的整體、終極意義。

做完之后，我們將更深刻理解：生活中什么對(duì)自己最重要？自己希望對(duì)別人有什么樣影響？自己在這個(gè)世界究竟發(fā)揮什么作用？這個(gè)世界有我沒(méi)我，有什么區(qū)別？

諸如“存在意義挖掘練習(xí)”、“悼文練習(xí)”等練習(xí)，可以幫助我們更好地探索人生意義，包括工作意義、生活意義等。

雖然意義探索很難一蹴而就，但每一次練習(xí)都有條件給我們更多理解，幫助我們慢慢形成關(guān)于自己人生意義的定見(jiàn)，從而更好安排自己未來(lái)人生。

在詞條的最后，精讀君要提醒的是，避免熟而不知。

心理學(xué)家弗蘭克說(shuō)：“盡管我們不一定能感覺(jué)到意義，可是無(wú)論我們?nèi)ツ膬?，意義無(wú)時(shí)無(wú)刻不在我們身邊。我們唯一要做的就是，在日常生活和工作中認(rèn)識(shí)到意義重要性，并關(guān)注意義?！?/span>

①哪些人生瞬間，讓你感覺(jué)很有意義？

②你會(huì)怎樣去編織自己人生意義之網(wǎng)？