書中所載氣功功法包括多種導(dǎo)引術(shù)，服氣術(shù)，辟谷術(shù)，許多具有實用價值。

【導(dǎo)引】

靜立，身體端正。兩手交叉抱腦后，托住頭，頸。面微上仰，頭向左右搖擺，同時手路向上用力托舉（圖1）。

兩手交叉抱左腳，右腿微曲，彎腰，左腳用力前蹬，同時深吸一口氣，閉住，以意念引氣至太沖穴。

放開所叉兩手，分別握拳，平端胸部，拳眼向上，拳心向內(nèi)貼兩乳（圖2），

靜站-會兒。然后兩手分別向左右拉弓（圖3、4），反復(fù)數(shù)次。

此導(dǎo)引之術(shù)可使精和血通，除邪氣，療病去痛。

【服氣】

仰臥式，兩腳端放。叩齒36次，緩緩?fù)職?，意念想將體內(nèi)獨氣吐出。

深吸氣，同時鼓腹，反復(fù)多次，至腹內(nèi)氣滿，微微閉氣，再咽氣，以意送所咽氣至丹田，反復(fù)做，會漸覺腹內(nèi)氣通。

【閉氣】

以鼻微微吸氣，含于口中，氣滿口后，微微吐氣，再以鼻微吸氣咽下。如此反復(fù)3遍，然后鼻深吸氣，閉住，氣滿后以口長長吐出。

閉氣時，可能會覺體內(nèi)脹滿，有煩悶感，此時以意排氣，使氣遍布四肢，上至頭，下至足，周行全身。濁氣排出體外，清氣存于體中。練此法時，手足及身體的其它一些部位會出熱汗。此時，還應(yīng)注意不可努氣練習(xí)，避免出現(xiàn)憋氣，漏氣等偏差。