對于女性來說，卵巢的健康直接關系到我們的衰老速度，所以，對于卵巢的保養(yǎng)十分的重要，當我們進入三十歲，就要開始有意識地在日常生活中保護自己的卵巢了。下面這些表現(xiàn)，說明卵巢已經(jīng)衰老。

一．皮膚質量大大降低

如果你的皮膚突然就老了，說明你的卵巢也出現(xiàn)了衰老的跡象。

二、月經(jīng)不調

當月經(jīng)不再穩(wěn)定，該來不來，該走不走，一會多一會少，那說明我們的卵巢變老了，雌激素的分泌也出現(xiàn)了問題。該進行抗衰的干預了。

三、尿頻尿急

當女性的卵巢開始進入早衰狀態(tài)后，我們的女性開始有了尿頻尿急的表現(xiàn)。這就是我們泌尿系統(tǒng)失調甚至是萎縮的一個癥狀。

四、開始有腰酸背痛的反應

女性到了三四十歲，多次出現(xiàn)腰酸背痛的反應，這說明卵巢開始進入早衰的狀態(tài)了。也是雌激素下降的一種表現(xiàn)。如果不能及時干預，長期以往就會出現(xiàn)骨折等骨質疏松的問題。

那么如何避免卵巢的早衰的問題呢？

可以從飲食上入手?？梢远喑宰喜恕Ｒ部梢杂冒俸宪蜍邅磉M行保養(yǎng)。在古代這是供應給宮廷的一個秘方，能夠有效地緩解女性衰老，同時又促進雌性激素提升的作用。當然多吃阿膠也是很有效的。

而豆類食品也有提高雌性激素的作用，營養(yǎng)價值豐富，女性從三十歲開始就要多喝豆?jié){，對卵巢對子宮，對緩解衰老都很有作用。這里提醒大家一句，黑豆豆?jié){對于女性尤其好用，還可以抗氧化。是高于黃豆豆?jié){的最佳選擇。

最后，再推薦一個刺梨。這是一種富含維生素的好食物，同樣也有抗氧化的作用，對于女性身體細胞的呵護，抵抗自由基都有一定的效果和作用。

另外，有了它的助力，卵巢中的毒素能被有效的助力排出，即便是一些女性已經(jīng)出現(xiàn)了卵巢早衰的現(xiàn)象，每天堅持使用刺梨，也能有效地恢復卵巢活力，重新起到應該有的作用。

其實，關于女性的卵巢抗衰還有很多的知識，我們掌握得越多，對于自己身體的活力，精力的旺盛越有幫助。

所以，活到老學到老，即便是為了自己的容顏留住，也要把身體護養(yǎng)的知識提升上來。了解得越多，老得越慢，知識可以讓你花最好的錢，收獲最大的結果。