降糖食物效果排名是怎樣的

魔芋

其中所含的葡萄甘露聚糖具有良好的降血糖作用，能延緩葡萄糖的吸收，并能有效降低餐后血糖，從而緩解饑餓感。每頓飯應(yīng)該大約80克。不要用油膩的方式烹飪。

玉米

富含礦物質(zhì)、膳食纖維、維生素和不飽和脂肪酸，能降低膽固醇，有效預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。糖尿病患者每天可以吃200克(帶棒)玉米，同時(shí)減少25克主食以保持總熱量不變。

黑米

它能有效控制體重和穩(wěn)定血糖。食物的量應(yīng)該控制在每頓飯50克左右。消化不良的人不應(yīng)該吃生黑米。進(jìn)食后容易引起急性腸胃炎，尤其對(duì)消化功能弱的兒童及年老體弱者。

蕎麥

鎂和鉻有利于預(yù)防和治療糖尿病。蕎麥可制成蕎麥湯、米果、蒸餃和面食，如蒸糕和面條。蕎麥粉應(yīng)該煮一會(huì)兒，并且應(yīng)該是軟的和容易吃的。

黃瓜

新鮮黃瓜中含有的丙酸能有效抑制體內(nèi)碳水化合物向脂肪的轉(zhuǎn)化，降低肥胖的發(fā)生率，對(duì)糖尿病的防治及其發(fā)生發(fā)展具有重要意義。糖尿病患者每天可以吃500克或更多。它可以作為正餐或正餐之間的額外一餐來吃。脾胃虛弱、腹痛、腹瀉、肺寒咳嗽的人應(yīng)少吃黃瓜。

韭菜

它含有一定量的膳食纖維，有利于降低血脂。糖尿病患者每天進(jìn)食不超過50克是明智的。陰虛火旺、腸胃虛弱的人不宜多吃。

南瓜

鉻含量在各種蔬菜中居首位，能促進(jìn)體內(nèi)胰島素的釋放，使糖尿病患者的胰島素分泌正常，對(duì)降低血糖非常有效。南瓜含有一定量的糖，過量食用會(huì)導(dǎo)致血糖升高。南瓜是溫暖的，那些脾胃虛熱的人通常吃得更少。

番茄

番茄紅素具有防止體內(nèi)胰島素功能惡化和保持胰島素降血糖至正常值的作用。每天吃1~3片是安全有益的。

洋蔥