你是否減肥總是減不下去？你的舌苔是否總是厚膩的？你是否經(jīng)常容易疲勞？

出現(xiàn)這些癥狀的原因，就是因為你的體內(nèi)濕氣太重了！

體內(nèi)一旦存在濕就會影響新陳代謝，即使你現(xiàn)在比較瘦，濕也會讓你慢慢從瘦子變成胖子，同時濕也會讓你更容易感覺疲勞。濕氣重的時候還會出現(xiàn)脂肪肝、哮喘、高血壓甚至是心腦血管疾病的發(fā)生。

尤其是在夏天，夏季雨量增加，更容易出現(xiàn)濕氣重帶來的疾病問題。所以夏天養(yǎng)生，一定要先祛濕！這種藥食同源的食物，是天然“除濕劑”，常吃它不僅能緩解疲勞，還能通便減肥！

很多人夏季養(yǎng)生都會選擇吃薏米祛濕，但是發(fā)現(xiàn)好像根本不管用！

這是因為用薏米祛濕，就像用紙巾來擦剛洗完的頭發(fā)，祛濕的效果較弱。因此，想要達(dá)到祛濕最佳效果，要選擇祛濕效果更佳的藥材—芡實。

芡實是睡蓮科植物“芡”的種子。新鮮的芡實生長在池沼湖泊中，和蓮藕、茭白、荸薺等8種植物并稱為“水八仙”，并有著“水中人參”的美名，在南方是一種非常常見的食物。它被大家熟知的是“雞頭米”。

芡實便是一味很好的“除濕劑”。脾為濕困，運(yùn)化失司，輕則出現(xiàn)食欲不振、胃口不佳等癥狀，重則出現(xiàn)受納不快、腹脹腹瀉等疾病。芡實可以補(bǔ)益脾胃，讓脾胃功能獲得動力。另一方面，芡實還能去除體內(nèi)濕氣，讓人消除困倦。芡實的祛濕效果在所有藥材中屬于佼佼者，用芡實來祛濕，就像洗完頭發(fā)后用吹風(fēng)機(jī)，祛濕效果更明顯。

最重要的是，芡實藥性平，澀而不滯，補(bǔ)肝腎的同時能夠兼有祛濕的作用，一般人群均可放心食用。

怎么用芡實做出美味的祛濕食療方呢？下面給大家介紹兩款芡實食療！

芡實的禁忌：
如果患者存在便秘癥狀,不建議服用芡實,因為芡實可加重便秘,使糞便干燥、排出困難。