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1、補充礦物質(zhì)。在日常膳食中注意補充海產(chǎn)品、食用菌、豆制品、魚類、乳醬、各種蔬菜和水果等食物，便能夠使機體獲得足量的礦物質(zhì)。
2、增加粗糧的攝入。在日常膳食中多補充些粗制糧食和各種動、植物性食物，以滿足機體所需要的各種維生素和纖維素。
3、低糖膳食。由于過多的食糖，特別是精制糖攝入過多，易使腦功能發(fā)生神經(jīng)過敏反應或神經(jīng)衰弱等障礙。
4、補充維生素。如維生素E、維生素C和β-胡蘿卜素豐富的食物，這些物質(zhì)具有抗氧化物質(zhì)，能夠延緩衰老。
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