大家好，我是雨人，今天給大家聊聊養(yǎng)生。我們都知道神農(nóng)本草經(jīng)，相傳起源于神農(nóng)氏，代代口耳相傳，于東漢時(shí)期集結(jié)整理成書(shū)，成書(shū)非一時(shí)，作者亦非一人，秦漢時(shí)期眾多醫(yī)學(xué)家搜集、總結(jié)、整理當(dāng)時(shí)藥物學(xué)經(jīng)驗(yàn)成果的專著，是對(duì)中國(guó)中醫(yī)藥的第一次系統(tǒng)總結(jié)。神農(nóng)本草經(jīng)分上經(jīng)中經(jīng)下經(jīng)，上經(jīng)有120味藥材，為君主之藥，養(yǎng)命以應(yīng)天 皆無(wú)毒多服不傷人，輕身益氣不老延年，中經(jīng)有120味藥材，為臣下之藥，主養(yǎng)性以應(yīng)人，無(wú)毒有毒兼有之，祛病補(bǔ)贏者中經(jīng)，下經(jīng)125味藥材，為佐使之藥，主治病以應(yīng)地，多毒不可久服。

上經(jīng)無(wú)毒，里面的藥材經(jīng)常吃可延年益壽，我們?nèi)粘Ｉ钆腼冞^(guò)程中可以作為食材加入，對(duì)身體好處很多，下面我就盤(pán)一盤(pán)大家都認(rèn)識(shí)的幾味藥材。

1.薏仁，祛濕行水，健胃舒筋，治肺氣積膿血，消水腫，治腳氣

2.槐實(shí)，槐樹(shù)的花和果實(shí)都可以入藥，北方有做槐花做面餅的習(xí)慣，槐花為涼血要藥，主治體內(nèi)邪氣熱，涼大腸便秘，潤(rùn)肝燥，心痛眼赤、皮膚風(fēng)熱都可以治療，尤其是有痔瘡更應(yīng)該多服。

3.枸杞，滋腎養(yǎng)肝，生津潤(rùn)肺，堅(jiān)固筋骨，補(bǔ)精氣，治療虛勞，治療眼睛疲勞，脾虛有濕可治。

4.酸棗，寧心斂汗，煩心不眠，虛汗煩渴，四肢酸疼，均可治療，益肝養(yǎng)筋骨，安五臟。

5.阿膠，清熱補(bǔ)肺臟，滋養(yǎng)肝腎血液，治虛勞堅(jiān)筋骨，下血安胎。

6.丹雄雞，白雄雞，黑雄雞，烏雄雞，黃雄雞，烏骨雞，主治補(bǔ)虛溫中，止血，多吃燉雞有好處，雞內(nèi)金可以治積食，利胃氣。

7.雁脂，就是鴨子的脂肪，頓鴨可以補(bǔ)益氣，枯萎不通利可治，不能跟豬牛養(yǎng)等并煮。

8.石蜜，即蔗糖，冰糖，紅糖，補(bǔ)中益氣，止痛解毒，安五臟，心腹脹熱，潤(rùn)心肺益脾，消痰，和血去積之藥。這里要特別說(shuō)明，大家平常飲食一定不要吃精制白砂糖、糖精等化學(xué)提純合成的甜味劑，這些都是化學(xué)手段的小分子物質(zhì)，會(huì)被過(guò)分吸收，提升血糖，脂肪堆積等特別不利于身體健康，我們一定要吃大自然的食材提供的糖分，比如甘蔗汁熬干之后的紅糖都是大分子糖分，身體可有選擇吸收不易過(guò)量。

9.蜂蜜，蜂蠟，益氣補(bǔ)中，止痛解毒，滋養(yǎng)脾胃，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，腸胃燥結(jié)通便，和百藥，蜂蠟下利膿血。

10.牡蠣，主益肝腎，治傷寒，化痰破積食，固精男人加油站，補(bǔ)腎安神，虛勞要常吃。

11.海蛤，文蛤，主治熱痰，散腫毒，利小便

12.鯉魚(yú)，以黑鯉魚(yú)最佳，治咳、水腫、下氣、止渴，安胎氣，多吃好處多，尤其孕婦可多食。

13.蓮子，主補(bǔ)中養(yǎng)神，健脾養(yǎng)胃清心固精，益氣血，女子崩帶，久吃效果極好。

14.大棗，養(yǎng)脾胃，調(diào)榮衛(wèi)，潤(rùn)心肺，治勞損，通九竅，補(bǔ)少氣少津液，補(bǔ)五臟，大棗是極好的常用滋補(bǔ)品，男女都要多吃，延年益壽。

15.葡萄，主補(bǔ)身益氣養(yǎng)血，利小便，補(bǔ)益筋骨，滋養(yǎng)肌肉，我特別喜歡吃葡萄，現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)正合適多吃。

16.芡實(shí)，主腰脊酸痛，益精氣強(qiáng)志，固本益精，補(bǔ)脾胃，久吃耳目聰明，男生應(yīng)該多吃。

17.苦菜，主五臟邪氣，明目，除熱，調(diào)經(jīng)脈，祛邪氣，苦寒涼性主攻熱邪。

以上就是我給大家總結(jié)的常見(jiàn)既是食材也是藥材的上佳之品，老祖宗的智慧真的超乎想象，已經(jīng)充分融入到我們的日常生活中，各位千萬(wàn)不要相信所謂的營(yíng)養(yǎng)專家，完全不可信，我們身體所需的物質(zhì)應(yīng)該從食物中通過(guò)消化系統(tǒng)來(lái)獲取，不應(yīng)該直接攝入化學(xué)元素從而繞開(kāi)身體的消化吸收系統(tǒng)，會(huì)讓身體防御機(jī)制失效，造成更多陰虛入體產(chǎn)生更大的疾病，這其中的原理我以后專門(mén)開(kāi)一個(gè)專題討論。

這16種很容易獲得且效果極好，大家可以多吃，尤其是做IT行業(yè)的，每天極度耗損虛勞，要多補(bǔ)元?dú)?，否則會(huì)過(guò)度衰老，人會(huì)老的快哦。年齡偏大的人，35歲以后陽(yáng)明經(jīng)衰，開(kāi)始臉色焦黃，身體遲緩，更要多補(bǔ)元?dú)?，延緩衰老，后面我再專題討論如何補(bǔ)氣血，延緩衰老，永葆青春。