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小朋友因證件過期無法登記，媽媽只好帶他回家。其他家人沒有因此生氣，繼續(xù)旅行。這件事讓很多網(wǎng)友羨慕，“這個世界上真的有這么松弛的家庭關(guān)系?！?/span> 它代表的或許是一種情緒穩(wěn)定的狀態(tài)，不僅是被注視時輕松做自我，還是在糟糕的情況下維持情緒穩(wěn)定。 發(fā)生計劃之外的事情后不是著急焦慮，而是平和從容地去解決問題。“緊繃”的生活狀態(tài)，幾乎充斥在我們生活的每個角落，存在于各種社交關(guān)系中。從親子，到戀愛，職場，再到人生態(tài)度...或許正是因為生活在如此緊繃的環(huán)境中，我們才如此的向往“松弛感”。
然而大多數(shù)人都長久地處在緊繃的狀態(tài)里，根本放松不下來。 在意外界對自己的評價，又不希望自己被他人看法左右；一件事情可能已經(jīng)過去了很久，還是會因為自己當時表現(xiàn)不夠好而充滿了自責和遺憾；還是會反復去想，如果當初不這樣做就好了。甚至為了很多沒有到來、甚至是永遠不會來的事情過度思慮，也會讓人的內(nèi)心越來越脆弱，沒有勇氣去承擔任何風險。總是習慣性和別人比較，甚至是用自己的缺點對比別人優(yōu)點，讓自己難受好一陣。除了內(nèi)心的內(nèi)耗，甚至連帶身體肌肉的緊張。現(xiàn)在自查一下，你的肩頸、脖子是不是感到僵硬、緊張甚至疼痛？知乎上有過這樣一個問題：“人生痛苦的根源是什么？”對已發(fā)生的，忘不掉；對不能改變的，放不下；對無法達到的，不妥協(xié)。背負著太多得失心和勝負欲，陷入無窮無盡的痛苦糾纏。 人生漫長，一路上會有高潮，也會有低谷。慢慢地，你會發(fā)現(xiàn)，松弛感才是人生的王炸。在焦慮過剩、人人內(nèi)卷的當下，適當?shù)乇３炙沙冢且环N更高級的智慧。何多苓老師曾經(jīng)在《十三邀》里分享過自己對于松弛的理解，人一輩子都在和松弛感斗爭，松弛是一種狀態(tài)，更是一門技術(shù)。“郎朗的手，完全和沒有骨頭一樣，這是鋼琴家最羨慕的手。”“我和林丹握手，他的手和女人一樣柔軟，我一下子就明白了什么是所謂的松。”“我覺得'松’這個詞，對所有領(lǐng)域都是很重要的。你保持一種松弛，你不是'緊’，'緊’什么事都做不好，當然得有這個'緊’的階段，然后'松’下來?！?/span>你看到的是別人的松弛，看不到的是別人十幾年如一日的努力，正是有了之前的積累，才能表現(xiàn)出現(xiàn)在的狀態(tài)。“我每天肯定要保持兩小時練琴，不是基本，就是不間斷，怎么累我也練，綜藝錄到兩點我也得練一個小時，半夜也得練一會兒。任何領(lǐng)域上， 一旦太緊，則什么事情都做不好。也唯有先經(jīng)歷過“緊”的階段，然后再“松”下來，才有意義。在我看來，人生的松弛感，是生活方式、思維模式和人生態(tài)度由內(nèi)而外地發(fā)散。1、專注做好自己的事情 過于關(guān)注外界信息和反饋，久而久之人很容易迷失自我。不因為任何人而打亂自己的節(jié)奏，按照自己的計劃，一點點完成自己的目標。偶爾給自己一些“挑戰(zhàn)”，不斷嘗試新鮮事物，訓練自己的思維方式和認知方式，想辦法解決出現(xiàn)的問題。2、不拖延、掌控好時間和節(jié)奏 提前做一些規(guī)劃，提前做一些安排，在有秩序感的生活里，人更容易松下來。就像一個時間管理很糟糕的人，總是習慣性拖延被ddl追著跑，長時間陷入“沒有完成任務(wù)”焦慮中，又怎么能獲得內(nèi)心的松弛感呢？一個人想要獲得進步，必須保持持續(xù)且穩(wěn)定的行動。把自己有限的時間和精力，用在做好一件事上，堅持下去，就一定會有收獲。很多人都聽過這樣一則小故事，走在沙漠里的兩個人，極度干渴，拿出隨身攜帶的水杯一看，只有半杯了。一個人哀嚎：“怎么辦？只剩半杯了！”另一個人則高興的大喊：“太棒了！還有半杯水！有松弛感的人，總是能在過去的壞事中看到好的一面，也不會因為未來的預期而作繭自縛。試著消除內(nèi)心的緊張和恐懼，擁有積極正向思維才能讓我們勇敢的面對人生的機遇和挑戰(zhàn)！長期主義的人往往能把戰(zhàn)線拉長，能接受偶爾的失敗和不順利。在面對過去的事情時認識到自己的不足，看到自身改進的契機，進而不斷迭代精進自己。遇到問題時更多專注問題的解決方法，而不是問題本身。把時間花在自己身上，把精力集中在對自身感受的體察與對自身有益的事情與關(guān)系上，這種純粹本身或許更會讓人輕松。只有了解自己的人，才會真正地接納自己，獲得人生的松弛感。對自己有清醒的認知，接納自己的優(yōu)缺點； 知道自己是誰，知道自己可以做什么，知道自己做不到什么。 只有我們對自己人生的定義，不來自于外界的評價體系，而是深深地來自于對自我的了解和接納， 那我們就不會過度地焦慮迷茫，就不會急于自證，不會操之過急。 這個世上，有很多事是自己做不到的，也有很多事是自己可以做到的。沒必要所有的事都強求一個結(jié)果。人生需要面對很多的不確定性，找到自己的確定性，用自己的確定性去應(yīng)對外界的不確定性，才能擁有真正的安全感。找到自己的確定性，就會確定自己想要做什么？應(yīng)該做什么？怎樣去做？指的是，生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。“人應(yīng)該具備兩個覺悟，一是勇于從零開始，二是坦然于未完成?！?/span> 在過程中，我們需要拼盡全力；而對待結(jié)果，則保持開放的心態(tài)。坦誠地面對和接受，允許挫敗，允許遺憾，允許后悔，允許我們擁有人生的陣痛…坦然接受自己的一切，才有更多的能量去做自己該做的事。做你能做好的一切，盡力之后，依舊做不到的部分，就放過自己。給自己時間，給自己空間慢慢來。 不過松弛感并不能解決生活中的一切現(xiàn)實難題。“未經(jīng)馴化的'松弛’好像必須走完一個隱性進度條才行。擁有松弛感的人，也會有煩惱。獲得松弛感，也不是看一篇文章，自律一天就能擁有的。時光序
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