綜述

生老病死是生命永恒不變的主題，但在很多人的認知中，衰老是一種勻速的過程，30歲人沒20歲小伙子年輕，40歲人沒30歲青年壯實。

可根據研究表明，人的衰老過程并不是按勻速規(guī)律一直往前，而是在3個年齡階段最容易凸顯衰老特征，你知道是哪3個年齡段嗎？

衰老是不可避免的過程

老是聽身邊的女性朋友抱怨：歲月真是把殺豬刀??！想當年姐眉目如畫迷倒萬千追求者，這兩天照鏡子一看，眼角都開始長皺紋了。

咱們對此還能說啥呢？您這可不叫變老，那得用風韻猶存來形容。當然實際內心想的是：誰又能逃脫衰老這件事呢？你會老，我也會老，但凡是肉體凡胎，都有衰老和消亡的那天。

但是你知道嗎？衰老雖然是不可逆的過程，卻在人的各個階段展現出不同的衰老速度。有人感覺自己18歲過后就開始變老了，這純粹是少年想要成熟的內心在作祟，想成為大人，想模仿大人；但他們的身體還是個小屁孩，裝老可不算變老。

而科學家經過研究發(fā)現，人體真正衰老的年齡只有三個階段：一是34歲前后、二是60歲前后、三是78歲前后。

處于這三個階段的朋友，身體衰老速率都會明顯變快，這也是為何有人會說：仿佛自己一夜之間就變老了。你以為他是矯情陳谷子濫調，但實際上，他可能真的已經開始老了。

34歲的衰老

先來說說34歲衰老速率提高的原因。古人有云：三十而立。話說到34歲這個年齡，基本上大多數人都組成了自己的家庭，有穩(wěn)定的工作；因為精力實在不允許我們繼續(xù)折騰了，如果34歲還沒有結過婚，那這輩子估計就比較懸了。

既然工作穩(wěn)定，家庭齊全，又怎么會突然衰老呢？原因只有一個：生活壓力。工作穩(wěn)定是不錯，每天都逃不過被上司責罵，逃不過績效審核，有時候還得防備同事之間的鉤心斗角；

如果是20歲的年紀，大不了面對糟心的工作我就不干了，不受這委屈！但你已經34歲了，上有老下有小，哪里還容得了讓你任性呢？

在一眼都能望到頭的工作崗位上，疲于應付各種困難與危機，還得提防被辭退的風險，是個人都會有壓力，而且壓力很大！

再來說說家庭這邊，談戀愛和結婚絕對是兩回事，談戀愛會包容你的小情緒，但婚姻就只會剩下一地雞毛。沒有永遠相愛的夫妻，有的只是包容與怨恨而已。

忙碌了一整天回到家，卻還要因雞毛蒜皮的小事同伴侶大吵大鬧，冷靜下來拿出計算器一算，除去房貸車貸和生活開支，孩子上興趣班的錢又不夠了。不知道有多少人被這種絕境逼瘋，別說衰老速率加快了，一夜白頭都是正常的現象。

60歲的衰老

然后是60歲，古人同樣說過：人到六十古來稀。其實處在該階段的人，基本上已經不會為家庭、為金錢的事情而煩惱的；

孩子已經長大，有出息沒出息總算是過上了自己的生活。自己也能拿著退休金，不說頤養(yǎng)天年了，最起碼吃喝不愁，哪來那么多生活上的壓力呢？

但此時大家面臨一種更深層次的焦慮——如何迎接死亡。尤其是對于那些已經過了更年期的老人，他們對死亡的感覺格外清晰；就好像是自己年輕的生活眨眼而逝，死亡正在逐步逼近。很多老人會因此焦慮萬分，心態(tài)受到了影響，那容貌自然就顯得日益蒼老。

之所以會出現這種現象，是因為人到60歲大都接近退休的年齡了，他們結束了所謂的996般的痛苦上班生活，有了更多閑適的時間。

可是自己的身體早就適應了幾十年如一日的忙碌生活，現在突然閑下來了，你讓他們做什么呢？于是多數老人就開始胡思亂想，沒辦法從過去幾十年的工作狀態(tài)中脫離出來。

78歲的衰老

最后就是78歲了，78歲的老人已經適應了自己的退休生活，他們也不再考慮生活上的得失與困境。很多人享受著四世同堂的安逸，看著自己的孫子都要成家立業(yè)了，嘴角不由得露出一絲欣慰的笑容。

可如今他們卻沒有太多閑適的時光了，這倒不是說處在該階段的老人仍然胡思亂想，認為死亡隨時都會到來。而是他們的身體各項器官已經切切實實老化了，這種老化感覺的非常明顯，有時候你早上起來，馬上就能知道自己的腿怕是不中用了。

沒辦法，就算我們年輕時期再重視養(yǎng)生和鍛煉，到這一階段時仍然不可避免的越來越老。因為身體器官在運行幾十年后，各項指標已經退化的嚴重，任何保養(yǎng)措施都沒用了。

唯有保持良好的心態(tài)更直接面對人生，或許能進一步延緩死亡的到來。而那些對死亡始終處于恐懼階段的老人，最后的人生道路怕是走的格外艱難。

結語

很多人都在問，既然人體變老，各項身體器官運行不流暢是必然的事情，那為何還要強調養(yǎng)生和運動呢？這話說得，難道你從30歲到80歲是一瞬間的事情嗎？

這期間有50年的漫長時間要度過，而運動能讓我們在這50年內保持相對健康的身體，這怎么能不劃算呢？