 SPORT MOMENT 這是一個與奧運同行的日子。2008年奧運圣火在北京點燃之后，為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求，經(jīng)國務(wù)院批準，從2009年起，每年8月8日為“全民健身日”。 在全民健身的時代里，每一個人都在追求健康。在家里，在社區(qū)，在健身房，隨處可見的健身器材和健身的群眾，人們盡情地揮灑著汗水。 與身體健康相應(yīng)的是心靈的健康，無論做何運動，沒有心靈的健康就沒有身體的健康。在注重節(jié)奏和快感的運動中，你是否體會過身體的每一個細胞在呼吸？ 全民健身，從身到心，專注呼吸與運動的協(xié)調(diào)。一呼一吸間，讓每一次運動都與改善生命相關(guān)，輕松自在。有一項健身功法，便是其中的上佳之作。 八段錦，起源于北宋，古人把這套動作比喻為“錦”，意為五顏六色。整套功法共有八個動作，動作舒展優(yōu)美，配合呼吸，能起到祛病健身的良效。 第一段 雙手托天理三焦 第二段 左右開弓似射雕 第三段 調(diào)理脾胃臂單舉 第四段 五勞七傷往后瞧 第五段 搖頭擺尾去心火 第六段 雙手攀足固腎腰 第七段 攢拳怒目增氣力 第八段 背后七顛百病消 |
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